准备去gym和找个personal trainer, 需要注意什么？

yzho. · 发表于 2013-6-12 11:23:14

最近，同事纷纷去gym,而且都找了personal trainer，还吃这吃那的,几个月下来，效果都很好（男的，女的都有）。我们也坐不住了，准备也去virgin active和找personal trainer。其实我们的身材还好，平常都有跑步等，一直都想去gym, 就是带着两小孩，没有时间。从来没有去过，不知道应该准备些什么，是不是所有东西都由personal trainer帮你安排就行了？

renzaixini. · 发表于 2013-6-17 12:08:15

看你的目标是什么了？如果只是keep fit可以不需要PT，如果要长块塑形PT帮助还是挺大的。
我gym也有快3年了一直都是自己youtube摸索的挺有效果但也走了不少弯路我一直不敢用supplement
不需要准备什么， PT会给你安排一套合适你的训练饮食计划

followmeya. · 发表于 2013-7-6 21:25:16

最重要就是要坚持，什么样的路线倒不是很重要
一个月去一次其实没什么用，在浪费钱

yzho. · 发表于 2013-7-8 10:52:09

现在自己一周去3到4次，另外一周再去见personal trainer 1次。同事都是一周见personal trainer2，3次，但我觉得自己不需要见他这么多次。

renzaixini. · 发表于 2013-7-12 10:30:32

yzho 发表于 2013-7-8 10:52
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现在自己一周去3到4次，另外一周再去见personal trainer 1次。同事都是一周见personal trainer2，3次，但我 ...
效果如何？
请问你是塑形减脂还是长块？