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疯鱼鱼，160CM，67.3KG，31岁，有相同体型的姐妹们一起来减肥吗？
18/10/2009 (我会每周更新一张表格，为各位MMS加油鼓劲）
参加的姐妹们一栏表:鱼鱼觉得Joy4land妹妹讲的有道理，应该把参加的姐妹们分成两个组，第一组是真的需要减肥的姐妹，就叫“减肥组”，第二组是不需要减肥但是为了追求更完美的体态而来参加的姐妹，就叫“完美组”。所以重新分了一下组，有异议的ＭＭ和我说哦。
2009-10-22 22:38:25 上传
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2009-10-22 22:43:39 上传
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(表格整理完我好汗颜啊，就我最重最矮还决心最小，妈妈呀....)
天生特别爱胖的人，加上这些年在澳洲置身如此多身材雄壮的鬼妹鬼婆当中，再加上这两年忽视了外貌的重要性，现在终于到了惨不忍睹的地步。我又是毅力很不够的人，同体型的姐妹们，咱们一起来互相监督互相加油，一定要变得美美的。
我从大概一个月前开始减肥，从69减到现在的67.3，虽然减重数字很小，但是感觉整个人的紧实程度提高了不少，线条好看了一些。这个也是我想要的。
这次减肥，自己给自己设了几个原则：
1. 只做健康减肥，绝不使用任何的药物，过当节食等等有损健康的方法。毕竟年纪一大把了，不想因为减肥损害健康和气色。
2. 减重的同时还要塑身，把线条变紧实漂亮。自从生了宝宝之后，感觉身上的肉都是松的。俺想当HOT HOT的辣妈。
3. 养成良好的Life Style。每天保持一定的运动量。多运动，控制饮食，肉类甜食不可以随着心意吃。
我现在使用的方法：
饮食：甜食坚决不吃，肉食减少（我超级爱肉的人，所以这个对我来说是个大挑战），多吃蔬菜和低热量水果。不吃碳水化合物的主食，晚餐能少吃就少吃（做不到过午不食）。
运动：每天坚持至少一个小时的运动时间，或者健美操或者WII，或者和健身教练练习。
其他：
塑身产品：刚才说过的，减重同时想塑身，所以使用了娇韵诗的塑身产品。
A． 洗澡时使用调和沐浴精："Tonic" Bath & Shower Concentrate，是芳香植物系列的产品，能释放具有调和特性的芳香要素，使身体曲线紧实，振奋。感觉泡沫特别丰富，尤其那种特别的植物精油的味道，总让我觉得很放松和舒服。
B． 洗澡后全身使用调和身体护理油：Huile “Tonic” Body Treatment Oil，据说是100％纯植物萃取物，用来改善身体皮肤的弹性及密实度，能收紧和结实身段。成份：迷迭香、鼠尾草、薄荷起到收紧和收敛作用。榛核果油：滋润保湿，防止肌肤缺水。用了两瓶，感觉皮肤光泽度好了一些，触感也柔软了不少。收紧和结实方面也有效果，到目前为止，如果满分是10分的话，我给它6分。
C． 重点部位用纤美紧肤精华：Total Body Lift，只涂抹腹部和上手臂，这是我目前最关心的两个地方。我实在没有耐心涂抹全身……
D． 胸部使用健胸调节啫喱：Bust Beauty Gel。据说能有效收紧胸部组织，回复坚挺结实。我觉得自己胸部还好，但是因为胖很担心下垂，所以三天打渔两天晒网的用着这个。这个抹的时候要特别注意脖子以下到胸部下方都要抹到，这样才能整个提振上去。我感觉是有点用处的，如果能坚持估计效果会很不错。
喝茶:
每天早上泡一壶普洱茶，一直冲泡，大约4－10次，喝一整天。
想着要喝荷叶枸杞茶，等我试了再来报告。
我的目标很低，呵呵，都有点不好意思了。但是如果能达到这样的目标，我就很满意了。大家一起来加油！
目标体重：60KG
阶段体重（每周减0.5公斤的速度来计算）：
17-10-2009 67.3
24-10-2009 66.8
31-10-2009 66.3
7-11-2009 65.8
14-11-2009 65.3
21-11-2009 64.8
28-11-2009 64.3
5-12-2009 63.8
12-12-2009 63.3
19-12-2009 62.8
26-12-2009 62.3
2-01-2010 61.8
9-01-2010 61.3
16-01-2010 60.816
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