求减肚子的tips！！！

sn0wflake

减肥瓶颈了，俺就不报身高体重尺码啥的了，怕有人说啥你这样不用减了，俺一沾沾自喜更完蛋了 －－ 生了俩娃，最胖怀老大最后比怀孕之前增重26kg（居然没出妊娠纹是有多奇葩。。。），现在那个肚子感觉就回不去了似的（俺生娃之前站着能看到胯骨的感觉。。。lg说那时候有点太瘦了，但是我自己觉得挺好。。。，虽然说比最初怀孕之前还胖了5kg，但是我死活减不动了，难道真要羊活着，每天除了早饭啥也不吃了 －－！？ 但是俺做了半天午饭晚饭，后背酸疼的不行（点背。。。。腰麻落下毛病了。。。orz），一口都不吃啥的，俺心理不平衡。。。。（主要是现在也没胖的见不了人了，自己就松懈了呗
mali-0209 发表于 2013-9-15 12:28

坐在沙发上把双腿抬起hold 住，腿能抬多高抬多高
笔直的抬？抬多久哈？好像仰卧起坐那样一台一放还是一直抬着？这个貌似比较可行倒是哈哈。。。。电脑上看个电视剧啥的不影响～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mali-0209

2选1
1。过午不食，午是指下午3点之前，早饭随便吃，爱吃多少多少
2。早上大吃，中午适量吃，晚上只吃蔬菜跟清蒸海鲜澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sn0wflake

快走澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lydiaqq1985

lydiaqq1985 发表于 2013-9-15 13:13

2选1
1。过午不食，午是指下午3点之前，早饭随便吃，爱吃多少多少
没用哈。。。。。。我之前有半个多月都快是过了12pm就不吃东西了，1kg都没掉 －－ （不过衣服裤子还是觉得松了点不知道为毛。。。也没锻炼，就做家务神马的 orz）一开始从62kg到55kg就差不多这样搞的，还是挺有效果的，1个多月就下来了，然后就卡那儿了 :/澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

seaview

seaview 发表于 2013-9-15 18:47

快走
之前倒是坚持过一段时间电脑前面原地踏步两小时+看电视剧。。。。如果让我光走可要无聊s我了 －－澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sn0wflake

我也在减肚子唉唉唉 握手~~~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sn0wflake

ma4ever 发表于 2013-9-15 23:22

我也在减肚子唉唉唉 握手~~~
哈哈。。。。站着还人模人样的。。。一坐下看到自己那个肚子，都恨不得能抓起来一条在那边晃，瞬间崩坏。。。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ma4ever

sn0wflake 发表于 2013-9-15 21:41

没用哈。。。。。。我之前有半个多月都快是过了12pm就不吃东西了，1kg都没掉 －－ （不过衣服裤子还是觉 ...
我准备试看看dukan 可以论坛搜素下，看的很动心啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sn0wflake

还有我也是差最后五公斤澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maomaochong88

maomaochong88 发表于 2013-9-16 00:11

我准备试看看dukan 可以论坛搜素下，看的很动心啊
艾玛。。。我search了一下，粗略看了下，貌似效果是不错。。。。但是！！！太太太复杂了。。。两个娃+上班+pi也不管的lg哪里有那个美国时间哈。。。。。光是给他们几个弄饭吃每天就累的我团团转了，还要给自己单煮，那我真是不作死就不会死的节奏了哈哈。。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com