有没有姐妹跳郑多燕的啊？

snc302 · 发表于 2014-5-20 10:56:09

本帖最后由 snc302 于 2013-11-1 14:04 编辑
如题，如果有，可以分享一下心得吗？做个帖子集中一点讨论好吗？

郑多莲/燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

2013-11-1 13:03:57 上传
下载附件 (32.1 KB)

2013-11-1 13:04:29 上传
下载附件 (50.41 KB)

澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

belanddolly · 发表于 2014-5-20 11:01:39

跳了整一年。开始每天一次，后来起码1周3次以上。没次跳1个小时，也就是连着跳两节。全身运动和下身运动。
瘦很多，尤其是开始。后来就瘦的慢了，当做一种维持，因为我吃饭不忌口，吃的特多。跳习惯了挺舒服，天天坐办公室，晚上跳完洗澡很舒服。
但是跳着跳着就意外怀孕了。。。悲催的停了，又胖回去了。打算生了继续。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mouse1111 · 发表于 2014-5-20 11:09:15

楼上的你跳的是哪一个？可不可以告诉我名字，我每天只跳15分钟用来活动胳膊腿，貌似不减肥澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

snc302 · 发表于 2014-5-20 11:17:35

belanddolly 发表于 2013-11-1 13:43

跳了整一年。开始每天一次，后来起码1周3次以上。没次跳1个小时，也就是连着跳两节。全身运动和下身运动。
...
哇，有瘦给我很大动力啊。我昨天跳了第一段，小红帽的那段。已经很多汗了，到后来的手臂运动，都坚持不住了。
可是她的动作真心简单，很容易上手。
请问你做的是哪两跳啊？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com