有会自由泳的高手吗？切磋一下啊

落山鸡. · 发表于 2011-8-12 15:09:49

夏天快到了，希望自己抓紧时间运动一下肌肉。游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女性的性功能
我在学习自由泳，可是感觉提高的很慢，很容易疲劳。请教怎么可以提高游泳的速度和更好的换气哪？
[ 本帖最后由落山鸡于 2011-8-12 15:10 编辑 ]

edith921. · 发表于 2011-8-12 15:12:35

从头像上看，lz的体形不够流线，阻力大。

newtoe. · 发表于 2011-8-12 15:17:19

原帖由 edith921 于 2011-8-12 15:12 发表
从头像上看，lz的体形不够流线，阻力大。

仰泳基本不受影响

edith921. · 发表于 2011-8-12 15:19:01

我认为还是蝶泳受的影响小一些。

righttang. · 发表于 2011-8-12 15:19:21

自由泳对体力要求是比蛙泳要求高多了
很多人蛙泳可以游2000米都不停，但是自由泳游500米都冲不下来。。。
自由泳练好了，胸肌可发达了～

edith921. · 发表于 2011-8-12 15:25:02

是这样的么？那为什么铁人三项里都用自由泳，还有在奥运会世锦赛这些场合，只有自由泳有长距离？

righttang. · 发表于 2011-8-12 15:28:41

原帖由 edith921 于 2011-8-12 15:25 发表
是这样的么？那为什么铁人三项里都用自由泳，还有在奥运会世锦赛这些场合，只有自由泳有长距离？
如果不讲速度的话，蛙泳绝对是最省力的。。。
比起蛙泳的慢吞吞，和蝶泳得飞行，自由泳是“性价比”最好的一种泳姿了。
铁人3项，要是用蛙泳来游，那别人跑完了估计你还没游到呢～