亲试过最容易的减肥方法-2天苹果牛奶法-4轮减7kg。。。

Q_ma

以前青春期发胖时吃过减肥产品，拉肚子拉得没有停歇，刚生完孩子体重倒没增加多少，结果休息了1-2年比出月子时还重了10斤，以前的裤子都要拉不上身了。外婆看到我也开心地说：胖了胖了（我汗呢。。。）。于是终于决心减肥，查了很多资料，也经历了几种适合我这种懒人的方法，找到一个促使自己减肥的小方法，而且效果也不错，推荐给大家
苹果牛奶减肥法
第一天 吃1kg苹果，饿了就吃，平均分配，早点睡觉，不能喝水
第2天 1L牛奶或者酸奶（混合也可以,最好脱脂），饿了就吃，平均分配，早点睡觉，不能喝水
第3天，普通饮食，建议清淡，早饭以清粥中饭以软面为主，晚饭可以蔬菜+鱼让肠胃也慢慢适应
这天会有低血糖反映，建议不要剧烈运动，喝点蜂蜜水
然后测量自己的减重效果，一般能下来1-2kg，然后根据需要休息调整几天后再来第2，3。。轮，直到达到自己想要的体重，然后注意不要暴饮暴食，珍惜自己的节食减肥效果。我自己试过，对于在家不上班只超重3-5kg的人比较适合，结合晚餐少淀粉摄入（基本很少吃米饭），看电视时踩踩踏步器，目前2个月经历2轮，减重3.5kg.
jms，减肥还是要坚持，坚持不要吃太饱，坚持少油腻，坚持少糖，坚持多动动，你就会健康又美丽的！
[ 本帖最后由 Q_ma 于 2010-7-12 13:41 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

旋木

感谢mm分享，我太需要这个了，也是想减3-5公斤左右。请问mm, 第一轮和第二轮之间大概相隔多久? 万一周末想要放纵一下可不可以?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

花生

2天不喝水，这个我恐怕受不了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

旋木

请楼主clarify, 我以为水随便喝的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-7 12:58 发表
感谢mm分享，我太需要这个了，也是想减3-5公斤左右。请问mm, 第一轮和第二轮之间大概相隔多久? 万一周末想要放纵一下可不可以?
你根据自己的身体情况，觉得可以了就来第二轮
日本的有些mm是每周或者每2周来一轮的，当作清肠胃了
我是隔了3-4周才有勇气来第2轮的，现在还没有试过第三轮，正在酝酿中，呵呵
偶尔吃了多了，就喝点茶，或者走动走动，至少减少些心理罪恶感，哈哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

qqyang

认命吧。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

旋木

白水能随便想喝多少算多少吗? 我正式宣布从5月10号星期一开始第一轮的减肥，有没有想要在漫漫减肥路上相互扶持的朋友?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Q_ma

原帖由 花生 于 2010-5-7 13:00 发表
2天不喝水，这个我恐怕受不了
苹果和牛奶或者酸奶也都含水分
你不会觉得口渴的
所以也建议不要在夏天，不要做剧烈运动会出汗的那种情况下
就当是尼姑入定，面壁2天，为第3天的让你欣喜地体重，值得的
而且2天，真的很快的
其它7天瘦神汤等等我也试过，一来麻烦2来时间长
这个减肥法就是懒人用的，哈哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-7 13:07 发表
白水能随便想喝多少算多少吗? 我正式宣布从5月10号星期一开始第一轮的减肥，有没有想要在漫漫减肥路上相互扶持的朋友?
白水戒除2天，或者尽量少喝水。
如果上班的mm，建议星期五开始，那天在公司吃一天苹果，第2天周六在家喝奶，第3天周日在家恢复肠胃，周一上班既好精神又好体重了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

edith921

原帖由 旋木 于 2010-5-7 13:07 发表
白水能随便想喝多少算多少吗? 我正式宣布从5月10号星期一开始第一轮的减肥，有没有想要在漫漫减肥路上相互扶持的朋友?
旋版的跑步事业如何了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com