我的小小减肥经

我爱猫 · 发表于 2014-5-14 11:25:22

最近参加了公司的减肥比赛，共10周，还有10天结束，我到目前为止减掉了4.9kg，暂时排在第三，很有机会赢得大奖。以下是我的一点点经验，同大家分享，同时向大家请教如何在最后10天最大限度的减轻体重的良方。
1.蛋白质和碳水化合物分开吃。比如中午吃饭和蔬菜的话，就不吃鱼和肉；晚上吃鱼和肉的话，就不吃饭。
2.慢慢吃。
3.饭后出去走走，特别是晚饭后。
4.用甜食（比如糖或水果）当零食，不用碳水化合物当零食。（我发现我平时的饥饿感是假象，是低血糖引起的。）
求10天最大限度的减轻体重的良方。一定加分感谢！
19/12/2006
刚刚完成最后称重，10周总共减了7kg！感谢帮我出谋划策的桐子们！
22/12/2006
刚刚颁奖结束，我获得了百分比冠军！公斤数亚军！拿到$190奖金！谢谢大家。
[ 本帖最后由 CC 于 2007-1-6 16:44 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com