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发表于 2014-5-14 13:02:56
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本帖最后由 Primrose88 于 2014-1-4 22:47 编辑
我的早午晚餐
早餐?看心情而定
一粒苹果或橘子或
1. 100克的牛肉,雞肉,火雞肉,新鮮白魚,龍蝦,蟹或蝦。不能有油或脂肪,必須是煮或烤。不可以吃鮭魚、鰻魚、金槍魚、鯡魚。
2. 吃一種類型的蔬菜:甘藍菜、花椰菜,蘆筍、菠菜、蔬菜沙拉、西紅柿、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔、或黃瓜。
午餐?
100克的牛肉,雞肉,火雞肉,新鮮白魚,龍蝦,蟹或蝦。不能有油或脂肪,必須是煮或烤。不可以吃鮭魚、鰻魚、金槍魚、鯡魚。
2. 吃一種類型的蔬菜:甘藍菜、花椰菜,蘆筍、菠菜、蔬菜沙拉、西紅柿、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔、或黃瓜。
下午茶?看心情而定
一粒苹果或橘子
晚餐?
1. 100克的牛肉,雞肉,火雞肉,新鮮白魚,龍蝦,蟹或蝦。不能有油或脂肪,必須是煮或烤。不可以吃鮭魚、鰻魚、金槍魚、鯡魚。
2. 吃一種類型的蔬菜:甘藍菜、花椰菜,蘆筍、菠菜、蔬菜沙拉、西紅柿、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔、或黃瓜。
我团购的HCG。
2014-1-4 19:11:51 上传
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我都是用空气炸锅炸一下鸡肉,牛肉或white fish。加一些菠菜,芹菜的叶子和lemon juice。就是一餐正餐啦
2014-1-4 19:16:05 上传
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