爱美的JMS看过来

bluesummer · 发表于 2014-5-14 11:25:59

据说以下运动美腿及塑身效果相当不错,特转贴与JM们分享:
可以跟着图片的频率,每个动作做五分钟左右
放上音乐,就不觉得无聊了
注意:动作要柔和,强度要适中,适合自己即可.做之前最好热热身,以防拉伤或扭伤.

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[ 本帖最后由 bluesummer 于 2008-9-9 10:46 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

UEJ · 发表于 2014-5-14 12:50:05

看上去不是很难坚持，我先试试看
不过前两张图片好象打不开嗳，蓝夏
对了，顺带问个问题“JMS”里的"S"是啥意思？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-14 14:08:34

原帖由 UEJ 于 2008-9-9 10:14 发表
看上去不是很难坚持，我先试试看
不过前两张图片好象打不开嗳，蓝夏
对了，顺带问个问题“JMS”里的"S"是啥意思？
复数澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

bluesummer · 发表于 2014-5-14 14:20:53

原帖由 UEJ 于 2008-9-9 10:14 发表
看上去不是很难坚持，我先试试看
不过前两张图片好象打不开嗳，蓝夏
对了，顺带问个问题“JMS”里的"S"是啥意思？
我截了图，应该可以看明白的。
第一个动作就是左右转身；
第二个动作是抬腿：

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呵呵，阿丝的说对，S是复数。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com