一盘青菜 + 几块肉

澳洲火烧

本帖最后由 澳洲火烧 于 2013-7-25 15:13 编辑 为了配合健康的标准，吃一盘水煮菜其实不可怕。芹菜、四季豆热水灼一下，再把煎好的羊排切小块（不放油），装盘时撒点盐和胡椒粉。
看，颜色明快，有荤有素，少油少盐。关键是没有用热油炒菜，符合医生们苛刻的要求咯。
有强大决心的人，也可以把水煮羊肉切块摆上去，还有羊汤喝，冬天里的滋补佳品。这样一点热锅热油的弊端就彻底避免咯。吃够了肉可以换煎三文鱼，吃够了芹菜可以换菠菜等，花样多多，健康为本哦。2013-7-25 14:53:39 上传
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denn

标题党

大小可爱

这主要是肉好不好

listeners

没有肉还真不行

澳洲火烧

我用了一根半的长条芹菜，一把四季豆，还有菠菜苗和苦菜，都在下面啦。
肉就是半个巴掌大的量，没有肉的补充，一个人的日摄入量不够也不行，超标了更不行。

大胃

这样吃健康，无淀粉饮食啊

澳洲火烧

大胃 发表于 2013-7-25 15:53
这样吃健康，无淀粉饮食啊
十分考验人的意志力。

大胃

澳洲火烧 发表于 2013-7-25 16:01
十分考验人的意志力。
挺好的啊，我中午就不敢吃太多淀粉，下午犯困

syutin

减肥中？

居家花草

挺健康的
问一声，荷豆不煮一下，会不会很难吃?我没生吃过。