强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

hero妈 · 发表于 2014-5-14 11:21:29

5月28日。连续5天纯蛋白后，突破瓶颈期。瘦了2公斤，现在已经53了。到达第一次的预期体重。最近定下第二次预期，50KG以下，继续加油啦
4月26日更新，今天57.7KG，算起来3月23号开始，已经1个月零3天，突破10KG，很意外，继续努力！！！
首先我说下，我基数大。接近70KG。开始宇宙的时候67左右。现在60KG多点。从3月23号开始，到今天接近20天。瘦了6KG多点。我是每天晚饭后固定时间8点称重。
下面说说宇宙减肥大法。这个是香港的一个减肥达人唐安麒的发明。早上水果，果汁或蔬菜吃到饱。中午蔬果7成+3成淀粉类主食或者3成肉类。晚上也和中午差不多。就是一顿肉，一顿主食的分开吃。无论你吃多少肉或主食，要保持蔬果和它的比例是7比3.吃到饱。
这个方法对我挺适用，我每天要看三个孩子，还要做家务，不吃饱不行。大家不要笑我，虽然带孩子辛苦，做家务也累，但是我体重一直居高不下，因为要回国我才开始减的。当然这个方法是我妈妈群里一个大肚婆推荐的，刚开始不相信，但是试了一个星期后，体重真的有减，后来慢慢信心就上来了。
我以前早餐都是咖啡加面包，现在吃水果已经很适应了，咖啡也喝的不多了。每天晚上我会在WII的平衡板上锻炼一会，主要是称体重。对我来说20天6KG是很多了，非常意外，10号的裤子完全可以穿了，我很开心的。
当然每个减肥阶段都有瓶颈期，目前我每天都有一点点的减少，等到真的停滞不前一周后，我打算换杜坎第一阶段7天，然后再换回宇宙，毕竟宇宙减肥的健康些。
如果还有什么不明白的，大家放狗搜吧，那里可详细了。一起加油！！
[ 本帖最后由 hero妈于 2012-7-29 21:55 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

XIAOTUDOU · 发表于 2014-5-14 12:27:14

白条。感谢hero妈分享。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

XIAOTUDOU · 发表于 2014-5-14 13:58:08

hero妈的现身说法很鼓舞人心啊。好像不难，准备实行。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-14 15:05:46

我长期分开吃的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

tians_soul · 发表于 2014-5-14 16:08:29

看了看觉得好像跟我现在吃得差不多多。。。估计对我无效。。。。
不过很佩服ＨＥＲＯ妈的毅力啊　　万事开头难　　加油加油　养成习惯后面就好了！！
期待成功后的ＰＰ～～～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

adduvs · 发表于 2014-5-14 16:14:45

真想减可是哎澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

hero妈 · 发表于 2014-5-14 16:55:46

谢谢大家的加分。我会继续努力的。
7分蔬果很重要哦澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

mittag · 发表于 2014-5-14 17:00:54

留名。我现在每天早餐吃一个涂了牛油果的面包片加一片SALAMI，半个水果加一杯茶。午餐2份牛油果SALAMI但是多夹一点菠菜叶子，一杯茶，晚餐面包涂牛油果泥，加一碗GREEK 酸奶做DRESSING的蔬菜沙拉。
现在逐渐开始不吃肉了，主要也不爱吃了，这几天吃这些东西每天觉得头也不晕了精神也好多了，等我过一个月再称体重看看掉了多少肉，现在我大概55KG。
LZ这个方法是适用所有人吗？感觉早餐光吃水果是不是对胃不好？我还是要吃点热的才行的。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com