跑步突破四公里，发帖纪念

gary_smith. · 发表于 2011-9-7 06:16:45

我是11km/h跑1.3KM+坡度6-7km/h走1KM, 5.5-7KM/H 平走1.X公里共30分钟.
跑步机

hsqhugh. · 发表于 2011-9-7 06:20:20

原帖由 gary_smith 于 2011-9-7 06:22 发表
跑步机不太舒服，而且比野外跑省力三分之一，不如外面，小风吹着，很爽
有时到2公里外的森林公园去快步走.只是夏天太热.跑步机在室内,又有空调....
省力不省力的无所谓,咱又不打算拿名次

gary_smith. · 发表于 2011-9-7 06:22:58

户外跑，然后用手机做tracking，很有意思。

hsqhugh. · 发表于 2011-9-7 06:36:23

原帖由 alee79 于 2011-9-7 07:12 发表
户外跑，然后用手机做tracking，很有意思。
和朋友走时有做.最长一次10公里,累死.

alee79. · 发表于 2011-9-7 07:12:23

原帖由 hsqhugh 于 2011-9-7 06:20 发表
我是11km/h跑1.3KM+坡度6-7km/h走1KM, 5.5-7KM/H 平走1.X公里共30分钟.
跑步机
我很不喜欢用跑步机,因为觉得很辛苦,人会出汗很多.好象OVERHEAT的样子.宁愿外面跑带个gps手表测距离和时间(强烈推荐 garmin forerunner 305价格便宜,才100多.性能可靠.功能够用.比它后面的那些贵又不实用的型号好多了).
[ 本帖最后由 gifox 于 2011-9-7 12:26 编辑 ]

hsqhugh. · 发表于 2011-9-7 07:18:53

原帖由 alee79 于 2011-9-7 07:12 发表
户外跑，然后用手机做tracking，很有意思。
跑到某个阶段就觉得手机碍事,毕竟有一定重量.而且跑步都是短裤短衣的样子,没有口袋.

gifox. · 发表于 2011-9-7 12:25:00

结婚后体力明显不如以前，哈哈，，
虚的，
，，不过也是练功跑步，，，，，，，，

gifox. · 发表于 2011-9-7 12:28:52

很矛盾,户外跑容易伤膝盖,跑步机确实保护膝盖但是比较省力.长期跑步,膝盖是个问题,我曾经在大概15年里面每周跑25-30km，但是膝盖越来越不行了，现在不敢跑了，改每周游泳5km。人很是矛盾，不锻炼不行，锻炼也不是十全十美，烦。

taijiquan. · 发表于 2011-9-7 12:32:03

原帖由 linjun70 于 2011-9-7 12:43 发表
很矛盾,户外跑容易伤膝盖,跑步机确实保护膝盖但是比较省力.长期跑步,膝盖是个问题,我曾经在大概15年里面每周跑25-30km，但是膝盖越来越不行了，现在不敢跑了，改每周游泳5km。人很是矛盾，不锻炼不行，锻炼也不是十全十美，烦。
15年不错啦.不同年纪有不同的运动.游泳也可以啦.

Mr.Yang. · 发表于 2011-9-7 12:40:07

我对以上各位的敬仰啊。。。滔滔江水都难以形容。。。
4公里，我现在400米都成问题，亏我以前还是运动员呢。。
不过要论走路，呵呵，现在每周至少有一天用4小时走7公里，强度虽小，但也是站着的

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