众志成城全民纤体 -- 康麻的减肥日记 (目标 减4kg) 周日仍然 A-2.7kg， 367楼（13页）After 图。

胡须康

11月10日

A+0.2kg

早饭：一个橙子，一杯vita soy
午饭：一盒cherry tomato
晚饭：一大根芹菜沾dips,一个蛋，本该就此打住，结果又追加了水饺5颗
     一大杯浓浓的普洱
运动：快步遛狗2.75公里，约三十分钟。
有iphone又爱走路/慢跑的童鞋，向大家推荐一个免费软件：runkeeper
不仅记录时间，距离，速度，还帮你计算消耗的热量，结束之后还有整个活动的路线图。
[ 本帖最后由 胡须康 于 2010-12-19 11:08 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

舞美拉

占个沙发！~~
大家都这么早就开始了，，，那我明天也要整理下我的肥胖照片了！~~
[ 本帖最后由 舞美拉 于 2010-11-11 00:02 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

胡须康

这位已经很苗条的童鞋，追求的境界是没有最瘦只有更瘦啊。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Sparky

麻烦你们总结出最有效的方法后告诉我哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

HappyBanana

MM加油！吃的好少，让我觉得早餐很guilty澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

可乐妈

快步遛狗2.75公里, 强！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

胡须康

只走了半个小时，专家说至少45分钟才能达到减肥的效果。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

微笑的假面

带上康先生来我家跟我一块去骑车澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

胡须康

我早晨发现脸过敏了，红肿痒，不敢晒太阳啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

微笑的假面

带帽子澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com