有运动损伤的看过来觉得有用加分别手软

water2008. · 发表于 2013-1-24 10:54:58

这里面有很多腰, 肩, 胳膊, 膝盖, 颈, 脚踝等的练习
http://www.thera-band.com/UserFi ... truction_Manual.pdf

guishenwu. · 发表于 2013-1-25 17:58:20

其实感觉都是些基本热身的练习，
热身很重要！！运动前一定要把身体伸展开

water2008. · 发表于 2013-1-25 20:37:31

估计你没受过伤, 热身固然重要, 但只能减少受伤的概率.

C罗的C. · 发表于 2013-1-29 02:10:32

手腕脚腕，脖颈腰等在运动前一定要多活动开

water2008. · 发表于 2013-1-29 20:16:17

还有膝, 肘, 肩......

frankiedalian. · 发表于 2013-1-31 16:23:30

收藏，感谢！

vni_chen · 发表于 2015-7-24 02:08:30

不错不错！

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