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我第一次怀孕以前很瘦,身高162cm,体重44公斤,生完老大,体重变成52公斤,人人都说这个样子刚刚好,所以我压根没操心减肥。
怀上老二的时候我是很警惕的,如果再像生老大那次重上8公斤,我就没法见人了。所以我决心将整个怀孕期的体重增长控制在12公斤之内。
然而,在产前的最后一次检查中,看到磅秤上赫然显示:
70
,我差点晕死过去,整整重了18公斤!
都怪澳洲的冰淇淋,巧克力和蛋糕太美味!
都怪辞职来到澳洲以后无所事事,成日在厨房做美味娱乐自己!
都怪这里没有自行车,一出门就开车,缺乏运动!......
呜呜,怨天尤人怪社会之后,我还得减呀!
在兵荒马乱的产房里我没有忘记四处张望找磅秤,没找到,所以生完以后多少公斤,不知道。
产后两周,带着宝宝去护士那里检查,我称了一下,
59.8
公斤!我咣当!
月子里没法锻炼,而且为了下奶,成日喝油腻腻的著名的猪脚汤,上面飘着一层厚厚的油花啊!我总算想到了对付的法子------用吸管喝!这样可以避开上面那层油。
四周检查,
59.4
公斤,再次咣当!
看来不锻炼是不行了!我上网咨询了一下减肥成功的朋友,决定开始快走运动。
所谓快走,就是用上班快迟到的速度走路,每天推着婴儿车在家附近的公园走一圈,费时45分钟,走完有出汗的感觉。
8周检查,
57.1
公斤!好,快走初见成效,在不控制饮食的情况下一个月减去2。3公斤,很不错的成绩了。
继续快走,公园走腻了,这个月开始推着宝宝每天早上走到购物中心,大约半个小时,然后在购物中心逛一圈,看啥东西在减价就买点,再快步走回家。这样一点都不枯燥了。
12周检查,
55。5
公斤,欧也!!
大部分裤子都能穿进去了,我这个懒人又不锻炼了。不过,经过艰苦卓绝的3个多月,我的母乳终于接近了传说中魔术般的supply = demand (母乳喂养,那是另一出血泪史,不亚于减肥,在此略过不谈),不必再喝各种稀奇古怪的油汤了。而母乳喂养手册上说的“母乳喂养能帮助母亲恢复体形”开始见效,废话,喝下去的是水,挤出来的是奶!想不瘦都难啊。
昨天16周检查,
54。5
公斤。
结论:每天快走很有效,只要有决心,铁棒磨成针。
母乳喂养,对宝宝最佳,对你最佳!,
还有2.5公斤需要减掉,革命尚未成功,同志仍需努力,我翻出尘封已久的惠兰瑜伽,决定重新开始练习,每周2次,每次一个碟。我的目标是用3个月的时间,把剩下的2。5公斤消灭掉,重点在腰腹部,
[ 本帖最后由 sail 于 2007-11-22 11:03 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛:www.ozabc.com |
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