众志成城全民纤体大作战 -为了我的婚礼~活动结束~page10，L273上after照片

舞美拉 · 发表于 2014-5-14 11:28:00

婚期在即，再不狠下心，我这“婚礼”就真的要变成“昏礼”了~
其实，，，我本来是打算下周一开始di，，，
昨晚上吃了顿韩国烧烤，，深刻自责ing...
减肥计划从9月中旬托到了现在
简单介绍下我的情况：
BMI，，，，19.36
大家表打我，先听听我的问题....
1.容易发胖体制-我弟弟来投奔我之后，我们的饮食明显改善，LG和我弟弟一个个瘦的像杆...唯独这些肥肥的肉都长在我的身上...
2.肉肉很松-看起来很显胖，尤其是大腿，胳膊内侧，和小肚腩~
3.好吃-坐在电脑前，嘴巴是不停的吃...导致胃口很大，LG对我的食量曾经感慨过N多次...
4.宵夜!~~就是这宵夜害的我...
5.澳洲的美食版-常常坚持了一整天，就是因为晚上点进了美食版，害的我不得不跑去厨房找吃的~
我的好处....
1.不吃油炸食品：我对油炸食品向来提不起兴趣~
2.不喝碳酸饮料：家里的碳酸饮料从来不碰，在外面买饮料基本上都是绿茶/白水
3.坚持喝普洱近大半年...感觉控制体重还是很有效di
4.每天早上一杯温的Manuka蜂蜜
5.每周3-5天喝豆浆...
6.有一顿没一顿的吃multivitamin
目前状况：
进10月份后，停掉宵夜的坏习惯，曾经瘦到52.5kg...大姨妈期间暴饮暴食，之后又回来了54kg~
昨晚上吃了韩国烧烤，今天早上的体重：53.5-54中间！~
减肥方法：
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐尽早尽少尽清淡~
download了lina推荐的runkeeper，坚持每天30mins+的遛狗/快走！~
今天下雨，这项计划从明天开始
减肥工具：瘦身衣+2B瘦腿霜（还在路上）
目标：
体重：50kg！~~
平坦的小腹...
细细的大腿
以及腰围减2cm！~~
上照片！~
这个是昨晚上吃了晚饭走去停车场的时候，突然发现了这个大镜子，，，心想，，，这不会是让我早点参加活动的暗示吧！~
周围车来车往，人流穿梭，，我就厚着脸皮的照啊照?﹏?
我肉肉的大腿啊！~~

2010-11-12 18:38:21 上传
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大肚腩尺寸：84cm+
这个会更明显些~
不要再说是炫耀贴了！~~
腰部尺寸：66cm+

2010-11-12 19:07:35 上传
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恐怖的是，，，腰跟肚子，，差出近20cm...
[ 本帖最后由舞美拉于 2011-5-29 22:51 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

舞美拉 · 发表于 2014-5-14 12:13:17

[table][tr][td] Day1[/td][td] 体重[/td][td] BMI[/td][/tr][tr][td] 15/11/2010[/td][td] 54KG
[/td][td] 19.13
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舞美拉 · 发表于 2014-5-14 13:46:09

[table][tr][td] Day1[/td][td] 体重[/td][td] BMI[/td][/tr][tr][td] 22/11/2010[/td][td] 53.2
[/td][td] 18.849
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舞美拉 · 发表于 2014-5-14 14:10:45

[table][tr][td] Day1[/td][td] 体重[/td][td] BMI[/td][/tr][tr][td] 29/11/2010[/td][td] 51.5KG
[/td][td] 18.246
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舞美拉 · 发表于 2014-5-14 14:44:24

[table][tr][td] Day1[/td][td] 体重[/td][td] BMI[/td][/tr][tr][td] 06/12/2010[/td][td] 51KG
[/td][td] 18.07
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舞美拉 · 发表于 2014-5-14 14:50:19

咳咳...我来发表个活动总结：
辛辛苦苦一个月，
好几次睡前饿了，也想偷偷往嘴巴里塞点吃的，
好几次夜里帮LG煮面的时候，也想自己偷偷来一口~就当是试试面软硬如何
好几次LG在外面吃宵夜我就只有看着的份的时候，也想说要不我就吃一口，只吃一口...
可是每次想到第二天体重的数字，大多数时候我都忍下来了。
昨天点进那个小S没人性减肥语录，有一句话我觉得说的很好”一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！“ 要是早点看到这句，我肯定能50kg以下了！！~哈哈
言归正传：减肥其实并没有特别的难，至少我每天还有享受美食的机会。只是我把这唯一享受的时光放在了上午和中午。如果知道晚上要去吃好咚咚，我就白天克制少吃点。减肥，不二法则：少吃。每天遛狗只能当作是辅助。
因为活动历时4个星期，我的减肥计划是每周瘦1kg。所以一到快要周末了，体重没有下来的时候，我就会饿自己1-2个晚上（我说的饿是少吃，可不是不吃哦），体重自然就会下来。当体重在自己控制范围内的时候，饮食可以稍微改善一点点当作奖励。
遗憾的是，减到51kg的时候，胸部缩水严重，这也是每次瘦身后比较头疼的事情。当时有点不想继续减下去了。
就这样吧，接下来的体重，我就不强求了，只要在51范围内，我都算自己是成功的。
在活动结束之时，我要感谢我的LG，感谢他时不时拿各种各样的零食和美食诱惑我，感谢他每次都陪我散步，虽然都大慢特慢，有时候还需要我连拖带拉，最重点的重点就是，感谢他给我做各种各样的鱼...另外，还要感谢我可爱的鲁卡卡，要不是有他，我怎么能坚持每天都出去散步呢！~另外还有感谢JM们的督促和鼓励。
2-5楼是我的减肥细则，每天的总结和每周的小总结都在里面了。谢谢大家
[ 本帖最后由舞美拉于 2010-12-15 14:01 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com