如何快速地减肥

kelly1215 · 发表于 2014-5-14 11:25:26

郁闷ing，来澳洲两年胖了30斤，以前100斤，现在130斤。长这么大也没瘦过但是一直都是很健康的形象（因为以前超爱游泳，所以一直都保持的不错）。到了澳洲因为学业问题根本没时间运动，而且爱吃所有高热量的东东，这次回国了，所有人见了第一句话就是“哇，都认不出你了”“哇，你怎么胖成这样”“我哭死，真够直接的。55555～～～～怎么办，下定决心一定要减肥了，JJMM们有什么好意见么？出来share一下。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

花生 · 发表于 2014-5-14 12:55:05

运动加控制饮食是减肥最好的方法。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

飞行 · 发表于 2014-5-14 13:18:22

饿,吃饭数米粒,不可超过13粒....澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

月亮 · 发表于 2014-5-14 13:46:42

ls正解，没有别的不伤身体又能减肥的办法澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

kelly1215 · 发表于 2014-5-14 14:45:43

原帖由飞行于 2007-6-18 20:00 发表
饿,吃饭数米粒,不可超过13粒....
我吃主食向来不多，爱吃各种肉肉，饿了就想第一吃肉，光吃蔬菜不饱，好羡慕可以不吃肉肉地TX，今天和以前的舍友交换照片，看着人家都是那么地苗条，眼红地不行了人家看了我的照片估计都不好意思打击我，就说了一句“你皮肤还是那么好”心想那可不，胖的撑起来了！！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

知不道 · 发表于 2014-5-14 16:11:10

买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

kelly1215 · 发表于 2014-5-14 16:58:48

原帖由 知不道 于 2007-6-18 20:06 发表
买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。
有副作用么？哪里有的买？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Mylittlelover · 发表于 2014-5-14 17:55:09

原帖由 知不道 于 2007-6-18 20:06 发表
买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。
嗯这玩意儿是能瘦, 可是会饿的半死!!!
我有朋友吃的, 什么草莓奶昔, 一顿就是一小包, 麦片一样的, 一天从早到晚都是这个...恶心~
教你个办法闹...
我女儿前段时间骨折我心情紧张加上白天晚上照顾她一周瘦了9斤!! 可见辛劳和不佳的心情是有助减肥滴.....不过这个也不人道哈, 自己拍一下! 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

datou2z · 发表于 2014-5-14 18:27:48

原帖由 知不道 于 2007-6-18 20:06 发表
买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。
我吃过这个，不管用，而且还挺甜的，不知道是什么原理能瘦。
减肥的真理是饿，能承受的饿，不是说一点儿都不吃哈
再有就是每天都得锻炼，每天！！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

美讶 · 发表于 2014-5-14 19:18:49

吃肉不怕的，关键吃肉就表再摄取淀粉类啦---------我现在是受不了，一定要加米饭。
我觉得最有用的办法就是，早餐吃1点淀粉类，怕肥就吃WHOLEMEAL吧；午饭晚饭都不可以吃米面粉土豆芋头ETC。
出去吃饭拿碗热茶涮菜菜先。
饿了吃苹果，喝牛奶。但是要注意吃点香蕉什么的滑肠，苹果据说会有点让人便秘。坚持每天大大。
买尽量多花样的水果和蔬菜，每天吃尽量多花样的水果和蔬菜，一定要“好吃”，这样才能坚持。我当初来澳洲就狂肥，就这样吃，再加上打工，真的减肥，减到我都快穿6号的衣服了（我的大骨架啊！）。。。。BUT, 结婚后又肥回来了，哈哈，管它的，没办法。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

[美发美甲] 如何快速地减肥

发表回复

精选推荐