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每逢赶due必拖延?墨大官方时间管理指南,手把手教你告别拖延!(图)

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江湖老手

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发表于 2021-9-12 16:01:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
期中考试之后,大家又要开始着手准备final了!
每到作业来之前,很多同学都励志充分利用学习时间,争取多拿几个H1!

而现实却往往背道而驰,该拖延时就拖延,最后以Pass的成绩草草结尾...

那小编就带着墨大给咱整理的tips,治治大家的拖延症晚期,在放弃的边缘挣扎一下(不是)
01、自我反思
首先,每个同学肯定都有自己的时间规划方式,大家可以参考以下问题,来“测试”一下自己是不是时间管理大师 ??
1?? 我平时会规划自己的时间吗?
2?? 我能在规定时间内时完成任务吗?
3?? 我是否可以轻易地完成任务?
4?? 我可以区分任务的轻重缓急吗?
5?? 我会借助时间规划工具吗?

??图源:墨大官网
如果大家能做到3点以上,那么恭喜你,说明你已经是不错的时间管理大师了!
大家可以自己分析,自己已经有了哪些方法,还有哪些tips是值得学习的...

02、确认自己的有效时间
除了学习以外,同学们每周都有不同的事情要做(比如搬砖、睡觉、玩游戏...),我们可以把时间来分类:
1?? 学习任务:
包括听lecture,tutorial、准备考试、准备论文等...
2?? 其他必要任务:
包括工作、实习、和家人安排、社团、运动等...
3?? 剩下的自由时间

??图源:网络
同学们可以用这种planner来分析自己的有效时间 ??
03、区分紧急任务
也就是我们常说的时间四象限 ??

??图源:网络
根据任务的重要性来安排时间!比如,把分数占比60%的学习任务放在第一位,把抖音、王者农药往后放一放...
04、SMART战术
SMART分别代表5项不同的内容,可以根据这5个要素来合理安排时间:
1?? Specific:
细化自己的任务:5W原则,what、when、who、why、how;
2?? Measurable:
分析你的计划将如何展开,如何完成目标;
3?? Attainable:
分析自己现在已经有什么技能、哪些资源;
4?? Relevant:
反思自己的计划是否和学习任务相关,会不会“跑偏”;
5?? Time-Bound:
完成目标所花费的时间是在计划之内

??图源:网络
05、高效完成任务
?? 几个小tips让学习事半功倍 ??
1?? 找到自己最高效的学习时间(早/中/晚);
2?? 短时间深度学习:
大家可以学习40分钟休息1小时,但是要确保这40分钟是沉浸式高效学习!
3?? 转变学习态度:
被动变主动,比如通过笔记画出这节课课件的逻辑结构,而不是简单的再看一遍课件;
4?? 学习氛围:
创造良好的学习氛围(远离手机电视游戏机...)

维多利亚州州立图书馆 ??图源:网络
06、借助辅助工具
要想时间规划好,Planner一定要用起来!
比如说墨大semester planner,虽然国内的同学没办法领取实物,但是大家可以去网站下载!
?? Semester planner ??

??图源:墨大官网截图
下载链接 ??
https://students.unimelb.edu.au/academic-skills/explore-our-resources/time-management/semester-planner
大家也可以用Excel等工具来记录自己的学习任务 ??

??图源:YouTube截图
07、拒绝拖延
?? 运用各种“招数”来防止拖延,比如 ??
1?? 把大任务分成小块:
比如:把一篇2000字的论文转化成:找到合适角度、选择文献、读文献的某个部分、构思文章...
2?? 开始着手简单的、小的任务:
比如:在读又长又抽象的文章之前,先读一篇简单、比较容易理解的短文章;
3?? 确保计划可行:
拒绝“理想很丰满,现实很骨感“,比如:20分钟内读懂文章的中心思想而不是精读全篇

08、学习计划“公开透明”
如果你也有以下症状:出去吃火锅随叫随到、一个电话过来就开黑、刚开始学习就刷手机...

那么这些同学需要把自己的学习计划公开:
可以和自己的朋友或者家人一起讨论计划,确定好自己这一周的学习时间,并且保持自己能够按照计划坚持下来!
在赶due的时候一定要学会拒绝 ?
最后,tips已经分享给大家了,希望大家可以找到适合自己的方法,合理安排时间。

关键词:
指南拖延学习教育墨大
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