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发表于 2014-6-7 00:30:26
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孕期烧心(也叫胃酸过多或反酸)
孕期烧心在孕期都很常见。是孕酮荷尔蒙和生理变化所引起,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。
怀孕期间,胎盘分泌孕酮,使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门(也叫贲门)变松,导致胃酸回流到食道里,从而产生不舒服的烧灼感。
孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩,使消化变慢。在怀孕后期,不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔,将胃酸“推”回食道。
很多准妈妈在怀孕的后半期,开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。
缓解孕期烧心(胃酸过多或反酸)的方法:
? 避免辛辣,油腻,油炸,酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)。
? 避免碳酸饮料,咖啡,茶。
? 少吃多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。
? 吃饭时,不要大量喝水或饮料,因为这会使你感到胃胀。(怀孕期间每天喝8-10杯水很重要,但应该在每顿饭之间小口小口地喝)。
? 睡觉前不要吃东西。睡前2-3个小时不要吃东西,这样你才有足够的时间来消化食物。
? 睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。
? 穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
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