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豆豆妈164cm
豆豆出生前，豆妈妈有165斤
豆豆6个月断奶的时候，豆妈妈有136斤
豆豆一岁的时候，豆妈妈恢复到104斤
减肥办法：
第一阶段：减少晚餐，其实晚餐本来吃多了也没用，我又是属于有孩子就忘了运动的人，于是就先从晚餐开始。我一直觉得减肥也别一下子来的太猛，这种来势凶猛的东西反弹起来也一定很恐怖。如果实在饿就吃点菜，总归晚餐可以吃，但是别吃面食，吃肉也是可以的，但是别和饭和在一起吃。要么就单吃点饭加蔬菜，要么就吃肉加蔬菜。
大概一个月减少5-6斤的速度在下降
每个月也给自己一点空间大吃一顿，但是一定不要放在晚上。
差不多两个月的时候稍微恢复一下饮食，晚餐想吃的时候可以稍微多吃一点，基本稳住体重不要向上波动超过2斤就好。
第二阶段：减少早餐，这个方法对我是有用的，主要是早餐我实在吃的太多，例如喝个400ml的牛奶，还可以吃下两个包子，再吃点面包。于是我减少了牛奶的量，差不多250ml，再吃一个大包，偶尔吃点面包，只能能保证早上的营养就好，多了也白吃。别以为早餐多吃就可以，老人家不是说过，早上要吃好，可没说早上要吃饱。
也差不多两个月时间，可以让自己放松一段，也得注意稳住体重不向上波动超过两斤。
第三阶段 运动
为什么第三阶段才运动呢，同志们，这个可是我的深切体会，你见过哪个130多斤的胖女人爱运动的，所以这也有他的道理的，当你拖着胖胖的身躯，是没有人愿意运动的。所以一般来说，到了这个阶段，自己减肥有点成果了，会非常有运动的动力。问题是所有的妈妈哪里有时间运动呢，我的办法是，第一抱着宝宝散步；第二，在玩电脑的时候一定注意坐姿，挺胸收腹，这也挺消耗热量的；第三，和宝宝做游戏，可以和宝宝坐在地上面对面拉着手玩游戏，这样锻炼腹肌，总之抓住一切可以和宝宝一起锻炼，我们能做的就只有这些了。
最后的阶段：当宝宝大一些的时候，就可以和他们一起到户外运动了，做一些大动作的运动。豆妈目前还没到这个阶段，所以离自己的减肥目标还有个几kg，不过我一直觉得减肥一定得坚持，这是女人们一生所追求的事业。
希望所有的妈妈都减肥成功，也希望所有的非妈妈也减肥成功澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com |
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