精油攻略完整版

飞行

第一章　什么是精油
芳香疗法的演进
清油对人体的益处
萃取来源/方式
探索精油的内容物质
世界各地的芳香植物产地
基础油的介绍
精油和阴阳学的关系
成功调配精油
使用的禁忌
选购与保存
使用方法
第二章　精油疗效的实践
神经系统
呼吸系统
消化系统
肌肉/关节
美容
泌尿/生殖系统
第三章　50种推荐精油澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

芳香疗法的演进
植物对人类有治病的神奇力量，在有几千年历史的古文明大国，早有记载；可以说在有人类的时候就有医疗行为。这可从动物生病时会自己找青草药治病得知。而人类也发现这些植物可以减少轻生病时的不适和病痛，药草治病的经验就是靠代代口耳相传下来的。
中国
中国发展出的“汉医”也是从神农尝百草开始，最令人叹服经典就是“黄帝内经”－－记载着许多疾病发生的原因以及治疗的方法，其中对植物运用的智慧，是现代药草学家的指南。稍晚李时珍的《本草纲目》，则记载了两千多种药材（植物）、八千多种配方，是现代“中医”的根本。
埃及
早在公元前三千年前，埃及人就已经使用香油香膏了。后来的人发现埃及的要乃伊能保存数千年不坏，就是添加了防腐剂，例如：雪松、没药。在金字塔的挖掘过程中，考古学家常常发现一些压榨或蒸馏木头、植物的器具。尤其在湖夫法老建造的“大金字塔”中，发现不少化妆品、药品、按摩膏的记载；丝柏就是常被他们拿来驱魔的植物，眼睛发炎要用没药等。而芳香膏是他们献给神明的供品之一，在一千三百多年前的花岗岩石板上记载着，法老王以香膏献祭狮身神，而制作香膏的祭师门可说是最早的调香师了。
芳香疗法的故事中，记载埃及艳后克丽奥佩德拉以精油护肤，让全身充满香气使安东尼及凯撒大帝成为她的爱情俘虏。埃及艳后曾耗费巨资以“香膏花园”的植物来制作香油，让自己的投入产品柔软；另外，她喜欢在谈判时擦上茉莉膏加上运用政治、外交手腕，让凯撒为她平定内乱。
希腊、罗马
西方的芳香疗法始于埃及，发扬光大却是希腊、罗马人。爱美女神阿夫罗戴蒂的神庙中记载最多，本世纪流行的“SPA”一词，在那个时代就是医疗浴池或医疗胜的意思。在现代的希腊，还是有许多以芳香SPA为招揽观光客的胜地，像是安碧多罗丝，相传是太阳神阿波罗与阿夫罗戴所儿的出生地。
罗马人的奢华远胜于希腊人，帝国扩展的力量所及，也将芳香油膏带至西亚的君士坦丁堡。罗马时代的香品分为固态、液态及粉状；喜欢泡澡的罗马人，甚至以象牙制作容器，存放香膏；更不用说他们善加利用大理石、花岗岩以及玻璃等材料制作精美容器，来置放香膏。精致容器之外，他们使用香料的程度更令人咋舌，往往一磅重的香精就要用数十种植物混合而成，常见的有没药、蜂蜜、豆蔻、香蜂草、菖浦、肉桂等，无论是人体、衣物、床、墙壁甚至公共澡堂都充满了香气。
中东
在宗教发源地的中东，也发现安放耶稣的墓穴中，有以色列人传统包遗体所用的没药香膏。而善于科学发明的阿拉伯人将罗马传过去的蒸馏法改良，成功地萃取玫瑰花。除了科学发明，阿拉伯人也善于做生意，他们将发现的精油、油膏以及花水，卖到世界各地。让欧洲人对保健治疗的观念更为精进。
印度
在印度也有植物经典，最著名的是“”吠陀经，也是奠定印度传统医学“阿输吠陀医学”的根本。尤其印度是一人宗教国家，由宗教发展出来的药物运用，便利印度药材如丁香、黑胡椒、擅香、安息安等，成为最昂贵的药材。
近代现况
文艺复兴时代，草药学因活板印刷术的发明，可将先人用药草的智慧与知识出版而广为流传。最有名的就是1527年贝肯氏出版社出版的《贝肯氏药草集》，16世纪还有所罗门所写的《药方大全》，到了17世纪，是英国药草师的黄金时代，当时出了几位大师，他们留下来的药草知识对现代芳香疗法有莫大的帮助。
30－70年代
正式提出“芳香疗法”一词的化学家盖特佛塞有一次在家族的香水公司研发新产品时，不慎发生化学爆炸伤及手脚　，情急之下，迅速把手伸进旁边的一碗液体中，不可思议的是，灼伤的手竟然不那么痛了，水泡和伤口也减轻许多，而这碗液体正是薰衣草精油。盖特佛塞研究出了薰衣草精油能消炎、杀菌疗伤的特性。彼此他便对各种植物精油产生兴趣，开始着手研究精油的治愈功能，写下最早的“芳香疗法”专书。
另一著名的芳香疗法研究者是珍瓦涅医师，他把植物精油用在治疗第一次世界大战中受伤的士兵，而使精油和医疗有了密不可分的关系，并获得法国正式医疗许可，他的著作《芳香疗法》是现代芳疗大师必备的参考书籍。
在盖特佛塞发表精油见解的时候，佛莱明爵士也同时发现抗生素盘尼西林。这也是“天然的”疗法，由霉菌培养分离而出。当然今天我们不再使用天然的盘尼西林。
在50年代，玛格丽特摩利研读许多盖特佛塞关于精油的著作，首次将“芳香疗法”用于美容回春上，并把芳香疗法传入英国。在《摩利夫人的芳香疗法》一书中，讲述了健康、美容、饮食、烹饪及精油的物理治疗。此外，摩利夫人除了致力于了解每一种天然精油的疗法外，还研究如何运用精油来护理皮肤，并提倡以复方精油来护理皮肤，所以摩利夫人是第一位将芳香疗法与美容结合的人。
70年代，雪丽普莱斯出现，芳疗的运用有了重大的改变。雪丽认为一位芳疗师更须懂得丰富的解剖学、生理学、病理学及熟知各种芳熟专用精油之化学成分的疗效，并且具有特殊物理疗法的技术，所以她在1978年开办雪丽普莱斯芳疗学院。目前这个学会已受到大不列颠整体医疗组织所设立芳疗团体评鉴会的肯定及认定其教育功能和资格。
同一时期，法国的医生对精油发生兴趣，展开许多临床上的研究。人们对预防性的药物更有兴趣，同时更热衷于了解医学上的问题。
目前在欧洲已经有四十多所学校教导芳香疗法。而在法国，医生更可以专攻芳香疗法，并让芳香疗法成为患者治疗的选择之一，精油在法国更是医生认为可以服用的物质。
现在，芳香疗法使用植物精油的量只占全球市场极少部分。极大部分集中在香水业、食品和药品业的使用，这几个行业才是精油的主要消费者。不过，他们对精油纯度的关心当然不如芳香疗法这个领域。
90年代开始，芳香疗法又在我们的生活中活络起来，融合了数千年来石文明智慧加上本世纪医学家及科学家的研究实证成果，它提供了我们有效又愉悦的保健选择，同时达到平衡身、心、灵的整体效果。
为了让精油的品质达到一定的标准，每种精油在萃取出后，其样品都须经过多项测试，其成分亦须合乎实验定所提出的书面报告的标准安全值，所以每种被运用于芳香疗法的精油都已有完整的临床及实验室分析报告来说明该精油的成分及功效。
从远古人类发现香药草植物影响人体健康的奥秘开始，演变至今日，芳香疗法不仅是具有丰富的临床使用经验，更逐渐成为一个热门的辅助治疗学。
植物精油对人体的益处
大自然中的植物，主要靠光合作用存活在天地间；而复杂的光合作用让植物体内产生了一连串的生化反应，这种生化反应除了养活植物外，也让植物产生许多抵御外侮的药用化合物，其中有配醣体、生物硷、芳香油、酚类、有机酸，可以抗病毒、驱虫、防腐。
芳香油也称为精油，多半存在植物的油腺或腺毛中，有些则深在树脂而充塞于植物体的空腔内。含有香油的植物有唇形科、芸香科、桃金娘科、伞形科、樟科、姜科等。
精油对人的贡献
一、净化空气与杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗微生物及抗病毒的特征。
二、提供细胞营养：因为精油含有荷尔蒙、维生素、抗生素，所以能提供我们身体细胞的营养。
三、平衡身心：精油最重要的特质是气味，它会影响大脑的边缘，作用在嗅觉上，微小的芳香分子更会在中枢神经上引起心理以及生理不同层次的反应。
四、免疫功能：其中最重要的特性是芳香精油有助于加强身体的免疫系统，帮助抵抗各种病菌、病毒的攻击。
五、具有天然的防腐特质。
六、其他功能：请参考本书第三章
精油和呼吸系统
精油经由深呼吸进入鼻腔，吸气时，空气中的精油分子会被带到鼻子最顶端的嗅觉细胞，透过细胞中的纤毛来记忆和传达香味，再透过嗅觉阀传递到大脑的嗅觉区。精油中的化学物质促发神经化学化学物质的释出，而产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油也会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。
精油与皮肤系统
精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，精油停留在体内影响各系统可达数小时、数天甚至数星期之久，依个人的体质和健康状况而定。传送速度最快的为尤加利和百里香，大约30分钟可到达包括心脏、血液等循环系统；最慢的像是檀香、广藿香，大约要两小时。一般来说，精油可以在30分钟内完全被皮肤吸收，在数小时内经由皮肤、肺、尿注排出。澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

萃取来源、方式
什么是精油？
台湾是80年代末90年代初引进芳香疗法以来，许多追求时尚、生活品质的人，多少都接触过“精油”，风潮所及，这一、两年来许多生活用品都标榜添加精油成分，例如，添加芳香精油的卫生纸、洗发精、喷雾水，至于化妆品就更不用说了，几乎每一家知名品牌都有产品标榜含有精油成分。
到底什么是精油？精油普遍存在于植物的各个部位，对植物的生长扮演重要的角色；它具备调节湿度和预防疾病的保护功能；它能保护植物免受细菌及其他病菌的侵害、花瓣中的精油，可以吸引对自己有益的昆虫靠近，所以我们可以利用精油的这项特质在生活中驱逐害虫及保健身体。
在台湾，进口的精油分为六大类，分别是香料精油、工业精油、食用精油、药物精油、芳疗精油。其中又以提炼芳疗用的精油最严谨，除了这些植物必须是有机植物外（就是栽种期间不能添加农药及杀虫剂），而且提炼的精油还必须通过GC－MS测试，化学成分比例必须合乎标准值，才能归类为芳疗精油。所以有些植物闻起来虽然很香，若不符合标准值充其量只是芳香植物，并不属于芳疗植物。
萃取来源
我们所熟知的精油，简单说就是从植物的叶子、花朵、种子、果实、根部、树皮、树脂、木材等以水蒸馏法、冷压榨法、脂吸法和溶剂萃取法，提炼出来的物质，具调试芳香性及挥发性的物质。除了单一部位可萃取出精油外，有些植物可以在好几个部位萃取出精油，例如，苦橙就可从花苞、叶子及果实三个部位萃取出精油。
虽然大部分的精油都是以蒸馏法提炼，但也有些植物精油不适合或难以以此法提炼，像玫瑰花、茉莉花等花瓣精油是以脂吸法而得；也有些精油只要以压榨法即可得，像柑橘类的精油，取自植物的果皮可压榨，例如以手刮橘子皮就会有油油的、香香的橘子精油产生。
萃取方式
每一种植物可以萃取出精油的量不尽相同，萃取量愈少的精油通常愈昂贵不易得，其中花瓣精油为最。一般来说，玫瑰花要3000－5000公斤、柠檬要3000个，才能提炼出一公斤的精油。因此，玫瑰、茉莉、橙花这类精油通常10ml就要上万元，就是这个原因。
水蒸馏法
将新鲜的或经干燥处理的芳香植物原料放到蒸馏器中，由下方加热送入蒸气将植物的精油发出来。含有精油的水蒸汽经由导管收集冷却后，蒸汽会冷却成液体，再依照水与精油的比重、密度的差异而分离出来，剩下来的水分当中，或多或少都有些精油溶在里面，就是所谓的花水，大部分精油是以此方式提炼出来的。
例如：罗勒、胡萝卜种籽、洋甘菊、肉桂、快乐鼠尾草、芫荽、丝柏、尤加利、天竺葵、杜松、薰衣草、香蜂草、橙花、广藿香、欧薄荷、保加利亚玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香、茶树、马鞭草、伊兰伊兰。
令压榨法
此种方法多半用在柑橘类植物，因为精油多包含在这些植物的果皮中，萃取方式是在压碎果皮过程中加水，收集汁液后，经离心机将精油分离出来。
例如：佛手柑、柠檬、葡萄柚、橘子、红柑
油脂分离法
以油脂吸收植物香气较佳的部分，再经酒精处理，并以机器搅拌，待酒精蒸发后，留下的便是芳香精油
例如：茉莉、橙花、玫瑰
溶剂萃取法
利用酒精、醚液态丁烷等溶剂，反复淋在欲萃取的植物上，再将含有香精油的溶剂分离解析，以低温蒸馏即可得到精油。这是最新的萃取方式，可用来取代油脂萃取法。
例如：肉桂、鼠尾草、安息香
浸泡法
将花朵浸泡在热油中，使植物中的精油释放出来，再用过滤法萃取即可。
例如：一些浸泡油，如金盏花、胡萝卜、金丝桃
探索精油的内容物质
精油从香药草植物萃取而来，所以含有各种不同的天然化学物质。例如，甲酮、乙醛、苯酚、酯等，有些精油含有三百多种成分，例如玫瑰；有些精油可能只有数种。成分愈复杂的精油愈不容易被合成化学模拟出来。
以下介绍几种精油中常见的化学成分
1、酸：一种有机物，大部分为水溶性，是很好的抗炎物质，也具镇静效果，而且精油中含有酸。如弱酸，可以拿来治疗皮肤问题；如水杨酸有除皱美肤的效果。
含有酸的精油例如玫瑰、伊兰伊兰、天竺葵、胡萝卜种籽油、香蜂草
2、醇类：最常见的是单萜烯醇，抗菌效果不错，也能增强免疫力。这种醇类细分可分成沉香醇，如，薰衣草、橙花、伊兰伊兰。彪牛儿（这个彪右边还有一个牺的边旁，偶打不出这个字）酸在回青橙、橙花、玫瑰、马丁香、天竺葵可取得。龙脑在薰衣草、松树中也有。薰衣草中的薰衣草醇以及天竺葵、香茅以及玫瑰中的香茅酸。险些，醇类还分倍半萜烯醇以及双萜烯醇，这两种醇都不易见，只存特定的几种精油中，前者是很好的增强免疫力、提振精神的成分；后者含有不错的动情激素。倍半萜烯醇在玫瑰、雪松、马丁香中可见。双萜烯醇能快乐鼠尾草中找到。
3、醛类：安抚中枢神经、抗炎疗效不错。醛类分为：柠檬醛、香茅醛、水茴香醛、洋茴香醛以及肉桂醛。
例如柠檬、天竺葵等精油中都含有柠檬醛；含有香茅醛有尤加利、柠檬、香蜂草
4、酯类：精油中的香气味均由此而来，是一种香气分子。可以抗炎、抗痉挛以及抚平神经系统。由于此种分子的温和特质，所以较不刺激也不会伤害皮肤，是很安全的一种化学成分。
薰衣草酯在花香类精油中几乎都有，像茉莉、橙花。彪牛儿酯是薰衣草、尤加利。柑橘类中的橘子、甜橙以及橙花中的邻氨基苯甲酸酯。还有乙香沉酸酯含在快乐鼠尾草、薰衣草以及佛手柑中。
5、酮：羰基与两个碳基结合的化合物总称，植物中的酮多是脂肪族酮以及含有芳香基的芳香族酮，存在于油脂氧化生成物中，大部分具有特异气味以及毒性。但黄体酮以及睾丸酮对生殖系统有不错的作用也能平衡荷尔蒙，甚至对皮肤以及神经系统都有不错的效果，例如菊科属精油。低量的酮对人体甚有帮助，例如杀菌功能。有些酮的作用强烈且有毒性，所以含酮的植物通常都不做精油萃取，以免造成危险。例如，鼠尾草中的侧柏酮，会导致流产，穗花薰衣草、欧薄荷、牛膝草中的酮成分，也可能导致早产，因此许多精油孕妇应该避免的理由，除了有调经作用之外，也是避免接触到含高量酮成分的精油，造成危险。
世界各地的芳香植物产地
真正好的精油，因为关系到植物的品种、生长国家的气候、湿度和温度，工人采收时间、采收方式等各项条件配合才能产出优质精油。这里提供世界各地芳疗植物的最佳产地。
加拿大：芥末
美国：葡萄柚、甜橙、柠檬、莱姆、薄荷、欧薄荷、芫荽
墨西哥：莱姆、香草、茴香
瓜地马拉：柠檬香茅、豆蔻
海地：柠檬、莱姆
巴西：葡萄柚、甜橙、柠檬、莱好、香茅、柠檬香茅
英国：欧薄荷、薰衣草、快乐鼠尾草      
法国：玫瑰、茉莉、天竺葵、薰衣草、马郁兰、迷迭香、百里香
西班牙：百里香、尤加利
摩洛哥：天竺葵、玫瑰、茉莉、迷迭香、雪松
阿根廷：香茅、柠檬
阿尔及利亚：天竺葵
埃及：茉莉、天竺葵、洋甘菊
德国：莳罗、洋甘菊
意大利：迷迭香、柠檬、佛手柑
保加利亚：玫瑰、快乐鼠尾草         
土耳其：玫瑰、雪松、香茅、柠檬香茅、檀香
印度：檀香
也门：乳香
索马里：没药、乳香
马达加斯加：伊兰伊兰、丁香、香草
南非：尤加利、茉莉
斯里兰卡：肉桂、欧薄荷、豆蔻、香茅
印尼：丁香、豆蔻、香茅、檀香、安息香、广藿香
澳洲：尤加利、茶树
菲律宾：伊兰伊兰
俄罗斯：芫荽、鼠尾草、薰衣草、玫瑰
中国大陆：广藿香、香茅、肉桂、茉莉澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

基础油的介绍
基础油(base oil或是carrier oil)，也有人称之为媒介油或是基础油。大多数的精油无法直接抹在皮肤上（除熏衣草和茶树外），它们必须在基础油中稀释后，才可以广泛地用在我们人体的肌肤上。
基础油是取自植物的花朵。坚果或种子的油，很多基础油本身就具有医疗的效果。从生长在世界各地的植物种子里，我们可以制造出各种的植物油。有好几百种植物，它们的种子可以生产出油，其中只有少数的几种油是用在商业的用途上。一些植物油，例如，我们熟知的大豆油，花生油、橄榄油主要是为了食用，是营养和精力的良好来源，身体有了它就能产生热量，它是蛋白质的绝佳来源；为工业及家庭的用途，提供了润滑油及烹饪的材料。
芳香疗法使用的基础油是以冷压萃取得来（在摄氏60度以下处理），而食用的植物油，如大豆油是以200度以上的高温萃取而来，是平时在超级市场的货架上所看到的食用油。冷压萃取的植物油可以将植物中的矿物质、维生素、脂肪酸，保存良好不流失，具有优越的滋润滋养特质。
可拿来当作基础油的植物油，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、杏桃仁油、酪梨油、荷荷芭油、小麦胚芽油等，这类油脂，含有维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可籍其稀释精油，并协助精油迅速被皮肤吸收。而一般的食用油通常经过高温提炼，已经失去天然养分，较不适合当作芳香疗法用的基础油。
这类油脂平时可保存在冰箱里，加入精油后，可保存六个月左右，因此每次调和的分量最好一次用完。或勿存放过久。
哪些油不适合当基础油
不适合当基础油的通常是石油提炼的矿物油，如婴儿油或分子较大的绵羊油等。因为矿物油不但不含养分，还因为渗透力差容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮；混合精油做按摩时，更会阻挠肌肤对精油的吸收，无法发挥疗效。
一、常见的基础油
甜杏仁油　Sweet Almond Oil
成分：维生素A、B1、B2、B6、E、蛋白质、脂肪酸
特质：淡黄色，味道很轻柔，有润滑性但非常清爽，是中性不油腻的基础油
概说：属于中性的基础油。由杏树果实压榨而得，生产于环地中海区的希腊、意大利、法国、葡萄牙、西班牙以及北非等地，最新的研究报告指出，对面疱皮肤有调理作用，对富贵手的敏感性皮肤也有保护功效。它与任何植物油皆可互相调和，因此也是最为广泛使用的基础油；食用可治咳嗽。购买时注意不要与苦杏仁油混淆，因为苦杏仁油有毒，不可使用。
适用：具有良好的亲肤性，连最娇嫩的婴儿也可以使用。而含有高营养素的特质，是很好的滋润和混合油。适合婴儿、干性、皱纹、粉刺以及敏感性肌肤使用。
它的滋润、软化肤质功能良好，适合做全身按摩用，也能作为治疗痒、红肿、干燥和发炎的配方使用。
食用杏仁油可以平衡内分泌系统的用脑下垂体，胸腺和肾上腺，促进细胞更新。
杏桃仁油　Apricot  Kernel Oil
成分：维生素A、B1、B2、B6、C，以及矿物质及GLA
特质：淡黄色、较甜杏仁油浓稠，粘腻一些，具有营养、缓和、治疗的特性
概说：取自杏桃核仁，多产于中亚、土耳其一带。经常和甜杏仁油混合使用。
适用：肤色蜡黄或是脸部有脱皮现象的人非常适合；对重病以及身体虚弱的皮肤也很有助益；帮助舒缓紧绷的身体、早熟的皮肤、敏感、发炎干燥，可添加10－50%。
小麦胚芽油　Wbeatgerm Oil
成分：蛋白质、泛酸、烟硷酸、维生素A、D、E、B1、B2、B6，以及矿物质如钙、磷、铁、锌、镁等。还有不饱和脂肪酸如亚麻油酸、亚麻脂酸、油酸和卵磷脂。
特质：黄棕色，取自小麦种子发芽的部位，多产于美国、澳洲等大陆地区。
概说：含高量天然维生素E，是一种抗氧化剂，它抗氧化的特质可延长复方精油的保存期限，只需10%的量添加在配方中。小麦胚芽油能清除自由基，促进人体代谢，预防老化，内服可预防治高血压、动脉硬化，心脏病及癌症等多种疾病。
适用：消化、呼吸以及血液循环系统的配方皆适用。它含有脂肪酸可促进皮肤再生，对干性皮肤、黑斑、疤痕、湿疹、牛皮癣、妊娠纹有滋效果。
荷荷芭油　Jojoba Oil
成分：矿物质、维生素、蛋白质、似胶原蛋白、植物腊、Mytidyic Acid
特质：呈黄色、萃取自荷荷芭豆。非常滋润、无任何味道、且油质较轻滑似脂腺分泌的油脂。荷荷芭是一种沙漠植物，如南加州、亚利桑纳州、以色列、澳洲等地区均有生产。具有高度稳定性，能耐强光，高温而保持结构不变，是可以久藏的油。
概说：它有良好的渗透性，只要有空隙，都可以渗透；也具有耐高温的特质，并且分子排列和人的油脂非常类似，是稳定性极高、延展性特佳的基础油，适合油性敏感皮肤、风湿、关节炎、痛风的人使用，同时是良好的护发素。
荷荷芭油也含丰富维生素D及蛋白质，是很好的滋润及保湿油，可以维护皮肤分，预防皱纹以及软化皮肤，适合成熟及老化皮肤，常用于脸部、身体按摩及头发的保养。
适用：适合油性皮肤及发炎的皮肤、湿疹、干癣、面疱。可以改善粗糙的发质，是头发用油的最佳选择，在防止头发晒伤及柔软头发外，可帮助头发乌黑及预防分叉。
葡萄籽油　Grapeseed  Oil
成分：维生素B1、B3、B5、C、F、叶绿素、微量矿物元素、必需脂肪酸、果糖、葡萄糖、矿物质、钾、磷、钙和镁以及葡萄多酚。
特质：淡黄色或淡绿色，无味、细致、清爽不油腻，最大产地在中国
概说：葡萄籽最为称道的是含有两种重要的元素，亚麻油酸(linoleic acid)以及原花色素(Oligo Proanthocyanidin，简称OPC)。亚麻油酸是人体必需而又为人休所不能合成的脂肪酸，可以抵抗自由基、抗老化、帮助吸收维生素C和E、强化循环系统的弹性、降低紫外线的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白、改善静脉肿胀与水肿以及预防黑色素沉淀。
OPC具有保护血管弹性、阻止胆固醇囤积在血管壁上及减少血小板凝固。对于皮肤，原花青素可以保护肌肤免于紫外线的茶毒、预防胶原纤维及弹性纤维的破坏，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生。葡萄籽中还含许多强力的抗氧化物质，如彪牛儿酸、肉桂酸与香草酸等各种天然有机酸，这些都是抗氧化的元素。
适用：渗透力强，可作面部按摩及治疗时用，尤其是细嫩及敏感皮肤，油性、暗疮、粉刺皮肤。含丰富维生素F、矿物质、蛋白质，能增强肌肤的保湿效果，同时可润泽、柔软肌肤，质地清爽不油腻，易为皮肤所吸收。
澳洲坚果油　Macadamia Oil
成分：矿物质、蛋白质、多重不饱和脂肪酸、棕榈烯酸
特质：深黄色、主产于澳洲、味重如坚果味、质地颇厚、滋润性佳
概说：它含有皮肤形成油脂保护层所必备的营养素，最重要的是油性温和不刺激皮肤，延展性良好，有油腻感，同时渗透性良好，对各种精油溶解度高，因此使用上很方便，只需添加10%在植物油的配方即可。
适用：可以做保湿霜，可以使肌肤柔软而有活力，保护细胞膜及滋润、保湿。身体护肤乳液也可以加澳洲坚果油，增加它的润滑度以及滋养度。
酪梨油　Avocado Oil
成分：矿物质、蛋白质、维生素A、B、B2、D、C、E以及卵磷脂
特质：甜甜的水果香，带有些油脂感以及果实的味道。味较重、颜色偏绿，并不适合单独使用，10%的量便足够。主要产于美洲赤道地区。
概说：它营养度极高，从干燥的果实压榨的酪梨油，营养素丰富、质地较重，属渗透较深层的基础油。
中南美洲的印加文明时期，当地人即发现它丰富的营养素，是他们主要的食物之一。
适用：适合干性皮肤，敏感性、缺水、湿疹肌肤使用。在脸部的使用上它可以做清洁乳，深层清洁效果良好，对新陈代谢、淡化黑斑、消除皱纹均有很好的效果。
橄榄油　Olive Oil
成分：单不饱和酸、多不饱和酸、饱和脂肪酸、蛋白质，维生素E。
特质：呈淡黄色，温和不刺激，但有一些苦味。沿地中海岸栽植的品种，品质最佳。
概说：橄榄食用油含有大量不饱和脂肪酸，对心血管循环效果极佳。不过芳香疗法用的橄榄油则必须经过冷压萃取过，与食用油不一样。由于刺激性极低，对阳光晒伤有缓和功能，可用于小孩，不过因为有点味道，在芳香疗法上，目前仅使用于减肥、老化、晒伤及各种风湿、关节扭伤的较多。
适用：可制成护发油、防晒油，可使皮肤变得柔软有弹性。
二、特殊用处的治疗用油
玫瑰籽油　Rose bip seed Oil
成分：亚麻油酸、脂肪酸、柠檬酸以及维生素A、C
特质：深黄或淡褐色、淡淡的苦味、萃取自智利野蔷薇果实的品质最佳
概说：南美洲3000米以上的高山，原住民栽种的无污染蔷薇，当地人称Rosa mosqueta。它最重要的成分是含有Υ-亚麻酸油。这种必需脂肪酸对生殖系统非常有帮助。在食用上，它抗老化的功能也渐渐被发掘，所以对多发性硬化症、关节炎、高血压与胆固醇过高都有效。
使用：一般肌肤、老化肌肤使用，有柔软肌肤、美白、防皱以及对妊娠纹皮肤有不错的疗效。具组织再生的功能，能有效改善疤痕、暗疮、青春痘。对保持皮肤水分功效卓著，屯可以预防日晒后色素沉淀，晒伤甚至对牛皮癣、湿疹都有效；添加10%就够了，若非常干燥或老化肌肤可用100%。
月见草油　Evening Primrose Oil
成分：Υ-亚麻油酸、镁、锌、维生素C、E、B6以及烟硷酸
特质：深黄色，有点药草味，压榨月见草种子而得
概说：原名晚樱草，傍晚开花天亮凋谢，北美洲东部干燥地区常见的植物。是印第安人的传统药草之一，两百多年前才传到欧洲。它是一种可以调合基础油精油的油脂，具有多项治疗功能；虽然它最常见被拿来制作胶囊内服，用在治疗心血管疾病及PMT、更年期，在芳香疗法的用法中，它调和乳液、乳霜、改善湿疹、披皮癣。
使用：可改善湿疹、异位性皮肤炎，帮助伤口愈合、指甲发育、解决头皮问题，只需添加10%的剂量于植物油中。
圣约翰草油　St.John Oil
成分：金丝桃素、黄酮、丹宁酸、氧二苯甲酮、单烯
特质：红色，将花苞放在油脂中浸泡过滤而得，有淡淡的草味。
概说：圣约翰草，又称金丝桃，它是园艺学、植物学医学长期研究的主题。在南美汷的原住民种植物发展出许多神秘的民族神话，使用上也研究出不同的地域、品种、栽培环境及食用部位，而有不同的效用。
在食用上，像南太平洋的原住民，将它拿来当镇静剂使用，已超过三千年。所以它很早就被用来治疗感冒、梅毒、结核、痢疾等疾病；在西方，公元前二千年前希腊人也得以它来治疗轻度忧郁症；在德国以圣约翰草提炼出金丝桃成分，作为抗忧郁剂，已有很好的成就。美、德等科学家发现其除能有效对抗忧郁之外，还可以对抗爱滋病毒的其中一种。
使用：它对皮肤创伤、烧烫伤、割伤、晒伤、蚊虫咬伤以及瘀伤都有很好的效果，具有止痛、抗发炎的功效，对肌肉疼痛、关节炎、痛风、风湿都不错；油性头皮、头皮屑、青春痘、湿疹、静脉曲张，只要10－50%的剂量。
金盏花浸泡油　Calemdula
成分：类黄酮、皂质、三萜烯醇
特质：黄绿色，味苦，带一些木质味以及麝香味
概说：金盏花的精油很难取得，以CO2萃取的金盏花精油，相当昂贵，一般常见是以整个花朵油光在油脂中，做成金盏花浸泡油。它对皮肤有很好的滋润，抗炎、细胞再生作用，因此经常在作品护理或处理晒伤、青春痘、湿疹等，以金盏花调成的乳霜会有美丽的金黄色。
使用：青春痘、皮肤冻伤、尿布疹、皮肤病、皮肤疤痕、静脉曲张以及擦伤都有效；所以加入乳霜、润肤水、可添加15－25%或纯剂使用。
如何选择基础油
1、以肤质选择
油性：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
干性：酪梨油、小麦胚芽油
敏感性：甜杏仁油
老化：小麦胚芽油
皱纹：酪梨油
青春痘：荷荷芭油
2、以使用范围选择
全身：甜杏仁油、杏桃仁油
脸部：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
局部：小麦胚芽油、酪梨油
＊小麦胚芽油、酪梨油、荷荷芭油在调配时只须占调配油的20%；小麦胚芽油、荷荷芭油最能保存精油的使用期限。
精油和阴阳学的关系
所谓身心灵的平衡，就是指身体的、心理的、精神的三方面达到和谐的状态。这也是芳香疗法的观念与价值所在。芳香疗法与药草医学、顺势疗法的原理相同，属于自然疗法的一部分，所以基本架构建立在生命、阴阳以及自然三方面。
在中国有“气”的学说，西方世界也有“生命能量”之说，以及印度瑜伽里的“帕那”，其实可以统称为“生命力”。换句话说，万物生长存在都有它的特质与原因，也有它存在的价值。萃取于植物的精油，就是依照这种原理为人类所运用，精油的属性是什么，与人体交互作用之后，就会产生效果，甚至相同的精油使用在不同属性的人体之中，会产生不同作用。例如，有些人会对某些气味感到快乐，有些人却可能没有明显的反应。
生命是有机体，会随着不同的个体而产生不同的特质，人如何运用身体，如何照顾它，就会表现不同的特征，它是一个一直在变化与维持平衡稳定的有机体。人类生命力的展现，就是身体在健康的状态下，所有正面重量能量的发生。身体健康表示体内和谐，就是维持在互相作用时的平衡状态，例如，造成现代人最大死因的癌症，是人体无法平衡，使人产生不适感，无法正常生活。目前，癌症是一种无法治愈却有可能和它维持平衡状态，让生命延续下去的疾病。
阴阳学说是中国古老的智慧，它的原则在于万事万物都有阴阳之分，存在于宇宙的任何地方、每一个角落。阴阳的宇宙说是：太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦，两仪就是指阴阳。例如，种子这种极小的生命，也有它的阴阳，也需要阴阳，它生长所顼土是阳、海洋污染是阴，发芽后向下扎根是阴、向上生长是阳，开花结果花是阴、果是阳，果实成熟是阴、掉落至土是阳，宇宙生命不息、循环演变，有句诗说：“化作春泥更护花”，最能说明这个道理。
阳的涵义是指雄性、热、光、干、刺激、主宰；阴就是雌性、冷、暗、湿、镇定、辅助。以人体来看，男人是阳，女人是阴；器官中，肝、心、肾、胃是阴；膀胱、肠、胆是阳，所谓阴阳协调，百病不生。对植物而言，也因生长天凝地闭的不同而分阴阳，植物精油更因萃取部位的不同分阴阳，例如，黑胡椒、擅香、乳香因气味的关系，归为阳性；玫瑰、洋甘菊、伊兰伊兰等花瓣精油，则属于阳性精油。
了解精油以及人体器官的阴阳属性，在运用精油时，可以有效调和不同的精油。例如，受风寒发冷，可以用阳性精油如黑胡椒或姜搭配治疗，民间常以“红糖姜汤”驱风寒。
属于阳性植物精油的有：佛手柑、葡萄柚、柠檬、橘子、红柑、柠檬马鞭草、黑胡椒、檀香、乳香、茉莉、肉桂、没药、茶树、尤加利
属于阴性植物精油的有：天竺葵、玫瑰、洋甘菊、伊兰伊兰、橙花澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

成功调配精油
加了茂盛油的精油称之为混合油或复方按摩油，认识了基础油的种类后，可以依个人的需要，配合体质与生理的变化，别忘了，这气味最好是自己喜欢的，随时调整基础油、纯精油的种类与比例，调配出适当的按摩油。再利用按摩的手法(淋巴引流、瑞典式按摩等)，将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。
自己动手调配复方精油
不论是调配按摩用的混合油或是自己调配香水，首先你要找出自己喜欢的香味。打开两瓶精油，拿近鼻子约两寸的地方，轻轻转圆圈，让不同的香味混合在一起，计划调节看混合的味道喜不喜欢。如果其中有一瓶的味道太强烈了，把它拿远一点，再次混合和增加另一种油稀释你不喜欢的那瓶，试试看别组精油有什么变化。
一般来说，花香类、柑橘类、异国情调类的精油很容易混合；草本类、木质类和柑橘类的精油也容易混合；辛香类则容易和树脂类以及要质类精油混合。
不过，原则并非一成不变，当你越来越得心应手的时候，说不定会有意想不到的效果。
有些精油的味道比较强烈，像尤加利、薄荷、柠檬，而檀香则比较弱，要花点时间才闻得到。这是由于我们前面提过的挥发性快慢的关系，在调配精油时，考虑不同精油的挥发速度有助于你了解这个混合油的香味能持续多久。
调和精油时准备一根5ml的茶匙，若为脸部按摩，大约用一、两茶匙　基底油即可，而身体按摩则约需六茶匙，再依所需的比例调和精油。
精油的挥发速度
虽然称做精油，摸起来也是油油的，它却是高挥发性的物质，只要滴在纸上20分钟，就会完全挥发，例如薰衣草精油；当然也有挥发较慢的精油。所谓挥发性，指的是物质接触空气后消失的速度，也可以作为人体吸收快慢的判断，我们可以试着用音乐中的快板、中板、慢板来区分挥发的速度，虽然不是很精确，但却是一个参考值。
一般判断的方式是，将精油滴入基础油中放在室温下，香气持续24个小时称快板精油、72小时称中板精油、1个星期以上称慢板精油。
一般而言，快板精油香气较刺激、令人感到振奋，像欧薄荷；中板精油令人感到平衡和和谐，薰衣草就是一种；慢板精油像檀香，给人一种沉稳的感觉，适合冥想沉思时使用，印度的修行者即偏爱使用檀香。
如同我们常听到香水分为前味、中味和后味，其实香味组合也是依循这些挥发速度快慢来搭配，散发出的香味也依序为挥发速度较快的、接着是挥发速度中等的、再来是挥发速度最慢的。
慢板精油：雪松、乳香、茉莉、马兰郁兰、没药、橙花油、广霍香、檀香、伊兰伊兰。
中板精油：洋甘菊、天兰葵、杜松子、薰衣草、松、玫瑰、百里香
快板精油：黑胡椒、罗勒、佛手柑、尤加利、茴香、葡萄柚、柠檬、香茅、欧薄荷、迷迭香、茶树
气味相近、植物科属相似或是挥发速度差不多的，都可以互相搭配，形成所谓的复方精油。使用复方精油的好处在于，功能类似的精油互相调配，可增强功效；功能差异大的精油调和，可扩大疗效，好比中药，也很少用单方。一次使用两三种不同的精油，对于一些气味较不好闻却具有疗效的精油，也可藉由其他芳香精油的香气来调和不好闻的味道，让人在使用的时候更为舒适。
调制复方精油参考图：
左右相邻或与同类相调和，香气较佳；而花香类可与各类调和
　　　　　　　　　　　　　　树脂类
　　　　　　　　　　　　　　安息香
　　　　　　　　　　　　　　乳香
辛香类　　　　　　        　没药　　　　　　　     　异国情调灯
茴香　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　马丁香
豆蔻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　广东藿香
黑胡椒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩兰草
肉桂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊兰伊兰
丁香　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　檀香
姜
芫荽
　　　　　　　　　　　　　　花香类
　　　　　　　　　　洋甘菊、天兰葵、薰衣香
　　　　　　　　　　　　　玫瑰、茉莉
木质类　　　　　　　　　　　　　　　　　　            柑橘类
绿花白千层　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佛手柑
尤加利　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　葡萄柚
花梨木　　　　　　　　　　　香草类　　　　　　　　　　香蜂草
桃金娘　　　　　　　　　　　罗勒　　　　　　　　　　　柠檬
丝柏　　　　　　　　　　　　快乐鼠尾草　　　　　　　　橘子
雪松　　　　　　　　　　　　薰衣香　　　　　　　　　　红柑
杜松子　　　　　　　　　　　牛膝草　　　　　　　　　　橙
茶树　　　　　　　　　　　　马郁兰　　　　　　　　　　马鞭草
回青橙　　　　　　　　　　　迷迭香　　　　　　　　　　柠檬香茅
　　　　　　　　　　　　　　百里香　　　　　　　　　　橙花
　　　　　　　　　　　　　　薄荷
调配原则
了解精油的挥发速度这后，对调配复方精油有很大的帮助。例如，精油的滴数比例，哪一种精油比较相配等，若以功能区分，近似精油有相乘效果，至于计量除了依经验值外，可以参考快板：中板：慢板的比率是2：2：1。
调配精油时，则需要注意每一种精油之间的功能是否互相抵触，如果抵触的话，非但达不到调和精油功效加乘的效果，反而会出现反效果。相邻或同一类的精油彼此调和会有较佳的效果及香气。
注意：考量基础油氧化程度，精油挥发性、存放环境等问题，调和基础油与精油时，建议最好调制当次使用的分量或维持六个月即可。
使用的禁忌
虽然芳香疗法在大部分的国家只是辅助疗法，还是有些国家将芳香疗法纳入医疗的范畴，配合药物治疗，让身体复元得较书。(例如：英国、法国和澳洲)。了解精油使用的禁忌，才不会千万遗憾；尤其很多精油中都含有具有毒性的酮，酮向来是孕妇以及婴儿的禁忌，不宜长期、高剂量使用。
使用新的精油前，最好先做皮肤测试，以免过敏。简易的皮肤测试方法：在10ml的基础油中加入一滴精油(1%)稀释，抹在耳后、手肘弯曲处或手腕内侧，并在皮肤上停留24小时勿洗，如果没有红肿、刺激反应就表示可接受此种精油。一次最多可以试验6种精油，但是必须记录好什么精油涂在什么部位，这样才能确定哪一种是安全的。澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

因为精油的分子极微小，很容易经皮肤渗透入体内，所以用精油按摩可以得到很好的效果。孕妇初期可先用植物油，第四个月再加入精油。婴儿使用精油按摩要在出生3个月后才能开始。
精油通常不能直接涂抹于皮肤上(目前只有薰衣草和茶树主为可以安全直接使用)，要经过基础油稀释过才能用于皮肤上。除了不能直接接触皮肤，也不能碰到眼睛上，若发生上述状况，就立刻用大量清水冲洗眼睛并就医。精油也不适合以口服(需专业指导)，或者是接触身体一些敏感部位，如直肠、阴道，只有某些精油例外。而且同一种精油最好不要天天使用，数种不同精油交替使用，最好两周换一次。
0－6个月婴儿
这个阶段的婴儿能使用的精油种类有限，可以在10ml的甜杏仁油或荷荷芭油中加入一滴的薰衣草或滴的罗马洋甘菊或橘子精油，按摩小婴儿肚子；或使用室内薰香亦可。
6－12个月
只可使用洋甘菊、罗马洋甘菊、薰衣草、桔、橙花、玫瑰
1－6岁
可使用洋甘菊、罗马洋甘菊、芫荽、薰衣草、橘子、橙花、花梨木和茶树
7－12岁
除了罗勒外，书中反动派指示的精油都可以用，使用的剂量为大人的1/2即可。
12岁以上
剂量可与成人同。
哪些状况下不宜使用精油？
怀孕妇女：怀孕初期的妇女不宜使用荷尔蒙类或能经类的精油，原因在于使用这类精油会导致能经，就是月经来潮，至于会不会流产，目前还没有证据显示。用基础油稀释过的比口服安全得多。
另外就是，气喘病患者最好避免使用蒸汽吸入法，以免发病。
除此之外，并非所有的精油都是安全的，仍有部分精油呈现毒性、具有毒素以及让人上瘾，甚至会造成皮肤损伤、抽搐或是流产，直接内服或纯剂按摩使用相当危险、不安全。
注意：柑橘类精油(佛手柑和柠檬)通常有敏光性，最好不要在白天使用，尤其佛手柑会持续好几天，所以不要直接加入水中泡澡。如果本身就有一些黑色素沉淀的问题，像是黑色瘤、老人斑、黑斑、皮肤癌等，应低剂量使用。
选购与保存
想知道所有精油的不同味道，可以到精油专柜去试离看看，但不一定需要马上买。你可以知道哪些精油的味道是你喜欢的、哪些精油是你不喜欢的。基本上，初上呈上路的新手，可以考虑买薰衣草、茶树、尤加利，接下来再考试想针对哪一方面的需求来选购。试试不同的精油从同类到不同类精油的选购，例如柑橘、香草、木质味。
在英语系国家，精油瓶身会标示项文名、拉丁文、纯度、保存期限、批号、使用说明、注意事项等符合GNP的条件。纯的单方精油还会标示“100%Pure Essential Oil”，并用深色的玻璃瓶盛装(以深蓝、绿色与咖啡色为主)。若产品标示为“Aromatherapy Oil”，大部分为掺和油或合成油，如果是“Envi-ronmental Oil”或“Fragrant Oil”时则为香精，其中精油的含量可能只有2%或3%，其余通常为合成香精，在味道上很香，但没有治疗效果，不属于芳香疗法。
夜市卖的50元一瓶精油可不可以买？
目前市面上卖的精油一瓶从50到上万元不等，到底判断的标准在哪里？
1、植物名称：每一咱植物精油都有它的主产国，像保加利亚玫瑰精油、印度迈索尔的东印度檀香精油、澳洲的茶树精油和尤加利精油、法国南部的薰衣草精油等不同的品种，其疗效当然不一样。相同的植物在不同的地区，名称也不一样；例如，柠檬草，其实它就是台湾俗称的香茅草，唯有确认拉丁学名，才能保证所买到的精油是否是源自同一品科。
2、价格：品质纯正的精油在蒸馏过程中，不能添加任何的化学药剂，因此价格通常都不会太便宜。在台湾，有进口品牌保证的精油，一瓶10ml的精油最起码也要150－200元人同币。萃取不易的花瓣类如玫瑰、洋甘菊、茉莉，价格要更贵；加因此低价的精油，代表它可能搀杂人工合成的化学香料或非属于治疗级。
3、认证书：国内标榜进口的精油专柜，大多数都有合格的许可证，如果你还不放心，可以请业者出示出口国的品质保证书。
4、标签：瓶身的标签上光有俗名是不够的，更讲究的还会附上该植物精油完整的拉丁学名。
5、包装：深色瓶，提供完整的资讯如保存期限、用法、功能、批号
6、熏香：由于精油挥发快，所以纯精油滴在水中会立刻散开，溶在水中；而劣质精油会成圆状悬浮在水面上。
7、味道：有丰富经验的芳疗师可判别品质，一般人的嗅觉由于长期习惯化学合成的香味，因此不见得能立即分辨，但可以学习。
纯精油怕光、怕这温易氧化，除用深色瓶子盛装外，最好放在恒温约30度以下的阴暗处；若要放在冰箱里，精油会变得有点混浊，因温差大，最好不要放冰箱，但植物油适合放冰箱。吞入精渢可能会致命，所以一定要放在儿童接触不到的地方。
100%的精油通常可以保存个几年没有问题，像是檀香、乳香，就跟酒类一样越久越醇，但是要注意氧化的问题，如果党开盖子接触空气的话，精油就容易变质。不过也有不能久放的精油，像是柑橘类除了佛手柑外，保存期限都只有两年。
混合基础油后的精油保存期限较短，约两个月，所以购买这类精油的时候要特别留意保存期限，如果要延长保存期限，可以在混合油中再添加10%小麦胚芽油，可延长到6个月。
使用方法
精油进入身体的途径，透过皮肤及嗅觉进入身体，可分三种方法：
一、嗅觉吸收法
精油是挥发性高的物质，于室温中即可渐渐散布满室，若以加温的方式　，会更快地充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内，这种方式在头痛、失眠、情绪不稳定及呼吸道感染最有效。
1、熏香式――是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪改善精神状况如失眠、提升情绪等。
使用方法：
A、熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为中国热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。
B、将开水或洁净的水倒入熏香台上方的水盆中，约置入八分满。
C、选择1－3钏精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6－8滴。
D、一个熏香台的到时候熏香空间约为26.4平方米左右，房间不可完全密闭，能透气，内外空气需能对流。
E、把精油直接加在干燥花中，或把精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。
2、热水蒸汽式――透过水蒸汽可以使精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对呼吸道感染最有效，但气喘病患者不宜。
使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃，陶瓷或不锈钢的窗口中，滴入4－6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于窗口上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神，情绪变换最好的方法
3、手帕式――将3－4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。
4、手掌磨擦式――滴二滴精油用双手磨擦生热，可以立即改善疲倦
5、喷雾式――于100ml的喷式窗口中注满纯水之后，加5－30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度往下喷，先后依序为：
A、要求先坐下，放松心情，闭上眼睛
B、喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部
C、待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸。
二、按摩吸收法
精油要经过基础油稀释调的后才能使用，经过按摩很快就能被　皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力度可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神，而轻柔的抚触、按压，则可舒压安抚或帮助睡眠。
这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。这是一门古老的保养艺术，掌握的原则有三：
1、身体按摩：10ml基础油5滴精油
2、脸部按摩：10ml基础油2－3滴精油
3、止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天
三、按敷法
这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑胶制的棉花棒)，未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。
每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。
使用进，需注意避免精油跑进眼睛。
1、冷敷：一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将精油2－4滴滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。在镇定、安抚皮肤时，用毛巾吸附表层的精油与水，约15分钟即可。
2、热敷：深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛进敷于腹部，宿醉时敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。
3、涂抹：各种外伤、蚊虫咬伤、止痒、头痛、止咳化痰、关节炎、风湿痛、香港脚、湿疹、轮癣、脓肿等，直接使用调好的稀释精油(50ml乳胶＋10－15滴精油)于患部上涂抹或直接将未稀释的精油抹于患部上(薰衣草、茶树)
四、沐浴法
精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，有时会损害某些材料的浴盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快节蒸发，全身放松浸泡约20分钟。
1、盆浴――体质调理、妇科感染问题、泌尿系统感染、香港脚、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于37－39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，使用精油沐浴以适中的水温为主，放水动作完成之后，才把根据个人当天所需要的精油选好(1－3种)，总滴数6－8滴，单方精油也可以且基础油稀释过再滴入水中。精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散须水面水，可以用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟低达皮下组织，随着我们的血液运行全身。
2、足浴――对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4－6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以一了。
3、臂浴――是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。
4、沐浴――三温暖或其他的沐浴法都可以利用纯植物精油，把沐浴精倒入丝瓜布中再滴入3－4滴精油，搓洗全身。
5、灌洗――特别针对很多妇科问题，100ml的纯水滴入5滴的纯精油。澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

第二章　精油疗效的实践
神经系统
芳香疗法最具特色的功能，恐怕就是神经系统了，因为熏香是精油使用中较简单又能迅速感觉到芳香疗法魔力的方式。
嗅觉，一直以来是人类或其他动物最敏感的器官，气味，除了影响心理层面，使心情变好，进而对身体还有一定的影响。
以下就几个常见的精神层面造成的问题，提出简单的配方。
压力
使用精油：薰衣草、伊兰伊兰、檀香、甜橙、罗马洋甘菊、回青橙、橙花、佛手柑、花梨木、快乐鼠尾草、罗勒、葡萄柚、马丁香、红柑、百里香、天兰葵、马郁兰、香蜂草、安息香、玫瑰、岩兰草、胡萝卜种籽、茉莉。
配方
●熏香  薰衣草4滴＋橙花2滴＋回青橙2滴
●泡澡  甜橙2滴＋薰衣草3滴＋花梨木3滴
●按摩  甜杏仁油10ml+葡萄籽油10ml＋甜橙4滴＋薰衣草4滴＋伊兰伊兰2滴
全身无力
使用精油：柠檬、迷迭香、橙花、伊兰伊兰、快乐鼠尾草、薰衣草
配方：
●熏香  柠檬3滴＋迷迭香2滴＋橙花3滴
●泡澡  伊兰伊兰2滴＋薰衣草4滴＋快乐鼠尾草2滴
●按摩  甜杏仁油10ml+杏桃仁油10ml＋伊兰伊兰3滴＋薰衣草5滴＋快乐鼠尾草3滴
烦闷、不安
使用精油：薰衣草、佛手柑、罗勒、欧薄荷、肉桂、柠檬草、檀香、快乐鼠尾草
配方：
●熏香
1、罗勒2滴＋欧薄荷3滴＋佛手柑3滴
2、薰衣草3滴＋快乐鼠尾草3滴＋佛手柑2滴
●泡澡  甜橙3滴＋薰衣草3滴＋快乐鼠尾草2滴
●按摩  甜杏仁油16ml+小麦胚芽油4ml＋佛手柑3滴＋薰衣草4滴＋快乐鼠尾草3滴
失眠
使用精油：薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊、马郁兰、橙花、檀香
配方
●熏香    薰衣草3滴＋檀香2滴＋佛手柑3滴
●涂抹脸  荷荷芭油10ml＋佛手柑1滴＋马郁兰1滴＋橙花3滴
焦躁
使用精油：薰衣草、檀香、天竺葵、柠檬、花梨木、岩兰草、橘子
配方
●熏香      薰衣草3滴＋檀香2滴＋天兰葵3滴
●空间喷雾  纯水100ml＋薰衣草10滴＋天竺葵10滴＋橘子10滴
●泡澡      薰衣草3滴＋天竺葵3滴＋橘子2滴
●按摩      葡萄籽油16ml+小麦胚芽油4ml＋薰衣草5滴＋檀香5滴
●涂抹(于太阳神经丛区)  荷荷芭油10ml＋薰衣草2滴＋檀香1滴＋天竺葵2滴
兴奋
使用精油：佛手柑、薰衣草、欧薄荷、柠檬、迷迭香、罗勒
配方
●熏香    薰衣草3滴＋欧薄荷2滴＋佛手柑3滴
●涂抹脸  荷荷芭油10ml＋佛手柑3滴＋罗勒2滴
忧郁
使用精油：伊兰伊兰、茉莉、玫瑰、欧薄荷、甜橙、柠檬、橘子、薰衣草
配方
●熏香  柠檬5滴＋欧薄荷3滴
●蒸汽  伊兰伊兰1滴＋茉莉1滴＋橘子2滴
●泡澡  柠檬4滴＋欧薄荷2滴＋伊兰伊兰2滴
●按摩  葡萄籽油10ml+甜杏仁油10ml＋薰衣草5滴＋橘子5滴
●涂抹  葡萄籽油10ml＋伊兰伊兰2滴＋茉莉1滴＋橘子2滴
惊吓
使用精油：尤加利、欧薄荷、柠檬、杜松子、天竺葵、茶树、迷迭香、甜橙、伊兰伊兰、檀香、岩兰草
配方
●熏香   伊兰伊兰2滴＋甜橙3滴＋天竺葵3滴
●泡澡   伊兰伊兰2滴＋甜橙3滴＋天竺葵3滴
●按摩   甜杏仁油10ml+葡萄籽油10ml＋迷迭香4滴＋甜橙6滴
恢复精神、改变心情
使用精油：迷迭香、欧薄荷、柠檬、佛手柑、橙、杜松子、柠檬草、罗勒、花梨木
配方
●熏香
1、罗勒2滴＋柠檬4滴＋欧薄荷2滴
2、甜橙3滴＋柠檬草2滴＋欧薄荷3滴
强化注意力
使用精油：迷迭香、欧薄荷、甜橙、回青橙、杜松子、广藿香、柠檬、罗勒
配方
●熏香
1、欧薄荷2滴＋柠檬3滴＋迷迭香3滴
2、甜橙4滴＋罗勒2滴＋迷迭香2滴
3、伊兰伊兰3滴＋广藿香2滴＋柠檬3滴
●泡澡  伊兰伊兰2滴＋迷迭香4滴＋罗勒2滴
●按摩  甜杏仁油10ml+葡萄籽油10ml＋薰衣草4滴＋甜橙4滴＋马郁兰2滴
紧张
使用精油：天竺葵、甜橙、伊兰伊兰、薰衣草、橙花、佛手柑、檀香、花梨木
配方
●熏香
伊兰伊兰2滴＋甜橙3滴＋薰衣草3滴
●泡澡
佛手柑2滴＋薰衣草3滴＋天竺葵3滴
增强记忆力
使用精油：迷迭香
配方
●熏香  迷迭香4滴＋罗勒4滴
●蒸汽
1、迷迭香2滴＋尤加利1滴＋柠檬1滴
2、迷迭香2滴＋欧薄荷1滴＋柠檬草1滴
消除疲劳
使用精油：薰衣草、丝柏、杜松子、天竺葵、迷迭香
配方
●泡澡  薰衣草4滴＋天竺葵4滴
●按摩  甜杏仁油10ml+葡萄籽油10ml＋薰衣草5滴＋杜松子5滴
环境
使用精油：没药、快乐鼠尾草、尤加利、丝柏、天竺葵、薰衣草、橙花、茴香、佛手柑、欧薄荷、檀香、柠檬草、广藿香、岩兰草
配方
●熏香  柠檬草2滴＋欧薄荷3滴＋佛手柑3滴
空气清净
使用精油：没药、尤加利、丝柏、薰衣草、橙花、佛手柑、欧薄荷、檀香、柠檬草、葡萄柚、杜松子、茶树、迷迭香、伊兰伊兰、甜橙、柠檬
配方
●熏香
1、尤加利4滴＋柠檬4滴
2、欧薄荷3滴＋柠檬草2滴＋尤加利3滴
3、茶树3滴＋迷迭香3滴＋葡萄柚2滴
●芳香喷雾
30滴前述的任一配方与100ml矿泉水混合后用喷雾喷洒在室内。
防虫
使用精油：尤加利、丝柏、薰衣草、欧薄荷、柠檬草、杜松子、柠檬、天竺葵、广藿香、雪松、罗勒、丁香
配方
衣物防虫：雪松15滴＋薰衣草15滴
驱赶蟑螂：薰衣草10滴＋柠檬10滴＋欧薄荷10滴
驱赶白蚊：丁香15滴＋薰衣草15滴
驱赶蚊蝇：柠檬草8滴＋欧薄荷7滴＋天竺葵8滴＋罗勒7滴
防虫喷雾：上列配方任一种30滴与100ml纯水混合后喷洒，或取4－6滴于棉花球上。
呼吸系统
呼吸系统是最常见的毛病是流行性感冒引发的鼻炎、喉炎等相关症状以及肺炎、支气管炎、气喘。
治疗的方法以蒸汽吸入法和热敷为主，少部分要用到精油按摩。精油最大的特色就是有抗菌特质，对呼吸系统病症中最常见的痰、痉挛、咳嗽最有效，所以人们最容易串的流行性感冒，以芳香疗法来治疗是很好的选择。
尤其医学界早已证明尤加利精油对A型流行性感冒有很好的效果，其他像佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、欧薄荷、百里香、松、茶松、薰衣草以及柠檬等，都是治疗呼吸系统毛病的上选精油。
使用精油：佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、欧薄荷、沉香醇、绿花白千层、桃金娘、尤加利、柠檬。
气喘
说明：肺部支气管痉挛，造成呼吸困难。通常由灰尘、小羽毛等过敏原造成，也有些是遗传性的原因。气喘通常是突发状况，所以治疗的原则是迅速吸入精油，患者最好随身携带闻香瓶，若临时找不到瓶子可以滴在手帕或纸巾上，以吸入法缓和呼吸；或是经常在家中熏香以降低气喘发生机率。
另一种气喘是压力与忧郁造成，因此长期保持身心平衡的芳香按摩及熏香有效。
配方：按摩法：杏桃仁油20ml＋佛手柑5滴＋洋甘菊2滴＋尤加利3滴(可用薰衣草、快乐鼠尾草)
支气管炎
说明：最常见的两个症状是咳嗽与痰。支气管炎分慢性与急性，最好的保养方法是长期按摩胸与背，并且注意减少牛乳制品及精制食物的食用，若患急性支气管炎，应尽快熏香以及蒸汽吸入，缓和发作时的症状。
配方：按摩法：杏桃仁油10ml＋茶树2滴＋百里香1滴＋薰衣草1滴(可用乳香、迷迭香、没药、松熏香或吸入)
感冒、咳嗽、喉咙痛、头痛
说明：传染感冒的病毒不下50种，还有许多变种，几乎是心不胜防，最好的方式是增强免疫力，在病症未发作时，就将病毒歼灭。感冒最常见的症状是咳嗽、喉咙痛、流鼻水、痰以及头痛。若病毒肆虐严重还会引发肺炎、鼻窦炎、耳痛发炎或是支气管炎。摄取大量的维生素C是抵抗病毒的好方法，最好的芳香治疗是熏香、漱口及泡澡，增强免疫力。
配方
1、熏香法：熏灯＋薰衣草4滴＋尤加利3滴
2、泡澡：水1缸＋薰衣草4滴＋尤加利3滴(或以柠檬、迷迭香、松、茶树、马郁兰、罗勒、百里香取代)
3、按摩法：甜杏仁油10ml＋茶树1滴＋薰衣草2滴＋尤加利1滴(或以迷迭香、松)
4、吸入法：热水1盆或手巾＋薰衣草1滴＋迷迭香1滴(可用欧薄荷、尤加利、茶树取代)
咳嗽配方：
1、按摩法：甜杏仁油10ml＋茶树1滴＋檀香3滴＋丝柏1滴(或以薰衣草取代)
2、熏香法：熏灯＋檀香3滴＋丝柏1滴＋松1滴(或以薰衣草取代)
3、吸入丝柏香气
喉咙痛配方
1、按摩法：甜杏仁油15ml＋松1滴＋薰衣草3滴＋快乐鼠尾草2滴(可用洋甘菊、檀香、柠檬取代)
2、吸入法：1杯热水＋薰衣草1滴＋松1滴＋没药1滴(或以洋甘菊、百里香、松、尤加利、檀香、姜、天竺葵取代)
3、漱口法：1杯热水＋茶树2滴
头痛配方
按摩法：甜杏仁油15ml＋欧薄荷2滴＋薰衣草3滴(可用洋甘菊、迷迭香、马郁兰取代)
扁桃腺炎
说明：扁桃腺为链球菌感染发炎化脓，并感染喉咙附近造成喉头炎。使用强力杀菌效果的精油漱口是快速的治疗法。
配方
1、蒸汽吸入法：1盆水＋百里香3滴＋柠檬2滴＋欧薄荷1滴
2、以5ml的没药酊剂加入1杯水漱口，效果显著。
鼻窦炎
说明：鼻子上方的鼻窦容易遭受感染受阻塞，使得声音听起来平平的，严重时会发烧引起脑膜炎。急性鼻窦炎应紧急送医院治疗，慢性鼻窦炎应有长期熏香或每天都以吸入法畅通鼻子的耐心。症状严重时可轻轻按摩舒缓。
配方
1、吸入法：水蒸汽或手巾＋迷迭香3滴＋天竺葵1滴＋尤加利1滴(可用百里香、欧薄荷、茶树、罗勒、杜松子取代)
2、按摩法：甜杏仁油15ml＋欧薄荷1滴＋迷迭香2滴＋天竺葵1滴＋尤加利1滴
消化系统
消化系统指的是唾液分泌、口腔咀嚼、肠胃道分解吸收以及排泄等几个部位。芳香疗法运用于消化系统上，就可分为熏香、背部腰部脊椎按摩、胃部腹部热敷或按摩，或浸泡患部等。
消化系统是人体消化吸收食物养分最主要的器官，而芳香植物早在千年前就为人类烹调食物所有，如迷迭香、茴香、欧薄荷和豆蔻等；而在传统的中药里，例如，茴香可刺激胃肠神经血管、促进消化液分泌，有健胃、行气的功效。植物精油抗痉挛、舒缓的功能、与中药疗效有异曲同工之妙。
反胃
说明：反胃的原因很多，常见的多是消化不良引发的，如果是怀孕反胃，不适用以下配方应特别注意。
配方 1、吸入法：手巾＋姜1滴＋柠檬1滴(可用丁香、欧薄荷、豆蔻取代)
2、涂抹法：甜杏仁油5ml＋丁香2滴(以顺时针方向按摩)澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

腹泻
说明：腹泻的几种原因包括病毒感染(感冒时也常会有腹泻状况)，或食物不洁或同时吃多种食物，暴饮暴食；或是神经过敏以及压力，情绪不稳定造成的腹泻。几个类型的腹泻都是用腹部按摩来处理，只是所使用的精油稍有不同。
配方
1、食物：甜杏仁油10ml＋尤加利1滴＋欧薄荷2滴＋百里香2滴
2、病毒：甜杏仁油10ml＋薰衣草2滴＋柠檬2滴＋茶树1滴
3、过敏：甜杏仁油10ml＋薰衣草2滴＋天竺葵2滴＋洋甘菊1滴
胀气
说明：消化系统最容易排气不良，或有些食物容易产生空气，甚至开刀、服用抗生素也会产生胀气。
配方  涂抹法：甜杏仁油5ml＋薰衣草1滴＋罗勒2滴，以顺时针方向涂抹在腹部。
口臭
说明：可分为消化不良与口腔不洁等几个因素影响，当然还有一般俗称的火气大，这跟胃也有关系。
配方  漱口：水1杯＋柠檬1滴＋薰衣草1滴＋欧薄荷1滴
痔疮
说明：肛门口附近的静脉曲张，通常是久未排便引起，与饮食、生活习惯有很大的关系。
配方  浸泡法：水1公斤＋丝柏2滴＋天竺葵1滴＋广藿香1滴
打嗝  说明：消化不良的一种  吸入法：手巾＋薰衣草2滴＋柠檬1滴(或以茴香、洋甘菊取代)
消化不良
说明：若长期有不易消化的症状，改变饮食与多喝花茶如洋甘菊或欧薄荷是一种好方法。经常顺时针方向按摩腹部。
配方  按摩法：甜杏仁油5ml＋薰衣草2滴＋马郁兰1滴(或以洋甘菊取代)
呕吐
说明：应先了解是食物、情绪还是流行性病毒引起的呕吐。以按摩或热敷胃部最有效。
配方
1、病毒：甜杏仁油10ml＋黑胡椒2滴＋洋甘菊1滴＋马郁兰1滴
2、情绪：甜杏仁油10ml＋薰衣草2滴＋柠檬1滴＋欧薄荷1滴
肌肉/关节系统
痛风
说明：痛风发生是由体内尿酸蓄积，疼痛的特征是脚拇指肿大、剧痛，更严重者还会引发肾炎。如果疼痛的主要原因是饮食引起的，除的避免再次食用发病的食物外，彻底改变日常饮食习惯也非常重要。
配方
按摩：甜杏仁油5ml＋松2滴＋百里香2滴
风湿/关节炎
说明：治疗风湿症最重要的就是早期发现早治疗，一旦发现有左右手腕关节或手指关节肿痛、足部与膝盖关节疼痛，早上睡醒时两手无法随意活动等症状，便疑似罹患风湿症。芳香疗法针对此症状提供最佳精油如杜松子、丝柏、茴香。
配方
沐浴法：水1缸＋杜松子2滴＋丝柏3滴＋茴香3滴
排毒/强化肝功能
说明：记忆力减退、头晕、心跳加速、失眠、容易生病，这些症状都　是现代人工作、生活压力太大形成的文明病。很多人在不知不常见的情况下以西药来解决，结果是造成肝、肾等器官累积毒素，导致功能异常。芳香疗法可以促进细胞新陈代谢，帮助体内排毒。
配方
1、沐浴法：水1缸＋茴香1滴＋丝柏4滴＋杜松子2滴＋柠檬2滴
2、按摩：甜杏仁油30ml＋茴香3滴＋丝柏3滴＋杜松子2滴＋柠檬2滴
皮肤系统
皮肤可说是人体最大的器官，功能不只是保护覆盖我们的身体而已，它还有吸收、排泄等功能，在芳香疗法中谈到皮肤，大都是谈老化及及美容保养，所以我们将在下一章谈这个题目，在这一章我们专门谈一般皮肤疾病的处理以及护理，例如，疥癣、伤口等另有些皮肤疾病颇为复杂或者没有根治的方法，这里提及的芳香疗法，可以帮你做愈后的护理及减轻症状。
皮肤除了可调节身体冷热、隔绝水或一些有机体进入身体外，它还会分泌一种油脂及汗水，所以有排除身体毒素的能力，排汗就是排毒最直接的方式之一。如果体内有大量的毒物要透过皮肤排除，而超过皮肤所能负荷的限度，就会反应出来，例如，痤疮、过敏等皮肤最常见的问题。
较常见的几种皮肤病以及皮肤受伤的运用有以下几种：
脓疮
说明：皮肤化脓时，最先处理的是将脓挤出，最有效的方法是将有消炎作用的精油如薰衣草、茶树等，敷在患处，可减轻疼痛及预防感染扩散。
配方
1、热敷法：热毛巾＋薰衣草滴＋茶树2滴＋檀香2滴(或以没药、柠檬、杜松、洋甘菊取代)
2、涂抹法：95芦荟胶10ml＋薰衣草5滴＋茶树5滴
香港脚
说明：香港脚即是霉菌感染，这种霉菌喜欢在温暖潮湿的地方孳生，所以住在亚热带的台湾人，很多人都感染过香港脚，除了在脚趾间发作外，也有可能在手指间、鼠蹊部、头皮。霉菌不容易根治，即便西医中的抗生素都没有可以根治香港脚的药。所以有杀菌效果的薰衣草、茶树、百里香以及有干燥作用的没药都是很好的尝试。
配方
浸泡法：水1公斤＋茶树2滴＋没药1滴＋薰衣草1滴
水泡
说明：切记勿将水泡直接戳破，虽然大部分的人都会忍不住有刺破水泡的冲动。直接将精油轻拍患部是最好的方法。
配方
直接涂抹法：薰衣草1滴＋洋甘菊1滴(或以稀释的茶树、柠檬、没药取代)
瘀青说明：表皮未破但微血管已经破裂的瘀伤或肿块，可先用冷、热敷交互使用，再用精油擦拭。
配方
涂抹法：95芦荟胶10ml＋薰衣草2滴＋德国洋甘菊2滴(或可用迷迭香、天竺葵、马郁兰、丝柏、牛膝草取代)
烧烫伤
说明：烧烫伤分三级，这里只谈较轻微以及局部的一级烧烫伤处理，较严重的烧烫伤应赶紧送医院。即便是轻微的烧烫伤，也应该先用冷水浸泡患部。更重要的是避免伤口感染。
配方
直接涂抹薰衣草
橘皮组织
说明：这种症状多发于大腿周围，是脂肪堆积的结果，所以常在减肥的篇章看到解决橘皮组织的方法。但这种症状跟一般的脂肪堆积不同是其导因于毒素堆积的结果，也跟荷尔蒙、淋巴系统循环不良有关，所以几乎所有的成年女性多少都有这种困扰。
因为这种症状跟毒素堆积体内有关，所以排毒是消除橘皮组织的第一个步骤，以下几个方法可以有效排毒：1、自然有机无毒饮食；2、精油泡澡；3、按摩；搭配芳香淋巴排毒的按摩手法为佳。
配方
1、泡澡：水1缸＋泻盐2汤匙＋杜松子3滴＋柠檬3滴＋罗勒2滴(或以迷迭香、广藿香、快乐鼠尾草、马郁兰取代)
2、按摩法：甜杏仁油10ml＋杜松3滴＋柠檬2滴＋丝柏3滴＋茴香2滴(或以马郁兰、罗勒取代)
疤痕
说明：伤口愈合之后，往往会留下痕迹难以消除，必须以精油按摩，以预防留下难看痕迹。
配方  按摩法：小麦胚芽油3ml＋荷荷芭油24ml＋薰衣草7滴＋广藿香3滴＋乳香3滴＋金盏花浸泡油3ml
疱疹
说明：疱疹经常在抵抗力较弱时发生，大部分在口腔周围、生殖器官附近。
配方  涂抹法：95芦荟胶10ml＋佛手柑4滴＋尤加利3滴＋茶树1滴(也可以个别精油直接涂抹)
发痒/蚊虫咬伤
说明：不管是不明原因或是蚊虫咬伤的发痒，都可以先做简单的止痒去红处理。
配方  涂抹法：95芦荟胶10ml＋德国洋甘菊10滴
牛皮癣
说明：这也是很难根治的皮肤病，即新生细胞的速度比坏死细胞的速度快，使得皮肤表层出现发红、结痂以及不断脱皮。这种病症与压力、遗传有关。
配方  涂抹法：小麦胚芽油2ml＋玫瑰果浸泡油8ml＋佛用柑3滴＋雪松2滴(可用能减轻压力的精油取代，例如薰衣草、檀香、洋甘菊、百里香)
疥癣
说明：被疥虫咬伤，厅痒无比，传染力高。刚开始会发痒，然后皮肤会干燥，最后脱皮。
配方
1、泡澡：水1缸＋薰衣草4滴＋百里香4滴
2、涂抹法：95芦荟胶50ml＋佛手柑3滴＋薰衣草5滴＋丁香2滴(或用柠檬、欧薄荷取代，但剂量要比前述清油更低)
荨麻疹说明：一种过敏症，身体会出现红肿硬块，严重时与衣服磨擦会破皮
配方
1、直接涂抹薰衣草或湿敷洋甘菊精露
2、涂抹法：95芦荟胶50ml＋洋甘菊6滴＋薰衣草4滴＋丁香2滴(或用岩兰草取代)
3、泡澡：泻盐＋洋贰菊4滴
肉疣
说明：病毒感染的肉疣，容易长在脚底。皮肤会出现圆形状的肿块，后会变成红肿再结痂，也出现痛感，通常身体抵抗力弱时容易感染。
配方
1、直接涂抹：茶树或柠檬
2、涂抹法：95芦荟胶10ml＋百里香3滴＋茶树2滴
3、按摩法：95芦荟胶10ml＋柠檬2滴＋丁香2滴＋肉桂1滴
趾头疽
1、热敷：热手巾＋薰衣草1滴＋佛手柑1滴＋洋甘菊1滴澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

伤口或割伤
说明：有些精油不能直接涂在皮肤上，使用时应该特别注意使用说明
配方
1、湿敷法：湿凉水100cc＋薰衣草5滴＋茶树2滴(可用胡萝卜种籽、没药取代)
2、涂抹法：：95芦荟胶10ml＋百里香1滴＋薰衣草2滴＋马丁香2滴
美容护肤
不论任何肤质、任何症状都适用的基础油：
荷荷芭油、杏桃仁油、甜杏仁油、月见草油、玫瑰果浸泡油、葡萄籽油、酪梨油、小麦胚芽油、金盏花浸泡油、胡萝卜浸泡油
预防皱纹
使用精油：薰衣草、橙花、茉莉、玫瑰、红萝卜种籽、檀香、甜橙、乳香、茴香
建议使用基础油：玫瑰果浸泡油、金盏花浸泡油
配方
●脸部按摩
基础油10ml＋檀香2滴＋玫瑰1滴＋红柑2滴
面霜50ml＋檀香3滴＋玫瑰3滴＋红柑4滴
雀斑
使用精油：天竺葵、柠檬、檀香、回青橙、橙花、马郁兰、红萝卜种籽油
建议使用基础油：玫瑰果浸泡油、小麦胚芽油、澳洲坚果油
配方
●涂抹
1、年轻肤质：基础油(尽是使用玫瑰果浸泡油)10ml＋橙花2滴＋柠檬2滴＋回青橙1滴，外出前请勿使用。
2、老化肤质：基础油10ml＋红萝止种籽油2滴＋天竺葵1滴＋檀香1滴
回春
配方
●脸部按摩
一般肤质
基础油10ml＋檀香1滴＋玫瑰1滴＋薰衣草2滴＋天竺葵2滴(每天早晚两次)
油性肤质
1、基础油10ml＋佛手柑1滴＋杜松子1滴＋丝柏2滴＋薰衣草2滴(每天早晚两次适量地涂抹按摩肌肤，外出前勿使用)
2、基础油10ml＋柠檬1滴＋橘2滴＋薰衣草2滴(每天早晚两次适量地涂抹按摩肌肤，外出前勿使用)
干燥肌肤
基础油10ml＋檀香2滴＋薰衣草3滴(每天早晚两次)
敏感性肌肤
甜杏仁油10ml＋德国洋甘菊3－5滴
干燥及敏感性肌肤
基础油10ml＋花梨木1滴＋玫瑰1滴＋薰衣草3滴(每天早晚两次)
肌肤无光泽时
依上述不同肤质，先出适合自己状况的复合油4－5滴，加上基础油10ml抹在脸上并加以按摩。
老化松弛单方精油：乳香、玫瑰、薰衣草、檀香、伊兰伊兰、丝柏、迷迭香、广藿香
基础油：荷荷芭油、月见草油、玫瑰果浸泡油、酪梨油、小麦胚芽油
肤色暗沉
单方精油：天竺葵、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、檀香、迷迭香、薰衣草、橙花、柠檬、玫瑰
基础油：荷荷芭油、月见草油、玫瑰果浸泡油、95芦荟胶、小麦胚芽油
角质硬化
单方精油：天竺葵、罗马洋甘菊、雪松、茉莉、檀香、薰衣草、橙花、柠檬、花梨木、马丁香
基础油：荷荷芭油、月见草油、甜杏仁油
锁水保湿
单方精油：天竺葵、罗马洋甘菊、茴香、茉莉、玫瑰、薰衣草、甜橙、柠檬、马丁香
基础油：荷荷芭油
湿疹
单方精油：薰衣草、沉香醇、百里香、香蜂草、茶树、快乐鼠尾草、佛手柑、天竺葵、杜松子、德国洋甘菊
基础油：月见草油、甜杏仁油、澳洲坚果油
●使用配方：95芦荟胶50ml＋德国洋甘菊3滴＋沉香醇百里香2滴＋薰衣草5滴＋天竺葵6滴(涂抹)
黑眼圈
单方精油：天竺葵、罗马洋甘菊、玫瑰、薰衣草、檀香
●涂抹：95芦荟胶50ml＋罗马洋甘菊2滴＋玫瑰4滴
护发
油性发质
单方精油：薰衣草、雪松、快乐鼠尾草、佛手柑、天竺葵、柠檬、丝柏、橘子、迷迭香
●洗发精(无香料)100ml＋薰衣草15滴＋丝柏10滴
干燥发质
单方精油：薰衣草、伊兰伊兰、天竺葵、玫瑰、檀香、广藿香
●使用配方
1、洗发精(无香料)100ml＋薰衣草15滴＋玫瑰3滴＋檀香2滴
2、纯水100ml＋薰衣草5滴＋檀香5滴(喷雾)
掉发、头皮屑、分叉
防止掉发    单方精油：薰衣草、伊兰伊兰、雪松、百里香、檀香、迷迭香、杜松子、快乐鼠尾草
●使用配方  纯水100ml＋伊兰伊兰3滴＋檀香3滴＋杜松子(喷雾)
抑制头皮屑  单方精油：薰衣草、檀香、丝柏、迷迭香、茶树、尤加利、甜橙、百里香、快乐鼠尾草
●使用配方  洗发精(无香料)200ml＋沉香醇百里香25滴＋快乐鼠尾草25滴
滋润发质    单方精油：薰衣草、伊兰伊兰、百里香、檀香、迷迭香、杜松子、快乐鼠尾草
●使用配方：荷荷芭油20ml＋迷迭香5滴＋伊兰伊兰5滴(按摩头皮)
泌尿/生殖系统
从肾脏、输尿管到膀胱的泌尿系统，因男女的差异，容易感染的疾病也不同。女性的尿道较男性短许多，也较容易患上膀胱感染症，许多病菌都是沿着尿道向上曼延，感染膀胱，甚至引发肾脏炎。而男性加为尿道环绕的摄护腺组织，在中年以后容易肿大，影响排尿。另肾脏炎应以医生处方为主，不在这里详述。
对泌尿系统有帮助的精油大部分是有杀菌效果的精油，如檀香、杜松、快乐鼠尾草、百里香、尤加利、迷迭香、松树、马郁兰、佛手柑以及洋甘菊。尤其檀香、杜松子对葡萄菌感染特别有效。
而生殖系统的问题，男女有别的差异程度相当大，所以分开来谈；除此之外，许多精油都有促进荷尔蒙的功效，孕妇并不适合使用，甚至要禁绝，以免造成流产。生殖系统芳香保护的方式以臀部浸泡、按摩与冲洗等方式使用精油。
男性生殖/泌尿系统
男性最常见的是膀胱炎，经常由尿道炎引发而来，一般是细菌感染较多，也有的因为尿中的结晶堆积过多引发。刚开始时可用精油清洗尿道口，洗澡时可泡澡或局部浸泡，若下腹部疼痛还可按摩下腹部。
精油只适合在轻微症状时使用，若尿液已出现血液或流脓，必须医生处方。
除此，男性中年以后容易患的是摄护腺炎、有急性与慢性之分，大部分的男性都有慢性摄护腺炎。症状是小便灼热、下腹痛、尿频等等。
使用精油：佛手柑、薰衣草、茶树、绿花白千层、柠檬、马丁香、德国洋甘菊、杜松子、尤加利、迷迭香、马郁兰、茴香、丝柏、牛膝草、百里香
基础油：葡萄籽油、甜杏仁油、杏桃仁油
膀胱炎
1、湿敷法：冷开水＋德国洋甘菊5滴(必须是煮沸的水冷后)
2、浸泡法：水一盆100ml＋佛手柑4滴＋杜松子4滴
3、按摩法：甜杏仁油5ml＋薰衣草2滴＋洋甘菊1滴
摄护腺炎
按摩法：甜杏仁油10ml＋薰衣草2滴＋尤加利2滴＋丝柏1滴
尿道炎
治疗如膀胱炎
龟头炎
抹擦：95芦荟胶5ml＋德国洋甘菊2滴＋百里香1滴
阴囊积水
按摩：95芦荟胶10ml＋杜松子2滴＋迷迭香2滴＋茴香1滴
睾丸炎
按摩：95芦荟胶10ml＋茶树2滴＋牛膝草1滴＋佛手柑1滴＋丝柏1滴
阴茎疼痛/发炎
抹擦：95芦荟胶10ml＋德国洋甘菊2滴＋薰衣草1滴
滴虫感染
盆浴：没药5滴＋佛手柑3滴
女性生殖系统
这个主题是以月经为中心来谈，因为它是女性整体问题的核心，小到青春痘、粉刺、情绪不稳；大到子宫炎、不孕以及更年期问题，都跟月经、荷尔蒙分泌有关。
使用精油：玫瑰、伊兰伊兰、橙花、德国洋甘菊、薰衣草、乳香、没药、佛手柑、天竺葵、马丁香、欧芹、快乐鼠尾草、杜松子、茶树、丝柏、茉莉
基础油：葡萄籽油、甜杏仁油、月见草油、玫瑰籽油
阴道炎
盆浴：欧薄荷2滴＋茶树4滴＋百里香2滴
经前症候群(情绪不稳定)
按摩：基础油10ml＋玫瑰2滴＋天竺葵2滴＋伊兰伊兰1滴
经痛
按摩：基础油10ml＋薰衣草2滴＋天竺葵2滴＋快乐鼠尾草1滴
经血过多
按摩：基础油10ml＋佛手柑1滴＋天竺葵2滴＋丝柏2滴
经血过少
按摩：基础油10ml＋德国洋甘菊2滴＋天竺葵1滴＋玫瑰2滴
更年期
按摩：基础油10ml＋欧薄荷2滴＋天竺葵2滴＋杜松子1滴
骨盆炎
盆浴：德国洋甘菊3滴＋佛手柑2滴＋薰衣草4滴
阴道感染
盆浴：茶树3滴＋百里香2滴＋尤加利4滴
膀胱炎
盆浴：德国洋甘菊3滴＋佛手柑2滴＋薰衣草4滴
念珠菌感染
盆浴：百里香3滴＋佛手柑2滴＋茶树4滴
白带
盆浴：没药3滴＋绿花白千层2滴＋薰衣草3滴澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行

第三章50种推荐精油
经过长期的开发，到目前为止，芳香疗法所运用的有用植物精油众目何止百种，在这里只常见、常用以及容易买到的50种精油。
而单一精油的介绍与知识，也可以让运用者更能自由地调配复方精油。
佛手柑
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae
概说：它是柑橘属，但是不能食用；也是柑橘属中最矮小的一种，约5米高，黄绿色的果实很小、呈梨形，且表皮凹凸不平，是萃取精油的来源，叶子狭长、开白色的小花。
它是意大利的物产，因为土壤跟气候的关系，在其他地方很少见、也不易生长，所以纯精油价格并不便宜。除非是以未成熟就掉落的佛手柑果皮蒸馏的精油来替代，但精油效果并不好，最好的精油还是要以成熟的果皮压榨取得。
精油档案
萃取：压榨果皮而得精油，最高等的佛手柑精油是以手工的方法压榨。
特质：清新淡雅，类似橙和柠檬，略带花香，是香水中最常使用的精油之一。它融合了果香与花蚝的丰富气味，是香水制造者的最爱。
挥发性：快板
主要成分：芫荽酯、香柑油脂、柠檬烯、松油醇、芫荽醇
属性：阳
主产地：意大利、摩洛哥
历史
相传Christopher Columbus把佛手柑植物从Canary岛引进到西班牙和意大利。它的名字来自意大利佛罗伦萨北方的一个小城Bergemo，在意大利传统疗法中，经常以佛手柑果皮入药。
相配精油：黑胡椒、安息香、雪松、肉桂、芫荽、丝柏、茉莉、薰衣草、柠檬、欧薄荷、回青橙、花梨木、檀香
使用与配方
1、神经系统：有强化作用，像神经疲劳、神经性失眠、心力交瘁时可以舒缓压力。
●舒缓/熏香：罗勒3滴＋薰衣草3滴＋罗马洋甘菊2滴
2、消化系统：它是优良的肠胃抗菌剂，对一般消化问题像打嗝、消化不良都有效，最重要的是它调整食欲的功能，不论对厌食、贪食症都有效。
●消化/按摩：葡萄籽油16ml＋小麦胚芽油4ml＋佛手柑5滴＋茴香3滴＋姜2滴
3、泌尿系统：它最大的功能就是对膀胱以及尿道的作用，它对这两个地方的发炎症状都有不错的功效。
●发炎/盆浴：佛手柑3滴＋薰衣草2滴＋茶树3滴
4、生殖系统：有抑制病毒的功能，可以治疗经性行为传染的疱疹，以及淋病、阴部瘙痒、白带。
●盆浴：佛手柑3滴＋没药2滴＋德国洋甘菊3滴
5、皮肤：它的光敏性是柑橘属中最强的，用来制作晒黑剂；它也是对皮肤作用中最佳选择的精油之一，像湿疹、瘤、皮肤溃疡、疥疮、皮脂漏以及牛皮癣都有效，是在皮肤上很好的抗菌剂。
●湿疹/涂抹：乳胶50ml＋佛手柑6滴＋薰衣草6滴＋茶树3滴
6、情绪：气味清新，有提神效果；安抚愤怒和挫败感。
●熏香：佛手柑3滴＋薰衣草2滴＋丝柏3滴
注意：具光敏性，使用后忌晒太阳。虽然它常被拿来治疗皮肤问题的精油之一，但它的光敏特质不能忽视，即使是人造光源也要尽量避免，最好的方法就是晚上使用。
葡萄柚Grapefruit
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae
概说：在柑橘属精油中，葡萄柚精油的产量较少，因为它的油脂腺深藏在果皮肉里，外观黄澄澄的果实密结于两个人身高的枝桠，叶片厚实油亮、会开小白花。
原产于亚洲，但地中海没岸的品种较多，现在以美国佛罗里达州的品种较精良，也是世界输出的大宗；而以精油而言，以色列、佛罗里达州、巴西、加州所栽植的品种提炼出的精油较佳。
跟其他柑橘类植物一样，葡萄柚含有丰富的维生素C，也常用来缓和感冒症状∥还具有像柠檬般强烈、鲜明的精油味道，只要吸入，会感到浑身充满活力，令人精神百倍。
精油档案
萃取：蒸馏果皮
特质：清新甜美的柑橘香
挥发性：快板
主要成分：彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇、柠檬烯、柠檬醛、松油萜
属性：阳性
主产地：巴西、美国加州、佛罗里达州
历史：因为它是人工种植的树种，早期欧洲人拿来当装饰布置庭园用，被　沙达克舰长带到加勒比海周转各岛屿之后，才开始慢慢商业化种植，是化妆品、香水的主要原料之一，也是人类重要的水果之一。
相配精油：薰衣草、柠檬、佛手柑、乳香、天竺葵、茉莉、橙花、花梨木、迷迭香、罗勒、伊兰伊兰
使用与配方
1、消化系统：帮助消化，也是很好的开胃剂，厌食者可增进食欲。
●消化/按摩：甜杏仁油10ml＋葡萄柚5滴＋芫荽3滴
2、泌尿系统：治疗水肿、蜂窝组织炎、推动淋巴以及排毒利尿，因此对减肥效果佳。
●利尿/按摩：甜杏仁油16ml＋小麦胚芽油4ml＋葡萄柚5滴＋杜松子3滴＋茴香2滴
3、情绪：警醒、减压、开怀欢畅，有抗　忧郁的效果；尤其对季节性的情绪失调有很好的功能。例如冬季忧郁、昏睡等，用后可以提振精神，其甜美的气味，非常适合扫除死气沉沉的冬天忧郁症。
●抗忧郁/熏香：葡萄柚3滴＋薰衣草2滴＋橙花3滴
注意：只要一开瓶，使用期限会缩短；另外擦抹精油后不宜直接曝晒于阳光下，以免引起光敏反应。
柠檬Lemon
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae
概说：有刺的常绿灌木，是柑橘属植物中最矮小的，细小分枝很多，椭圆形的叶子在阳光下闪闪发亮，开花时香气强烈，多为小白花或淡红色的花朵。
柠檬的种类颇多，以果实的果皮为萃取精油的来源凤手压榨柠檬果皮就会有精油滴下来，其纯度甚至双蒸馏的还高；约3000个柠檬可以榨出1公斤的精油。
柠檬精油也是运用很广的精油，它的医疗价值在消化系统的使用上早已被肯定，像是祛胀气、帮助消化、清新口气、甚至对清血、对抗败血症都有不错的效果。
日本研究指出，吸入柠檬精油有助集中注意力；在现代的医院中，使用柠檬精油除了净化空气外，还可去除医院中令人不悦的药水味道。
精油档案
萃取：以压榨法从果皮中榨出精油。
特质：淡黄色或绿色，味道虽清新芳香，但也颇强劲。
挥发性：快板
属性：阳
生产地：美洲的美国、巴西、阿根廷、南欧的意大利、非洲象牙海岸。柠檬精油每年约产3000吨，主要市场在西欧，在使用量上仅次于同属的柑橘属的橙。
历史:英文的柠檬源自于阿拉伯文，柑橘类水果的意思。虽然原产地在亚洲，可是欧洲人在十字军东征时带回欧洲之后，就以柠檬为熏香剂以及驱虫剂。
东西方交流，柠檬经由波斯传到罗马，所以希腊罗马人说柠檬是波斯的苹果。罗马的园艺家也对栽植柠檬有很大的兴趣，一大片一大片的柠檬树就从罗马向意大利各地蔓延开来。阿拉伯人将柠檬带到北非，北非的摩尔人再将它带到伊比利亚半岛，所以安达鲁西亚也成为柠檬的主要产地。
相配精油：安息香、豆蔻、尤加利、乳香、天竺葵、茉莉、杜松子、薰衣草、檀香、红柑、伊兰伊兰
使用与配方
1、呼吸系统：可抗菌、减轻喉咙痛、咳嗽等所有呼吸器官感染；发烧时，能使体温下降。
●流行性感冒/吸入蒸气：柠檬2滴＋尤加利2滴＋乳香1滴
2、消化系统：消化上抑制酸性使胃中的硷性增加；促使胰岛素的分泌，可用来治疗糖尿病以及解除肝肾的充血现象；对全身有清洁净化的功能，消除便秘。
●便秘/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬7滴＋芫荽2滴＋豆蔻3滴
3、循环系统：使血液畅通，减轻静脉曲张部位压力。当强心剂，升高血压，可恢复红血球的活力，减轻贫血的现象；刺激白血球，活络免疫系统，帮助身体抵抗传染性疾病。
●抵抗传染病/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬6滴＋伊兰伊兰2滴＋薰衣草2滴
4、骨骼系统：它有对抗身体酸性的特质，能减轻痛风、风湿和关节炎。
●抵抗传染病/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬5滴＋杜松子3滴＋德国洋甘菊2滴
5、皮肤：可去除老死细胞使暗沉的肤色明亮，紧实微血管，促进胶原蛋白产生、淡化黑色素。对油腻的发肤有净化的功效。可软化结疤组织、预防指甲叉裂。
●湿疹/涂抹：95芦荟胶50ml＋柠檬3滴＋薰衣草3滴＋橙花2滴
6、情绪：感觉烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。
●熏香：柠檬3滴＋佛手柑3滴＋回青橙2滴
注意：柑橘类精油有不易保存的特性，购买时要仔细检查制造日期，白天使用后若受到阳光曝晒，会引起色素沉淀。需要低剂量使用，才不会引起过敏。
柠檬草Lemongrass
学名：香茅属Cymbopogon citrates/Cymbopogon   科名：禾本科Gramineae
概说：约90公分高的植物，外观接近香茅与马鞭草，搓揉叶子有柠檬味，会开灰色小圆锥形的花朵。它有许多种名称，如柠檬香茅、蜜蜂草、香茅草等。
在热带地区能以人工种植，只要七、八个月即可采，因此一年有两次收成，算是产量颇丰的精油，所以常被拿来混充玫瑰或马鞭草。
主要的两种柠檬草所萃取的精油功效都不错，一种称“东印度柠檬草”，一种称“西印度马鞭草”，前者主产于印度，也是较早以前的主要萃取来源；后者产于西印度群岛，也是现在大宗生产的地区。
它的主要成分是柠檬醛，因此在化妆品、家族清洁用品工业中，经常且大量的被使用。
精油档案
萃取：蒸馏叶子
特质：较常见的是黄棕色，也有红色，具柠檬香且气味强劲
挥发性：快板
主要成分：柠檬醛、彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇、茴香醇、橙花醇、香茅油
属性：阳
主产地：西印度群岛以及印度
历史
最早使用文献纪录是印度，在印度称它为“红色的茎干”，但实际却不是红色的。被拿来退烧、改善传染病。
因属于热带常见植物，在亚洲的泰国菜食谱中，经常被拿来当香料使用；传到欧洲后，新鲜的柠檬草不易购买，以干货居多。
相配精油：罗勒、雪松、肉桂、乳香、天竺葵、薰衣草、橙花、绿花白千层、马丁香、迷迭香、檀香、红柑、茶树
使用和配方
1、呼吸系统：它有很强的抗菌力以及杀菌力，在预防流行性感冒的传染上有不错的效果，像喉咙痛、喉咙发炎或发烧效果都不错。
●杀菌/熏香：柠檬草3滴＋尤加利3滴＋松2滴
2、肌肉系统：对舒缓肌肉的效果不错，可以减轻疼痛、消除乳酸、促进循环、缓解站累的双腿。能柔软肌肉也能使肌肉紧实，让松垮的肌肉恢复弹性。
●消化/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬草3滴＋芫荽3滴＋迷迭香3滴
3、情绪：可以让人感到清新，有激励、恢复精神的功效，对提振精神颇有帮助。
●熏香：柠檬草3滴＋罗勒3滴＋甜橙2滴
4、它的抗菌力可用在房子四周的清洁以及驱虫，对空气中的传染媒也有预防效果。
可加水制作喷雾气：纯水100ml +柠檬草10ml＋丁香10ml＋肉桂10ml
注意：纯柠檬草精油会伤害皮肤，务必稀释后使用。澳洲美容护肤就上澳洲论坛：www.ozabc.com