加入减肥大军，左旋+chia seeds

xiaomajia · 发表于 2014-5-14 11:29:22

刚进入减肥黄金时期，目标是在1个月里争取减8斤，平均2斤一个礼拜不为过把。
实行减少淀粉和糖份摄入，chia seeds控制食粮，并加以左旋和运动为辅助。
大家监督监督我哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xiaomajia · 发表于 2014-5-14 13:06:23

Day 1
早：左旋x2 牛奶泡chia 一碗
中：红豆汤一碗
晚：咖喱鸡肉 + 生菜，红豆汤少许
运动：无
Day 2
早：左旋x2 牛奶+chia + 红豆一碗，鸡蛋炖红枣一个
午：咖喱鸡腿 + 半罐低脂酸奶加片全麦饼干
晚：羊肉炖包菜,外加4个饺子和汤
运动：呼拉圈15分钟,敲胆经
（昨天没有运动，而且红豆汤喝了太多了，今天要加油拉）
Day 3
早：左旋x2 牛奶+chia 白煮蛋一个
午：苦瓜牛肉, 2.3块三杯鸡,
下午饿了,吃了包nuts
晚：羊肉汤，加3块红烧羊肉
运动：呼拉圈15分钟,敲胆经
[ 本帖最后由 xiaomajia 于 2010-6-7 19:26 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gdzjcyy · 发表于 2014-5-14 14:00:42

支持，我如果想减，不过要等6月底才能开始。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xiaomajia · 发表于 2014-5-14 14:19:06

原帖由 gdzjcyy 于 2010-6-5 12:30 发表
支持，我如果想减，不过要等6月底才能开始。
为啥捏，有宝宝了？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gdzjcyy · 发表于 2014-5-14 15:41:09

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-5 12:34 发表
为啥捏，有宝宝了？

我还没成家呢。
主要是想试食谱减肥，但是最近太忙了，没时间准备食谱里面的东西。
chia seed和左旋是最后选择。不喜欢做运动。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xiaomajia · 发表于 2014-5-14 16:54:57

原帖由 gdzjcyy 于 2010-6-5 12:43 发表

我还没成家呢。
主要是想试食谱减肥，但是最近太忙了，没时间准备食谱里面的东西。
chia seed和左旋是最后选择。不喜欢做运动。。。
哈哈。不好意思啊。。我也不喜欢运动，上班一坐就坐到天黑。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com