有多少姐妹在健身减肥的？讨论一下

denisezhang · 发表于 2014-5-14 11:26:50

那些每天都吃指定的食物的减肥法，我肯定做不到。我是很随性的，想吃啥吃啥的。。。难怪就算拼命健身也瘦不下去了。
不过健身的那半年，我的腰瘦了好多（本来是没腰的），从52kg到49kg就下不去了，每天想吃什么吃什么，经常周末去吃自助。。。
大家去健身房都练些什么？我已经三个月没去了（借口是夏天那里却没空调受不了啊，不过也是事实），想重返健身房，因为最近感觉又没腰了，悲催。。。我平时都是跑步机调到角度4，慢跑40分钟，一个星期四次。其他的器材我都不怎么会用。
问题：
1 我想锻炼小腹，看见台湾那些综艺咖都是个个拥有结实平坦的小腹，我总是想不通她们怎么弄出来的？不知道有什么器材有用？
2 想把上臂弄紧致点，用什么器材好呢？最好贴个图。
3 我感觉健身过后，晚饭胃口特好，汗，这也是我体重下不去的原因吧，大家健身后是不是象我一样食欲变更好了。。。-_-"澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

edith921 · 发表于 2014-5-14 12:39:14

我不大用器械，除了划船的
你去的健身房每个器械旁边没有说明是锻炼哪部分肌肉的么？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

denisezhang · 发表于 2014-5-14 13:47:31

回楼上，我去的是大学的健身房，不是每个器材都注明的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

会飞的蜗牛 · 发表于 2014-5-14 14:55:46

办了FITNESS 卡，没有去过几次的人飘过~~~~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

JuliaBear88 · 发表于 2014-5-14 16:16:23

我，我，还是我在健身减肥。
情况和澳元兑美元一样：。
一直希望会回到澳元兑人民币的行情呀。
仍然努力中。。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

marie_dd · 发表于 2014-5-14 17:14:18

一直都是闲了就去忙了就不去一直没坚持
最近肥得不行了决定坚持去澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

madling · 发表于 2014-5-14 18:12:55

在家跳操铺好垫子想练就练，网上下载和买的健身DVD. 贵在坚持吧感觉自己吃的还是太多，一顿一碗饭。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

yunshan0568 · 发表于 2014-5-14 18:23:39

最近在流行邓多燕健身操，我下了，做完那叫一个累啊。
邓多燕是个韩国人，转一些她的介绍：
最近，最火的减肥达人莫过于韩国超级减肥健美皇后郑多燕，今年已有45岁的她，依然保持着窈窕火爆的身材，这与她每天的健身锻炼有着密切关系。今天我们就一起来学习这位韩国辣妈郑多燕自创的健身操，从这些简单的动作中达到瘦身的效果。并结合郑多燕减肥天书，坚定意志，开始自己的减肥之路！
郑多燕出生于1966年11月27日，结婚前原本是室内设计师的她，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，「真怀念妳婚前得样子呀」...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥．
三个月之后，郑多燕的体型出现明显的改变，从此郑多燕不但成了网络红人，甚至红到了邻国日本，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。
她的照片：
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gingerzjy · 发表于 2014-5-14 18:36:33

我正在食物减肥，本想配合在家跳操啥的，结果发现太饿，蹦达不动。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Q_ma · 发表于 2014-5-14 20:07:06

减肥是女人35岁以后半辈子的事业
多想想也会抑制食欲的
千万别放弃想瘦的念头澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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