怎么放松小腿肌肉？做操把脂肪做成肌肉了，晕

李芸芸 · 发表于 2014-5-14 11:19:06

请问个人在家怎么放松小腿肌肉？每边要做多少分钟，我按照网上说的敲打小腿肌肉据说可以放松它，但是好像没有效果啊，现在感觉小腿肚比以前硬，不想“肌肉纠结”啊晕。。。。请教有上过健身房的姐妹们，放松小腿肌肉是怎么做的呢？每边多少分钟呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

岁月静好 · 发表于 2014-5-14 12:11:55

用手揉捏。。。。捏到软为止澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

birdxn · 发表于 2014-5-14 12:19:26

rosiers · 发表于 2014-5-14 13:10:02

拉筋，一定是會比沒鍛煉前結實，但不做過度是不會有一塊小腿肌的。話說穿高跟久了也會，記得拉筋。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

hui940 · 发表于 2014-5-14 14:02:19

hyl427 · 发表于 2014-5-14 15:20:20

从下往上推
还有，只要你坚持运动，最好接受有肌肉地事实。。。肌肉地走向，是由你的骨骼决定地。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

李芸芸 · 发表于 2014-5-14 15:45:55

birdxn 发表于 2013-4-23 23:29

跳啥调的呀？
我是随便跳什么操，只是为了让自己保持在动而已。。不然肢体没事干就老想坐下来。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mimirhinoandme · 发表于 2014-5-14 17:01:17

我以前也是肌肉腿，后来不运动了渐渐就不硬了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

李芸芸 · 发表于 2014-5-14 17:24:01

mimirhinoandme 发表于 2013-4-24 22:14

我以前也是肌肉腿，后来不运动了渐渐就不硬了
我一点也不热爱运动-_-是为了不想堆积太多脂肪，非常羡慕那些小腿笔直没有小腿肚的MM啊
MM不运动的话如何保持大腿小腿苗条呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mimirhinoandme · 发表于 2014-5-14 17:43:13

李芸芸发表于 2013-4-24 22:19

我一点也不热爱运动-_-是为了不想堆积太多脂肪，非常羡慕那些小腿笔直没有小腿肚的MM啊
MM不运动的话如 ...
唉~参考我本版的帖子，要是有运动腿就不至于那样了。。。。哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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