寻找喜爱健美的朋友

stanleyzhang · 发表于 2014-1-4 13:33:00

本人喜爱健美,练健美有一年左右了,希望能够寻找喜好健美的朋友大家可以互相切磋交流一下健美心得
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xibai · 发表于 2014-1-4 16:09:00

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标准五字。
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lizou · 发表于 2014-1-5 20:58:00

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我有点胖是不是先减肥再练肌肉呀
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stanleyzhang · 发表于 2014-1-9 17:40:00

你可以减脂和器械训练同步,多做有氧运动，比如跑步各项球类球类运动游泳,饮食也要注意最好少吃多餐,肉类主要以牛肉鸡肉为主，在就多吃鱼,啊不要吃过多的主食摄入太碳水化合物
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Babypipi · 发表于 2014-1-13 16:14:00

wish you good luck
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Junzi25 · 发表于 2014-12-6 13:56:42

我是来刷分的，嘿嘿