持分请教：如何调整电脑屏幕，防止眼睛刺痛？

learner5.

如题：
每天用公司的电脑，只要一到下午四点钟以后，眼睛就感到刺痛。两周前，看过GP，也没说出点什么东西，只开了点眼药水，让我防止眼睛干涩。但是，我自己清楚，根本不是眼睛干涩的问题。因为我在家用自己的电脑，看一天也没问题，但是，用公司的电脑，只要几个小时就觉得眼睛刺痛。
请教：如何调整显示屏？
我能想到的一个办法就是调整亮度，只要不是太亮，眼睛就不会太痛。
还有其它办法吗？比如分辨率？
电脑是MAC的电脑，如果能给出具体的步骤 + 截图更好！
分分伺候！

tigerbalm.

wearing clear UV protection glasses may help relieve eye discomfort while using computer .

blackwhale.

if that was windows, you could have changed the background colour through  setting named windows. You could change it to any colour, such as light green. It is much better for your eyes. Not sure about mac, but I think you can find similar settings. Just google it.

RT123.

本帖最后由 RT123 于 2014-5-8 01:22 编辑
苹果的电脑、平板、手机、都特么的是视力杀手。尤其是小孩子的。
ThinkPad anti-glare screen ok

zaizz.

display setting那里选color，挑一个你觉得不刺眼的颜色

jimway.

there is a tips about adjusting colors
http://jackngblog.blogspot.com.a ... top-background.html

ming.

选个黑色背景,看看会不会改善.

xiaoyutupao.

调成绿豆色最适合

鱼羊鲜.

送你一个小软件 f.lux，根据时间调解色温的，开了一会，你再关闭，会发现眼睛受不了了

鱼羊鲜.

f.lux - 全天候默默保护眼睛健康的软件！自动调整屏幕色温减少眼睛疲劳，长时间玩电脑必备！
在这篇文章开始之前，仔细想想，今天各位对着电脑屏幕一共几个小时了？说实话，随着个人电脑越来越普及，你是否发觉自己越来越离不开电脑了（甚至远离了电视）？电脑在带给你各种便利的时候，是否也带来了一些负面的影响甚至是伤害呢？
在生理层面上，最容易受伤的首先就是我们的眼睛。尤其在夜间对着刺眼的屏幕，长久下来必会为眼睛健康埋下隐患，同时对睡眠也会产生消极的影响。在这样的大前提下， LYcHEE 同学的第二篇评测文章为大家带来今天主角 —— f.lux 眼睛防疲劳保护软件……
f.lux 软件功能篇：1、f.lux 是神马？他能随着一天的时间变化自动调整你电脑显示器屏幕的色温，从而尽可能减少屏幕对眼睛所带来的疲劳感并帮助提高夜猫子们的睡眠质量。“虾米！这货有这么神奇？”众人惊叹道。嗯嗯，在这一点上，软件的官网还提供了据说很专业研究报告，用数据与事实来证明 4600k 到 5000k 的暖色温确实有此功效。

2014-5-9 11:01:57 上传
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f.lux 的软件主界面截图
通过以上截图，我们不难能看出 f.lux 的设定在中午12点时是色温高潮点，午夜12点是色温低谷点。简单的说，也就是说白天冷色调，夜晚暖色调。

2014-5-9 11:01:57 上传
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使用 f.lux 的前后效果对比 (建议看后面的视频更直观)
2、因为色温的调整会令屏幕的颜色显示发生变化。开发者很贴心地专门为设计师等对颜色准确度有严格要求的高级用户提供了“暂停色温调节一小时”的功能。
3、f.lux 不仅支持 Windows，Mac，Linux 三大主流桌面操作系统，甚至还提供了 iOS 的版本（需要越狱，直接能在Cydia中能搜索到，使用方法与桌面版类似），可谓是面面俱到，就差 Android 了,预计不久后也会推出吧。当然，我们一般长时间主要是面对电脑屏幕的， Android 和 iOS 权当补充吧。
f.lux 使用效果视频演示
安装&系统资源占用篇f.lux 软件本身只有5百多KB而已，安装时也无任何繁琐的选项，完成后没有桌面图标且自动运行，在系统托盘处显示。因为 F.lux 为随系统启动，所以让我们看看它的内存占用量吧~

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F.lux的内存占用量一览
如图，F.lux 的资源用量还算比较出色，作为一款静悄悄默默保护你眼睛的软件，8M的内存占用怎么看。。。都是值了。。对吧？
软件使用篇软件界面启动后，我们先点击右上角的“change settings” 按钮来到设置选项卡。

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#1用来调节白天和晚上的屏幕亮度，大家可以自行感受一下不多赘述了（可能大家会觉得 软件调出来的颜色很黄（但不暴力），不过由于屏幕颜色是随着当地时间的变化而循环渐变的，实际笔者1年实际使用感觉过渡很自然不突兀。）
#2是设置当前的地理位置（f.lux 以此来推算出当地现在时间的），是整个软件能否正常工作的关键哦~
#3是设置屏幕渐变的速度，分为“快（20s）”和“慢（1小时）”，推荐使用Vista及以上系统的朋友选择慢速渐变，效果非常自然平滑。但是根据一些用户的使用反馈，XP下慢速选项是有BUG的只能退而选快速变换（笔者周围没有XP的系统了，故没法测试。）
全部设置完后，点击界面右上角的“Done”保存设置。现在在软件主界面上 你可以双击曲线图来预览24小时色温变化~还是挺有趣挺贴心的功能哦？
知识普及：色温 (摘自整理于百度百科)色温是表示光源光谱质量最通用的指标。一般用Tc表示。色温是按绝对黑体来定义的，光源的辐射在可见区和绝对黑体的辐射完全相同时，此时黑体的温度就称此光源的色温。
高色温光源照射下，如亮度不高则给人们有一种阴冷的气氛；低色温光源照射下，亮度过高会给人们有一种闷热感觉。光色的对比：在同一空间使用两种光色差很大的光源，其对比将会出现层次效果，光色对比大时，在获得亮度层次的同时，又可获得光色的层次。
笔记本默认色温是 5600K，现在这样想想到了晚上，会不会太刺眼了点~
题外话对于每天必须面对着屏幕的广大苦逼 IT 人士，或是不玩电脑会死星人们来说，相信没有什么比这款软件更值得下载的了！笔者强烈地认为，f.lux 开发的初衷并不是想要延长各位使用电脑的时间，而是在不得不面对电脑的时间内尽量减少屏幕对眼睛的伤害，每天仍然要控制好盯着电脑的时间。况且，没有什么比每2，3个小时休息一下眼睛或者和亲人朋友去外面看看绿色散散步更好的保护方法了~
此外，f.lux 是完全免费的软件，并且不设捐助，这是非常难能可贵的。从官网上我们还能感受到软件作者对于投身慈善事业的热情，近期在做世界地区贫困地区水资源清洁的工作，感兴趣愿意献爱心的朋友们可以移步去看看……自此，F.lux 的评测推荐到此为止，期待 LYcHEE 在异次元的下一次的作品吧~