一岁左右孩子的食谱，我女儿爱吃胃口好，供大家参考

珍妮佛 · 发表于 2014-5-13 17:39:00

本帖最后由珍妮佛于 2013-1-19 10:18 编辑
刚才回复了一个妈妈的帖子，关于孩子吃饭的。我女儿很爱吃饭，所以我把她一天的吃饭写出来，给大家参考哦。
我女儿出生只有2880克，现在15个月，身高76（50%），体重10.4（50%），头围数据忘了但是（90%），生长发育都是正常水平。
但是她胃口太好，吃的很多也很快，大口大口吃饭我很多mother group的朋友很羡慕，这次吓着了来看她的姥姥。给什么都愿意吃，大人吃饭要躲着，不然我们在吃红烧肉辣椒菜她也要上来讨一口。
她每天吃：
睡醒180ml奶，早饭大约150克米粉糊或weetbix糊（冲好后）
10点左右胃口好给一根cheese，不想吃跳过。
12点午饭，一盒冷冻米饭+一盒冷冻肉菜混合，挖1/3个牛油果，拌一起，
午觉120ml奶。
下午睡醒一盒酸奶。
大人晚饭时吃点儿能给孩子的，让她练习自己吃着玩。同时给一根cheese（不一定能吃完）
7：30吃和午饭相同的，或者蒸两个鸡蛋。
睡前120ml奶
平时喝凉白开水，偶尔橙汁用水兑淡喝。
冷冻米饭我是买的猪骨熬汤，用电饭锅一份米+三份猪骨汤代替水煮成很稠的粥，用宝宝食品盒冻起来。
肉菜混合有三种：猪肉糜或牛肉糜或鸡腿肉泥+胡萝卜+土豆+南瓜+偶尔红薯+青豆+西兰花
肉类烤箱bake熟打碎，蔬菜蒸锅蒸熟打碎，混合，按份冷冻。
做肉可加姜泥蒜泥，不加任何调味品。
我的经验是不要凉着孩子的胃，饭要吃温性的热性的（不是给滚烫的饭哦）。零食给酸奶cheese不要立刻饭前饭后，冷热刺激很伤胃。
并且孩子每天吃重复的，或者不是新鲜做的，也并非不好，冷冻食品可以保存一个月，我女儿从未有过问题，并且省时省力，我一般一次做两周左右的。其次很难知道他们的口味和接收，所以只要营养全面，少些surprise我觉得反而挺好的。
我很少给孩子水果，这点大家见仁见智哦。我是觉得水果大多凉性，女儿吃下西瓜，橙子，都会完整的大出来根本没消化。并且水果糖分高，孩子吃够了热量，就会不爱吃饭。
这些只是我的一点个人经验。
解释一下，我目前在给孩子练习自己吃饭，给大人的食物让她自己吃，这个也很有助孩子爱吃饭。
肉菜混合并不是打成泥，是打碎成较小的块和颗粒，这么大的孩子当然不用吃糊糊。