开始跳绳了。

chinara

痛下决心开始减肥。目标不大，只是想恢复到生宝宝前就好。（宝宝都5岁多了，这个决心是不是晚了点）。
这两天开始跳绳了，每天早晨500 次。尽量采用很累的双腿蹦。有时间游游泳。
感觉跳绳非常简单，场地器械没要求，而也非常见效。 记得4年前，把孩子留在北京，自己先来的时候，每天没特意减，只是跳绳和来回步行做火车，就已经很见效了。
所以，希望我能坚持下去。
BTW，有没有听说什么人不适合跳绳的？JJMM 们建议一下？
[ 本帖最后由 chinara 于 2009-1-19 13:44 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

旋木

跳500次? 好多啊， 大概要跳多久? 我是想都不敢想的， 严重缺乏运动细胞， 稍微跑一下， 跳一下， 马上头晕目眩
我现在也在减肥期， 自豪的说一下， 比上次聚会时瘦了一点， 穿牛仔裤明显感觉松了那么一小点
  澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

kingkongfei

我只听说过跳绳对膝盖不好，还有什么血压低的，血糖低的都不适合剧烈运动。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

chinara

原帖由 旋木 于 2009-1-19 13:52 发表
跳500次? 好多啊， 大概要跳多久? 我是想都不敢想的， 严重缺乏运动细胞， 稍微跑一下， 跳一下， 马上头晕目眩
我现在也在减肥期， 自豪的说一下， 比上次聚会时瘦了一点， 穿牛仔裤明显感觉松了那么一小点 ...
第一口气，150，然后再150，不行就100，100， 最后50. 加上休息时间，10分钟就搞定。什么时候都能跳，还可以带着Cindy 一起跳。
不过明星觉得来澳洲几年身体好了，刚开始来的时候跳绳，能跳50个就已经气喘吁吁了。下次再有人问我为什么来澳洲，就告诉ta 这个。
旋旋怎么减的呀，这么见效？ 透露透露。  不再一日三餐了？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

chinara

原帖由 kingkongfei 于 2009-1-19 13:53 发表
我只听说过跳绳对膝盖不好，还有什么血压低的，血糖低的都不适合剧烈运动。
啊？ 坏了，我就血压低，血糖低，不会这么巧吧？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

doubleseven

俺从来不做任何锻炼
撑死了也就出去走两圈。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

chinara

原帖由 doubleseven 于 2009-1-19 14:00 发表
俺从来不做任何锻炼
撑死了也就出去走两圈。。。。
天生怎么吃也是衣服架子的人，禁止来气人。 。 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

旋木

原帖由 chinara 于 2009-1-19 13:58 发表
第一口气，150，然后再150，不行就100，100， 最后50. 加上休息时间，10分钟就搞定。什么时候都能跳，还可以带着Cindy 一起跳。
不过明星觉得来澳洲几年身体好了，刚开始来的时候跳绳，能跳50个就已经气喘吁吁了 ...
金刚mm说的对， 我是底血糖， 不适合跳绳的
我还能有什么办法， 就是严格控制食量贝， 周末除外哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

chinara

可是据说年纪轻轻低血糖的，和不锻炼有关。 不知道对不对。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

ilovefamily

原帖由 kingkongfei 于 2009-1-19 13:53 发表
我只听说过跳绳对膝盖不好，还有什么血压低的，血糖低的都不适合剧烈运动。
跑步对膝盖和脚踝才不好
跳绳没问题
以前在国内看过中央台的健身节目，请的是卫生部副部长王xxxxx（忘了），他说他健身就用跳绳，而且是不用绳子的虚拟跳绳，他说跑步对关节不好。。。。。他说是读过一个美国的著名医学专家的书，那个专家建议跳绳，说跑步影响关节！！！
他任副部长前，身材很差，浑身都是腐败的肉，后来任卫生副部长，觉得自己首先应该健康，不然怎么当卫生的官啊，然后靠这个虚拟跳绳法，身材弄得不错，电视上，他很精神，身材超棒！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com