参加活动-万众一心，我要瘦身之美丽新生活从今天开始(15楼有图有真相 )

tracychen_2000 · 发表于 2014-5-14 11:23:18

自我检讨
我应该是所有参加活动的姐妹中BMI值最高的，我要求的不多，1个月内减3公斤，跟别人一比，怎么看我都像是来打酱油的。但我是很认真滴，本来还想说，如果目标失败的话，就三个月内不能上澳洲，但想想这太狠了，所以最后换成失败的话三个月内不能网购。一定要成功！！！
关于作战方案：
我觉得减肥的关键是认清自己，找到一条自己能坚持下来的减肥之路。如果让我运动减肥，我估计只能坚持3天！尽量不运动！！

重要的作战配备---数字体重称

MM 们一定要为自己配一个数字体重称，能显示小数点以后的位数。我在澳洲的第一次发胖就是因为使用了传统的体重称，站得歪一点就轻好多，而且那指称指在哪里实在是不准确。另外，我自己的情况是每天早上的体重是全天里最轻的。我倒是很想按照旋版说的面朝东方称体重，无奈我找不到东方在哪里
[table][tr][td]本人体型介绍
[/td][td]又矮又胖
[/td][/tr][tr][td]战斗口号
[/td][td]只许成功不许失败
[/td][/tr][tr][td]作战方案
[/td][td]多吃果蔬，只喝水，尽量不运动
[/td][/tr][tr][td]头号敌人
[/td][td]零食，懒惰
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td]体重
[/td][td]BMI
[/td][/tr][tr][td]目前
[/td][td]58.1
[/td][td]23.27
[/td][/tr][tr][td]目标 25/11/11
[/td][td]55
[/td][td]22.03
[/td][/tr][tr][td]26/10/2011
[/td][td]57.4
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]27/10/2011
[/td][td]57.1
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]28/10/2011
[/td][td]57.6
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]29/10/2011
[/td][td]57.8
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]30/10/2011
[/td][td]58.2
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]31/10/2011
[/td][td]57.6
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]1/11/2011
[/td][td]57.7
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]2/11/2011
[/td][td]56.8
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]3/11/2011
[/td][td]56.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]4/11/2011
[/td][td]56.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]5/11/2011
[/td][td]56.8
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]6/11/2011
[/td][td]57.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]7/11/2011
[/td][td]57.8
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]8/11/2011
[/td][td]57.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]9/11/2011
[/td][td]57.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]10/11/2011
[/td][td]57.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]11/11/2011
[/td][td]57.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]12/11/2011
[/td][td]57.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]13/11/2011
[/td][td]57.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]14/11/2011
[/td][td]56.9
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]15/11/2011
[/td][td]56.6
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]16/11/2011
[/td][td]56.3
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]17/11/2011
[/td][td]57.1
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]18/11/2011
[/td][td]56.7
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]19/11/2011
[/td][td]57.3
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]20/11/2011
[/td][td]57.1
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]21/11/2011
[/td][td]56.6
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]22/11/2011
[/td][td]56.1
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]23/11/2011
[/td][td]56.1
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]24/11/2011
[/td][td]55.9
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]25/11/2011
[/td][td]55.9
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]作战结果评估
[/td][td]其实这样的结果我还是挺满意的（我是不是很不争气，很欠打？）
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tracychen_2000 · 发表于 2014-5-14 11:44:58

25/10/2011

9am：1大碗温水（用大碗装温度降得快嘛）
早餐是在办公室吃的，我一定要早上吃饱了，这一天才能坚持下来。超市买了现烤的multigrain roll 两个. 加一杯黑咖啡不加糖。我发现无糖黑咖啡是真的有瘦身作用的，我才开始喝了1周，其他饮食习惯不变，已经瘦了1KG多。
12pm 已经逼自己喝了4杯水了。曾经看过一种说法，很多胖子渴的时候不知道口渴了，以为是肚子饿。我就真的是这种人，可以好几天不喝一杯水，压根没觉得渴。
1pm: Celebrity slim meal replacement shake 这个东西我才开始喝了一周，不是每天喝，当我不想准备第二天午饭时，就喝这个。懒人减肥法，很适合我。
5pm: 今天已经喝了8杯水了。没觉得饿，所以办公室备着的一根UNCLE TOBY'S NUT BAR, 一个苹果和两个梨都没吃。
7pm: 吃了些葡萄，一个梨，一根香蕉，一片午餐肉。这就算是晚餐吧。
[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-11-2 21:17 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

tracychen_2000 · 发表于 2014-5-14 12:30:35

26/10/2011
7:30am: 57.4kg, 降了一些，一大碗温水
9am:两个超市面包，一杯无糖黑咖啡，开始上班了。
1pm:
Celebrity slim meal replacement shake , 一根UNCLE TOBY'S NUT BAR, 一个苹果和两个梨, 继续喝水。
5pm:今天比昨天吃得多，却还是觉得有点饿。昨天完全不觉得。
7pm: 吃了些葡萄
8pm: 一片bacon
[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-10-28 12:57 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

tracychen_2000 · 发表于 2014-5-14 12:53:13

27/10/2011
8am: 57.1kg. 水，nut bar，黑咖啡一杯，今天没上班，公司在外面安排了培训，
10am: 1杯latte，两个超迷你muffin
12pm: 1杯latte, 两个小三明治
6pm: 10只虾，今天吃了不少东西，水只喝了两杯。
[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-10-27 18:11 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

tracychen_2000 · 发表于 2014-5-14 14:04:57

28/10/2011
8am: 57.6kg, 升了一些，昨天的确吃多了。起太晚了，没喝水就跑出家门。
9am:两个超市面包，一杯无糖黑咖啡，开始上班了。
1pm:
Celebrity slim meal replacement shake，周五真是懒懒的，连喝水都懒。
6pm和几个好朋友聚餐，吃了猪蹄，真好吃啊。明天早上称重就要难看了。
[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-10-29 00:33 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com