自由泳的技术动作

woaishitou. · 发表于 2014-1-27 07:11:19

自由泳：故名思意是在水里游的最快的和鱼类最接近在水里觉得最自由的泳姿了。
自由泳的划手步骤：1入水，手掌插入水中、2抱水手幦微微弯曲最大限度拢住水，3推水，像一样推动身体前进，游的快慢与否最关键的一步，4起水，手臂从水里抬起轻轻略过水面，注意是略过水面而不是抡起来在空中一个圆圈。有的人胳膊抡起像车轮一样游的很难看。
打腿动作：两腿一上一下尽量使用脚腕的力量，不要打出太大的水花出来，那样效率就不高了。
儿童语言，划手动作：1入水像飞机着陆2抱水像抱球，3推水像船浆，4起水移动像小鸟翅膀。

xiaoxiaomt. · 发表于 2014-1-27 18:06:08

普及游泳啊

CITYLOOK. · 发表于 2014-1-27 18:10:38

体会不到啊，老大

vivian20135. · 发表于 2014-1-27 22:10:35

能不能对3再详细解释下？不太理解。谢LZ.

anfernees. · 发表于 2014-1-28 16:25:00

自由泳感觉游起来很累......

woaishitou. · 发表于 2014-2-8 20:13:20

vivian20135 发表于 2014-1-27 23:10
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能不能对3再详细解释下？不太理解。谢LZ.
抱水就是手臂微微弯曲，如果两个手动作一起就象抱一个大号的健身球一样，只不过是一只手前一只手后，不是同时的动作。这样解释能明白吗