[Karen‘s Kitchen Time] 一款自制运动饮料

Tiger_Karen

一大瓶600毫升装的水，加入一小匙食盐（如图），再挤约半颗柠檬汁（如图），
然后放入冰箱内冰10分钟，就是好喝又能迅速补充分水分和盐分，且不会有发胖困扰的运动饮料。专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。 如果您是做一个小时的运动，一般要在运动前1－2个小时，补充500毫升的运动饮料，
运动的过程当中呢，每隔15－20分钟，补充120－240毫升，运动结束2个小时内，还应该补充500毫升的运动饮料。[img[/img]——————KAREN END ————————[ 本帖最后由 Tiger_Karen 于 2008-9-6 20:42 编辑 ]

xingbu

恩， 那我也试试

Tiger_Karen

如果喜欢略甜的口感，可以增加 6----7%的糖，含维生素的葡萄糖溶液最佳。

dickson

这不会是D3干的吧

RichC

估计各种运动饮料基本配方就是这个，哈哈

casino

建议配方加点果汁

一枝花

我是每天早上起床喝一杯柠檬盐水的，也给儿子喝，据说补水并且去火；有时会是一杯蜜水，后来看到一篇文章，中医说是早喝盐水晚喝蜜，说是晚上睡前一杯蜜水好，就很少喝蜜水了，因为，晚上一般不喝东西的

Tiger_Karen

原帖由 dickson 于 2008-9-6 21:36 发表
这不会是D3干的吧 不是，它现在不归我使用，被某人霸占中

Tiger_Karen

原帖由 casino 于 2008-9-6 22:12 发表
建议配方加点果汁 恩，一般哄小孩子喝都这么做

Tiger_Karen

原帖由 mudn2004 于 2008-9-6 23:37 发表
我是每天早上起床喝一杯柠檬盐水的，也给儿子喝，据说补水并且去火；有时会是一杯蜜水，后来看到一篇文章，中医说是早喝盐水晚喝蜜，说是晚上睡前一杯蜜水好，就很少喝蜜水了，因为，晚上一般不喝东西的 很好的习惯，柠檬水很好，我一般也是每天都喝。