纤体大作战之我也要减肥 节食加运动 P5149最终总结

llkk

减肥是青春期后永远的痛。产前我一直保持在48-52KG。年轻时比较勤奋，每天去GYM，所以身材保持得很容易。后来越来越懒，主要是靠饮食控制加上保健品，比如玄米黑醋、甲壳素、普洱等等。
怀孕后非常依恋碳水化合物，莲蓉双黄的月饼一天可以吃一个= = 结果体重就越来越华丽。生产前到了80KG。。。
小家伙出生后，因为一直母乳，容易饿，也不能减肥，所谓再苦不能苦孩子，所以体重降到了70后就一直没什么变化。
然则————
上周末，开始给宝宝断奶，我火速去买了BLACKMORES的DETOX 10 DAY PROGRAM，于本周一开始吃，同时每天用做家务和推宝宝外出、散步、购物来保证一定的活动量。因为暴饮暴食太久，一下子还不能恢复到以前的饮食习惯，所以用DETOXIFICATION来约束一下自己的胃口，调整生活习惯，同时，让身体变得更清洁，也有利下一阶段减肥大计的真正开展。
目前使用的身体用品也很简单，CLARINS的BUST GEL,排水油。开架GARNIER的BODY TONIC。以及PP的一个妊娠纹霜。
排毒我只准备做5天，腾出时间做下一阶段的减肥。我的终极目标是48,其实50也可以接受，给自己2K的空间。
- -我才发现这个活动是一个月的，一个月我就不折腾自己减22了，就算真能减下来我也长褶子了= = 能减到65我就很高兴了。
我的计划是：
1.饮食控制：主食尽量不吃。多吃蔬菜水果。早餐麦片牛奶保持胸部CUP。每天喝助助身茶或普洱或黑茶。
2.运动：大学时跳SHAPING对塑身非常有效，准备拷张碟，每天跟着把基础动作跳一遍（约一小时）。然后拉伸和肌肉训练。
3.保养品：DR FUJITA用于前阶段，后阶段使用ELANCYL和CLARINS。脸部用田中的按摩术经常进行按摩，每天使用眼部和脸部的提拉产品。
4.把自己以前的照片设置成桌面，每天看！
希望可以尽快达到目标！
我现在的照片= =

2010-11-11 20:47:45 上传
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[ 本帖最后由 llkk 于 2010-12-16 10:15 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

林草123

原帖由 llkk 于 2010-11-11 21:47 发表
减肥是青春期后永远的痛。产前我一直保持在48-52KG。年轻时比较勤奋，每天去GYM，所以身材保持得很容易。后来越来越懒，主要是靠饮食控制加上保健品，比如玄米黑醋、甲壳素、普洱等等。
怀孕后非常依恋碳水化合物，莲蓉双黄的 ...
MM我也是怀孕以后超爱吃甜的，你说的那个莲蓉双黄月饼是我当时的最爱。。。我生产前达到了75还是78公斤，最后几周懒的去看自己多重了。。
我们两一起加油吧。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 21:52 发表
MM我也是怀孕以后超爱吃甜的，你说的那个莲蓉双黄月饼是我当时的最爱。。。我生产前达到了75还是78公斤，最后几周懒的去看自己多重了。。
我们两一起加油吧。 ...
嗯~我看了你的减肥法，有可能我也试试……加油哦!澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

林草123

你也68，我也68，不过你比我狠，要减8KG，我只想能减到62，我就偷着乐了。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 22:01 发表
你也68，我也68，不过你比我狠，要减8KG，我只想能减到62，我就偷着乐了。。
6KG和8KG在这个基数上差不多的啦~
再说减肥不就是对自己狠么 不狠怎么减得下来澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

林草123

原帖由 llkk 于 2010-11-11 22:03 发表
6KG和8KG在这个基数上差不多的啦~
再说减肥不就是对自己狠么 不狠怎么减得下来
说的好有道理啊。。。。
不过我还是狠不起来。。。
我到目前为止，也快三四周了，才减了7公斤？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 22:05 发表
说的好有道理啊。。。。
不过我还是狠不起来。。。
我到目前为止，也快三四周了，才减了7公斤？
已经很好了啊！你有没有配合运动，或者是不是最近好朋友要来呢，激素和水肿也很影响减肥的
如果是水肿，还可以吃点薏仁，又养颜又排水，可以做成冰糖薏仁银耳，特别特别好，比红豆汤好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

leilazhang

lz加油啊。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

林草123

原帖由 llkk 于 2010-11-11 22:13 发表
已经很好了啊！你有没有配合运动，或者是不是最近好朋友要来呢，激素和水肿也很影响减肥的
如果是水肿，还可以吃点薏仁，又养颜又排水，可以做成冰糖薏仁银耳，特别特别好，比红豆汤好。 ...
MM说到我的心头疼了，我吃医生开的避孕药，吃得我月经完全停不了。每天都肿的很。。现在我已经停吃了。。。不知道如何是好。。。

真成了月经帖了。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 22:22 发表
MM说到我的心头疼了，我吃医生开的避孕药，吃得我月经完全停不了。每天都肿的很。。现在我已经停吃了。。。不知道如何是好。。。

真成了月经帖了。。。 ...
那你千万别吃薏仁，据说薏仁很凉的，不知道吃红豆可以不？补血，也排水。煮得浓浓的红豆汤也很好喝……
另外试试吃中药？我有哮喘，高三时为了抑制去打了一种德国针，结果好朋友来了半年，几乎起不了床= = 是去看中医吃中药吃好的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com