|
|
真正滴胖纸来了。。。
自从辞了国内的工作来到这边，体重就开始飙升。因为来了澳洲天天要做饭，自己累死累活整一桌子菜，完了不多吃点简直太亏了，所以导致现在的实际体重我自己都不好意思说出口，只能告诉大家最高峰的时候比我辞工前重15KG。
一直嚷嚷着减肥，却总是始乱终弃。
下个月要去参加一个活动，绝不能这样臃肿的去，所以这周开始动真格的了。
[color=]周一早上到今天早上，正好5天，体重减了2.5KG。
继续努力，若是能回到我辞工前的体重，我就来上对比照片。
（现在还差10KG，后面每减掉一点我都会来更新的）
忘了说我的食谱了！
每天早上7点半喝一大杯自己打的豆浆，吃两个鸡蛋加一个kiwi，或是一块cheese cake加一个橘子，然后去学校。
中午11点的时候再吃一个kiwi，两点钟到家吃点鸭下巴、凤爪之类的垫一垫，晚上做好晚饭我适当吃点菜和肉。因为吃得少，我除了每天上学放学外加买菜走两到三公里外，没有做额外的什么运动，因为我担心大强度的运动下来饿得饥肠辘辘又会管不住自己的嘴。
虽然五天没沾一粒米，但是每天都能吃肉、菜、水果和蛋糕（当然蛋糕是自己烤的，少糖少淀粉少乳酪，吃起来也没什么负担），所以总的来说也没觉得有多辛苦。
我看了隔壁的Dukan diet的帖子，觉得对我来说比较难。因为我每天都必须吃菜和肉，实在没法做到吃连续五天光吃肉，所以我只能根据自己的实际情况相应的控制饮食了。
我觉得适合自己的减肥方式首先就是不能让自己觉得太辛苦，否则很难坚持；其次一开始就要有成效，这样才有动力继续。很高兴的是这五天下来我做到了，既没有觉得很辛苦，体重也确实降了。当然这跟我原本体重基数大有很大关系，我也清楚后面随着体重的逐步减轻，每天能减掉的重量也不会有这么多了。
不管怎么说，前五天瘦了2.5KG，我很开心。。。
坛子里的胖纸童鞋们，大家一起来减肥吧！
[ 本帖最后由 航迹云 于 2011-10-16 00:01 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com |
上一篇：参加活动：万众一心，我要瘦身——小妞妈妈凑热闹（1楼更新减肥效果）下一篇：【转帖】最新时尚窈窕美女标准 你符合标准吗？
|
雷达卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
