请问如何减手臂？

leski · 发表于 2014-5-14 11:30:34

我追看了许多减肥的贴子，没看到有讨论如何减掉上手臂的。这个冒似很难的，请问谁有经验么？谢谢澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

joaquin · 发表于 2014-5-14 12:04:16

Ritacow · 发表于 2014-5-14 12:48:40

还是得做 cardio
+ 哑铃垂直身体两侧，拿哑铃往后抬
+ 划船
+ 有一个机器是从上面来一个 T-bar下来的。双手平放，加紧，往下按，中旬，顿一顿，继续澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

wellye · 发表于 2014-5-14 13:49:46

对了。我家里还有对粉红色哑铃呢。。。打折买的。。明天拿出来锻炼。。。我是胳膊和后背连接出特别厚，穿无袖的很难看。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhongzimm · 发表于 2014-5-14 14:49:14

以前朋友的舞蹈老师好象说每天坚持做小鸟飞的动作（手背在头顶要碰到）可以帮助手臂减肥，很简单的方法，但关键是一定要坚持澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

leski · 发表于 2014-5-14 15:34:41

用哑铃，会不会长肌肉。我以前曾经练过器械，结果发现了二头肌还是三头肌来着。吓着后，再也不练了。我试着游泳，全身有均匀的迹象，但手臂不瘦。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

summer2205 · 发表于 2014-5-14 17:09:46

一个方法很有效，就是推脂，我做过。想减哪里就减哪里，原本很粗的大腿和上臂都减下去了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

melanee · 发表于 2014-5-14 18:37:52

推脂是挺有效的，尽管上臂是最难推掉脂肪的地方，但也能减掉一点的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

旋木 · 发表于 2014-5-14 19:18:03

请问楼上的两位MM，推脂的效果是短期还是长期的？MM是在中国做的还是有在澳洲做过？在报纸上看过很多推脂的广告，可是从来没试过澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Elina_w · 发表于 2014-5-14 19:45:56

同问推脂
还有一些瑜伽动作也能瘦手臂澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

[美发美甲] 请问如何减手臂？