跳郑多燕哑铃的妹纸进来一下

梓珑 · 发表于 2014-5-14 11:19:54

我跳了两个星期，只做前面13节，现在胳膊上的疙瘩肉有点明显啊。。！
我哑铃才用0.5kg的，不至于长肌肉吧。。。。
我是要换个运动瘦手臂还是继续坚持？
希望大家给点意见澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

花袋 · 发表于 2014-5-14 12:05:46

我买了一公斤的哑铃！我每次都做完一整节操。
不过不是每天做，三天做一次澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

yxl72 · 发表于 2014-5-14 13:30:05

你每天都跳哑铃操么。
她有很多系列，你可以换着跳
我用1公斤的。好像没张肌肉。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

梓珑 · 发表于 2014-5-14 14:25:13

yxl72 发表于 2013-1-15 15:12

你每天都跳哑铃操么。
她有很多系列，你可以换着跳
我用1公斤的。好像没张肌肉。 ...
现在胳膊和肚子比较胖，所以针对训练，就一直在练哑铃操
我觉得我应该是拉伸没有做好，打算之后加上手臂瑜伽应该会把线条拉开澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com