关于刷腿那件事 - 106楼更新摩羯刷说明书

lillian0119 · 发表于 2014-5-14 11:16:51

发了个参加活动的减肥贴，无意间提到摩羯刷刷腿，发现大家都很感兴趣，那就专门开贴说说这个吧。
虽然我还是个胖子，不过还是可以和大家分享分享，共同进步嘛，嘿嘿
第一次听说摩羯刷，是刺青小紫的减肥贴上，刚才挖了一下，地址在这里
http://www.ozabc.com/bbs/v ... p;extra=&page=1

2011-10-24 18:32:03 上传
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当时很感兴趣，可惜在澳洲这个大农村，没有这么先进的东西，作罢。
后来的某一天，无意间看到了天涯的这个帖子，砰然心动，一晚上翻完了34页的高楼，
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/964750.shtml
这个帖子的后面，介绍了另一种工具，我一看，不由得一笑，这个我有，这边的the body shop就有卖的，就是下面这个小东西，呵呵，于是我也开始刷腿了。。。。

2011-10-24 18:20:43 上传
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2011-10-24 18:20:43 上传
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就用这这个小兰，一个月大腿刷瘦了超过5cm，小腿瘦了2cm，我就开心的回国大吃大喝了，哇咔咔
[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-25 20:31 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lillian0119 · 发表于 2014-5-14 12:23:43

怎么刷？？？
在倪十年的帖子里有提到，每条小腿或者大腿刷20分钟，我为了省事，就是每面200下。
小腿，刷三面，前面不刷，因为是骨头，只刷左右后面
大腿，四面都刷，每面200下
大腿小腿都是从下往上，要分开刷，比如刷完小腿，再刷大腿，不要直接小腿刷到大腿。倪十年的帖子里有说，如果本身容易上火，可以从上往下刷大腿，特别是内侧。我本身体寒，所以我一般都是从下往上，其实也可以刷几下往上的，再刷几下往下的，童鞋们自己斟酌哈。
我的经验是，大腿瘦得快，我刷一个月，大腿就瘦了超过5cm，小腿瘦了2cm左右，后来回国度假，夏天，不能弄得和家暴似的，我就没刷，2个月后没有反弹，当时我还是用的the body shop的刷子刷得，同样给力。
本月开始继续刷，半个月左右吧，断断续续的，大腿又瘦了2cm，小腿无变化。。。。趁着还是可以穿袜子的时候，还是要刷刷的，这样xmas就可以出去玩了，哇咔咔。
澳洲的一文童鞋说她小腿效果很明显，大腿不明显，问了一下，她的小腿是自上而下刷，也是刷3面，每面100下，有兴趣的可以试试
[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-24 19:33 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lillian0119 · 发表于 2014-5-14 13:00:38

倪十年的帖子上说，刚开始刷得时候，前三天，要连着刷三天，然后隔一天一刷。
说实话，用力刷两条腿，真的很累，特别是要均匀的用力，还要刷这么多面，算不算同时瘦手臂呢？？呵呵
有时候偷懒的时候，就让LG刷腿的后面，他力气大，而且后面我也不容易刷。
还有就是，大姨妈来的时候不能刷哈
用什么油呢？
我用的是最基本的，大家都有的，又是最便宜的----橄榄油，就是直接从我家炒菜的油罐子里倒出来的。
我也用过婴儿油，还有in essence的，感觉都不如橄榄油油性大。我也用过减肥霜，感觉水分多，油少，刷两下就不够润滑了，我怕刷伤皮肤，所以还是用回了油。
我是干性皮肤，特别是腿上，很干，用橄榄油刷腿1个月后，发现腿上皮肤明显变好，滑滑的，很滋润，算是副作用的，好的副作用。
[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-24 19:42 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lillian0119 · 发表于 2014-5-14 13:06:39

其他要说的
倪十年的帖子上说，最好的刷腿时间是上午9点到11点，或者下午2点到五点，无奈我们是辛苦的上班族，所以只能晚上刷。
她说最好要晚上8点之前刷，这样不会越刷越精神，无奈下班回家做饭吃饭收拾完了都8点多了，所以我一般是9点开始刷，差不多刷到10点左右吧，休息一小时睡觉。
刷之前要喝一杯水，刷完的2,3个小时内不要洗澡，这点和刮痧一样。所以我一般是先洗澡，洗完澡后再刷。
倪十年的帖子上还说，如果你刷到什么地方，感觉有淋巴突起，可以用刮痧板重点的刷刷那里，疏通经络，我是没有这样的现象，不过还是补充在这里吧。
刷腿，其实就是疏通经络，所以会出痧，会淤青，忍忍过去了，我觉得总比饿着和运动要容易的多吧。
不过配合运动，效果会更好，我有时候把刷腿作为运动后的放松，也是不错的方式。
纠结了一下，减肥尚未成功，还是不放照片了，嘿嘿。
大家加分哈，谢谢。
[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-24 19:50 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

一文 · 发表于 2014-5-14 14:04:46

我为啥就小腿减的快呢？昨天晚上又刷了一次，每面100下，早起量了小腿围，已经从37到了36了。我严重怀疑之前是有点水肿，要不然怎么刷了2次就少了1厘米。大腿量了一下，到了55.5。我刷大腿很偷懒，所以效果不明显。还有我最近在做瑜伽，可能也有辅助效果。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lilac227 · 发表于 2014-5-14 15:37:30

原帖由一文于 2011-10-24 19:14 发表
我为啥就小腿减的快呢？昨天晚上又刷了一次，每面100下，早起量了小腿围，已经从37到了36了。我严重怀疑之前是有点水肿，要不然怎么刷了2次就少了1厘米。大腿量了一下，到了55.5。我刷大腿很偷懒，所以效果不明显。还有我最近在做瑜伽，可能也有辅助效果。
什么样的刷子啊，有用得话我也去买个，我的小腿也37，因为腿粗，从来没有买过小腿裤澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

一文 · 发表于 2014-5-14 16:47:11

原帖由 lilac227 于 2011-10-24 19:16 发表
什么样的刷子啊，有用得话我也去买个，我的小腿也37，因为腿粗，从来没有买过小腿裤
魔蝎刷，楼主的另一个帖子里有照片。我在国内用美国的虚拟机登陆的，网速太慢，不方便贴。不好意思澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com