上班族午餐

zujiusername · 发表于 2014-5-14 11:19:52

最近要减肥，目标20斤。
中午不知道带饭带什么呢？沙拉的话酱也是很肥的呀~~ 如果光生吃蔬菜水果胃也受不了..
姐妹们有没有半年减20斤的食谱呀~~
万分感谢！！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

海胆君小土匪 · 发表于 2014-5-14 12:09:45

icyicy · 发表于 2014-5-14 13:27:31

中午吃什么都不要紧，只要不是大肥肉
关键是晚上不要吃，过了下午4点坚决不吃，保证瘦澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-5-14 14:06:21

运动吧，还有晚上少吃
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lucyliu8472 · 发表于 2014-5-14 15:44:56

中午吃香蕉 + 苹果 + 桃子
等各种水果。生吃胡萝卜。不要沾酱。
不要吃油炸的，不要吃有很多糖份的。
外加运动。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Sammeowmeow · 发表于 2014-5-14 15:50:52

本帖最后由 Sammeowmeow 于 2013-1-16 19:20 编辑
应该午餐比晚餐多吃吧。能量可以在下午消耗掉。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

江北 · 发表于 2014-5-14 17:17:38

本帖最后由江北于 2013-1-16 19:23 编辑
也想减肥来着，可是刚刚吃完了两碗饭澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

老猫晒太阳 · 发表于 2014-5-14 17:53:40

我一般中午吃很多，晚上一般少。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

溪水 · 发表于 2014-5-14 19:06:24

老猫晒太阳 · 发表于 2014-5-14 20:36:42

而且我现在都用醋拌拌叶子就吃了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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