关于有氧无氧运动健身。before 真人兽~~~

hairbei · 发表于 2014-5-20 21:07:02

楼主自我要求好严格！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

vicky33 · 发表于 2014-5-20 21:30:16

楼主和我情况好像我也是穿上衣服看着不胖
但是胳膊腿还有肚子都软软的想练点肌肉出来
觉得跑步和HIIT都应该不错再加深蹲
等专业人士来指导澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

梅子 · 发表于 2014-5-20 21:39:08

深蹲是练哪些部位的？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

小铁匠 · 发表于 2014-5-20 22:57:25

问题同上一层楼澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-21 00:17:43

body pump对塑形肯定是有用的，如果肯坚持的话澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jasmineh · 发表于 2014-5-21 00:28:17

深蹲对core, leg都好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-21 01:22:54

梅子发表于 2014-4-17 18:44

深蹲是练哪些部位的？
8 reasons to do squats
http://fitness.mercola.com/sites ... -perfect-squat.aspx澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

梅子 · 发表于 2014-5-21 02:46:52

astina 发表于 2014-4-17 17:59

8 reasons to do squats
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/05/25/darin-steen-de ...
谢谢啦！还是VIDEO呢澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

luoluoyehua · 发表于 2014-5-21 03:08:49

astina 发表于 2014-4-17 17:46

body pump对塑形肯定是有用的，如果肯坚持的话
阿丝姐你就是youtobe上找的body pump的教程来练得么？有用什么仪器辅助有氧么？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-21 03:23:41

luoluoyehua 发表于 2014-4-18 00:29

阿丝姐你就是youtobe上找的body pump的教程来练得么？有用什么仪器辅助有氧么？ ...
body pump没法在家做的，得去gym。
我上gym各种class, 上过body combat,body pump, body balance, yoga,现在上body vive, cxwox，body pump,并且用PT澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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