怎么在产后保证睡眠（我有睡眠问题）

meya

我怀孕得后期，睡眠就不是很好了，如果白天睡了，晚上就经常睡半宿觉，经常为了晚上睡好，白天坚持不睡。生宝宝住在公立医院，几个晚上基本上没睡。生物钟乱了，回到家里，因为晚上要起来喂奶2次，就又睡不好了。把宝宝安顿好了，我就不困了。最好得时候一晚上4个小时，有得时候更短，白天就要补2觉。
有没有其他得筒子也有睡眠问题得，怎么能够跟宝宝一起睡呢？宝宝睡我也睡，宝宝醒我也醒。

mileswei2006

还是请个人帮手吧。

OneLeaf

我第一个月睡得很不好，我也睡眠不好，娃娃的也不好，后来被逼出来了，娃娃睡我就赶紧跟着睡，强迫自己睡，哪怕要躺上一个钟头才能睡着，这样才算保障了最基本的睡眠时间。

leaf2006

我也有这个问题。有时刚刚睡着，宝宝就哭了。就算睡着了，睡眠也不高。没办法，只能见缝查针的睡觉

vickygao

慢慢熬吧，怎么也得到3个月以后才会好一些。而且会有醒来喂完奶，躺下就失眠的情况，没关系，随着宝宝睡的时间越来越长，妈妈也会休息的越来越好的。
躺下睡不着的时候尽量别想别的事情，想的越多，大脑越兴奋，可以冥想一下深蓝色的天空，点点的繁星，弯弯的月亮，想象自己躺在弯月里睡着....

Sarah可可

我家宝宝是5周大的时候突然有一天好像分清了白天黑夜，一觉睡了6小时，我倒不适应了，4各小时的时候自己起来坐在宝宝床边看着她睡得那个香呀，从此我就解放了。各位妈妈别着急，宝宝满月后会逐渐分清白天黑夜的，而且随着他们胃口的长大，他们一顿也就吃的越多，自然就能睡通宵了。

meya

谢谢大家，昨天晚上我睡了5个小时，我有点信心了。睡眠会好的。
我就是像楼上筒子说的，脑袋里面总是想事情。

vicki

宝宝多大了？
刚刚生好之后，我也睡不好， 生物钟不对，后来就习惯了，她睡我也可以睡

meya

我家宝宝14天，昨天晚上我睡了3个小时。我发现临睡前洗个热水澡会对睡眠有点帮助。

Sarah可可

原帖由 meya 于 2007-6-3 12:04 发表
我家宝宝14天，昨天晚上我睡了3个小时。我发现临睡前洗个热水澡会对睡眠有点帮助。
临睡前洗澡对妈妈和宝宝的睡眠都是有帮助的，我家宝宝就是洗完澡后的那一觉睡得最好。lz不妨试试晚上抱着宝宝一起shower，是midwife给出的主意，我和老公现在轮流和宝宝一起洗，比以前洗bath省事多了，而且妈妈和宝宝一起洗完，喂完奶正好一起睡个大觉。