大家能否分享一个最有效的瘦腰方法？

zhangjk0618 · 发表于 2014-5-14 11:20:26

呼拉圈我转不起来，是否只有仰卧起坐对瘦腰有帮助了？
大家一起讨论分享下方法吧！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

kathy2010 · 发表于 2014-5-14 12:05:36

买一个重一点的呼拉圈，每天转，到时候效果就出来了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

shirleylang · 发表于 2014-5-14 13:27:04

仰卧起坐～～每天100个～～起到一半hold一下～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-14 13:40:50

Tracy Anderson 的postpregnancy workout, 虽然是针对产妇的，但是里面好多瘦侧腰的动作，我运动完，小腹，腰两边都好疼，澳洲红人lukastar 推荐滴澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xs225002 · 发表于 2014-5-14 14:44:56

仰卧起坐没有用呼啦圈也没有用躺着蹬自行车或者练卡兰操澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

pengzhao · 发表于 2014-5-14 16:24:37

其实什么运动都一样贵在坚持澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

coocle · 发表于 2014-5-14 17:14:16

我高中有个同学坚持了三年每天一百个仰卧起坐，没用。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

飞儿 · 发表于 2014-5-14 18:37:53

i got a good one, and simple one... if anyone is interested....澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Aquarius · 发表于 2014-5-14 19:57:29

coocle 发表于 2012-11-1 18:43

我高中有个同学坚持了三年每天一百个仰卧起坐，没用。
真可惜。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

hyue68 · 发表于 2014-5-14 21:28:58

SWIMMING!
我朋友坚持才半年, 很见成效澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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