热瑜伽 - 想说爱你不容易（顶楼加入网址）

leeshine · 发表于 2014-5-14 11:30:44

一直被舅妈日见成效的热瑜伽刺激的心痒痒，昨天我也痛下决心走进了glen的熱瑜伽教室，抱着周末买回来的nike瑜伽毯，套上好久没穿过的瑜伽衣，幻想着自己能如舅妈般一个月瘦上10公斤。
结果呢？随着教室温度逐渐升高，周围的学员都精神抖擞，尽管大汗淋漓，依然目光坚定不移；可我的神经却麻木，思维游离，眼神涣散……终于手脚都不听使唤了。由于中途是不能退出教室的，墙上连个钟都没有，要在40度的高温里面待足90分钟，仿若一眼望不到头的世界末日。
我属于天生柔韧性平衡性极差的人，即使以前做常温瑜伽也从来没一个动作标准过，现在在高温教室里面简直是要了我的命；我的汗腺也不发达，看着舅妈挥汗如雨，浸湿了整条浴巾，而我的汗最多就是印湿了衣服……
终于迷迷糊糊听得教练说这是倒数第二个动作了，再过几分钟，等教练说声class finish，good night之类的，我从地上缓慢的爬起身来，拉开教室门，头也不回的扬长而去；跌跌撞撞的走下楼梯，感受着浑身肌肉的僵直和胃部痉挛后的颤动；室外，是个多么美好的桃源。
一生中，从未感受过犹如昨晚那么清新，那么劫后余生的空气。
我今天还要去么？
应要求上网址：
http://bikramyogagw.com.au/classes.htm
其实在google里面搜索 “bikram yoga”就会有很多选择的哦。
[ 本帖最后由 leeshine 于 2009-4-23 12:42 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

月亮 · 发表于 2014-5-14 11:47:40

我第一次去高温瑜伽差点晕死过去。。太难受了。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-14 13:10:10

多去就习惯了吧？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

leeshine · 发表于 2014-5-14 14:49:00

、你是否需要减肥？
2、你是否感到压力很大？
3、你是否神经性头痛？
4、你是否胆固醇偏高？
5、你身上是否有些总也不会痊愈的伤病？
6、你在周末参加了体育锻炼后，是否会在晚间感到周身很痛？
7、你是否失眠？
8、医生是否曾建议你做一些锻炼？
9、你的背部是否疼痛？
10、你是否想提高自己的高尔夫球技？
11、你是否缺乏活力？
12、你是否很容易疲劳？
13、你是否经常外出旅行？
14、你是否长时间坐在电脑前工作？
15、你是否有腕关节综合征？
16、你的后背、肩部及颈部是否感到酸疼？
你只要对其中任何一个问题回答“是”，热瑜伽就适合你！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

leeshine · 发表于 2014-5-14 15:08:08

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
D、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心；
E、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力；
F、最有效的是能迅速减肥和美体；
G、热瑜伽热量消耗：400～500千卡／小时；
H、每周练习二至三次，不宜过多。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com