糖妈分享经验并求经验分享：）

bigshupian · 发表于 2014-6-11 13:12:35

26周糖耐8.8，被宣判糖妈并要求见糖尿专科。
从怀孕就没消停过。六七周还看不到孕囊，两个听说是B超senior看了半天包括阴超也找不到，加上他们紧张的神情真以为宫外孕。七周到八周抽血看hcg，八周终于确定不是。整个一虚惊！
早孕反应从确定非宫外孕开始到十六周左右。吐到进急诊两次，因滴水不进加昏迷。省略早孕痛苦经历千字！体重比孕前整整轻了12斤。
终于开始有点胃口吃东西，家人狂喜，爱吃什么就供应什么，focus在要体重回升，ob也强调体重要恢复正常。于是各种面食，蛋糕，水果吃了很多。体重回复的时候也到了做糖耐的时候了。之前两次B超，宝宝一切都好，大小合适。
糖耐没过其实让我很惊讶加沮丧。一轮轮的新问题加意想不到会是自己。体重不是才回复吗？之前都没怎么吃因为孕吐怎么会糖尿？各种情绪。。。
被通知到见ob推荐的这个糖尿医生之间还有几天时间，读边坛子里很多帖子，心情稍微平复。准备好去见这个医生，虽然被通知费用是昂贵的250刀。
因为这个医生各种忙，一个礼拜只看诊一天，于是下班还有飙车去赶这个appointment。见面扎手指，告知正常，并轻描淡写8.8不算严重，然后打印一些资料和一份食谱example给我，并说具体每天食谱要去看他隔壁的dietician，他只负责糖尿，dietician负责调理而且费用如何如何！我拒绝了再去花时间见第三人，幸好准备了一些问题问他。但他没有说接下来schedule如何，产后如何跟进，产后变糖尿的风险多大！我忍了。接着他打印一份表格让我申请糖尿member可以买试纸便宜，告知我不需要胰岛素，饮食监控两周，然后两周来复诊！thats it！
出了他的诊所知道的信息跟我进去一样，没有任何信息量增加！
第一二天，老实跟着那份唯一的sample食谱吃，确实血糖正常，哪怕在office完全不走动也没问题。但胃口有点吃的坏掉，感觉吃不饱。
从第三天开始决定自救，不知道这种是不是有点荒唐的自救还是应该乖乖听医生的。anyway，开始测试不同食物，并且记录下来。
汤圆或者国内的速冻包子一个，血糖两小后暴增8.5。
寿司五块，日本煎饺三个，小半碗荞麦面，没运动，血糖目前最高9.5。但不知道是其中哪种出了问题。估计是寿司米。
lasha换egg noodle吃三分之一店里的碗加一块roti，运动半小时血糖擦边6.9
早茶，鸡爪，pipi，春卷，排骨，虾饺。正常6.8。
早餐唯一一次超标是吃了两片全麦面包加果酱加大杯牛奶加一个gold kiwi，无运动。之后单独吃果酱面包或 kiwi安全。所以甜食可以吃但不能一起。
目前测下来最安全的是韩国烤肉和火锅。虽然不知道安全卫生，但血糖是超低。烤肉一般一个人可以吃一整盘加几口拌饭或海鲜豆腐汤不计量。试过没问题，而且加上小菜，可以吃很饱。火锅一盘肥牛，无数蔬菜加豆腐吃到爽，不吃主食。以上食物血糖哪怕走十分钟，血糖绝对6.5 以下，第二天空腹也超低4.5到5。但姐妹肠胃不适合辣的不要试，我能吃辣而且食物一定要熟透。保证不拉肚子为佳。
早餐试过老公爱心big breakfast。一个煎蛋，一个薯饼，半根香肠，菠菜蘑菇，一片全麦面包，一杯牛奶。安全通过。
很多人pasta没问题，有一次午餐吃了整合，超标，不知道是不是量大的原因。之后试过半盒pasta加半盒salad没问题。
有一次爆表很奇怪，两小时8.5，三小时降到4.5。有姐妹有类似问题吗？之间没做运动因为在上班。求教！
是因为我的坎就在两小时？怎么之后一个小时会那么低？不解！
中餐试过吃很多菜，少吃主食都能控制。
运动方面，商城走一个小时抵不上上坡下坡路二十分钟。
水果一般测血糖后猛吃，因为嘴馋。葡萄六棵，香蕉一根，黄瓜，桃子，草莓不等。爱上柚子，小个红心那种。一个kiwi或者一个黑布里也是可以的。有时会偷吃两片饼干有夹心的或者mini那种muffin也可以。
体重比之前稳定，正常涨幅。
目前几个担心，求经验姐妹分享或提意见。
下周去见医生两周复诊，我的表格里忽上忽下因为自己在测试各种食物的反应，会不会被医生认为指标不好拉去打胰岛素？
什么情况下会被要求打胰岛素？
产后和几年后是不是真的换糖尿病几率很大？家里没有遗传史，很担心啊！

Jellicle · 发表于 2014-6-11 14:42:15

如果之前血糖没问题就不用太担心，孕期荷尔蒙的关系。
之前听医生和其他糖妈说到了36周血糖会慢慢好起来，自己还有些将信将疑，但是事实证明确实如此，人体真的很奇妙。

Jellicle · 发表于 2014-6-11 15:30:06

在外面吃和吃超市买的包装好的食物（速冻，方便面，即食饭之类）尤其要小心，即使理论上碳水量不超，但是升糖快。米和意面自己在家吃也还是吃low GI的为好。

鱼鱼鱼 · 发表于 2014-6-11 16:51:07

我就测了两天。。本来瘦还增重不大，怕宝宝小。我自己测的少吃主食（半碗饭），两个麦片一杯牛奶都没有问题，如果吃完溜达一下就是5点几，但是12个饺子就是7。所以白面还是控制下。。水果也应该控制下但是我实在太爱吃就不控制了，其他随便吃。

qqhong · 发表于 2014-6-11 17:37:49

MM还是去看一下dietician 比较好。粗看了一下MM的食谱，有很多high GI的，这就是为什么血糖升得快降的也快。孕期要求血糖控制在比较平稳的水平，不能忽高忽低。所以要选择low GI的食物

miawmiaw1019 · 发表于 2014-6-11 17:55:00

本帖最后由 miawmiaw1019 于 2014-3-30 15:14 编辑
前言：我怀孕前体重是40KG左右，现在产后3个月，体重还是40KG左右，怀孕前是不爱吃甜的，一点都不喜欢吃，所以对于我的体质还能高糖让我也很怀疑自已，以至于SPECIALIST后来怀疑我是type 1的糖尿。后来了解可能是因为我平时不喜欢吃甜，所以体内的胰岛素的水平一直不高，突然怀孕后又开始吃甜的（还是很少量的），一下子身体供需不平衡了。再加上怀孕后，体内是有胰岛素resistant，所以情况就更差了。
我27周时查出糖耐9.1，从那时起觉的人生就到了谷底，倒不是多么的担心其它的，就是突然间出现平时吃的东西都不能吃了，dietician让我从1cup的饭开始，多蔬菜，少米饭，中等量的肉，还是太高，所以再减，因为每天饭前饭后都要扎血，都后来发展到一吃饭就烦，没办法，只吃2个汤勺的饭，一大盘的蔬菜，少肉。好不容易控制了血糖，又出现了hypo，一饿的情况就手脚都发抖，出汗珠，感觉就快昏了。医院就开始安排我看specialist了，一个星期看一次，告知平时口袋里要装有糖，一有HYPO出现的情况就马上吃糖，不然会很严重。HYPO出现了2次了，specialist说必须要用胰岛素来控制，所以开始了餐前胰岛素，餐后测血糖。。。我早餐只是1份的cereal，一个鸡蛋，一小块面包。午餐是一大盘的salad，里面可以放自已喜欢吃的罐装三文鱼。晚餐一小碗饭，多多的菜。我不爱运动。但是因为血糖，所以餐后必须原地走20分钟来消耗糖。想起来都觉的后怕。好在宝宝没事。前天刚去做了孕后血糖的测试，希望可以通过，那一支糖水就差点把我喝吐了！
所以孕期糖尿的宝妈吗，一定要戒口，米饭，面食，包之类的东西可以不碰就不碰了。果汁就更是不要想了。我小偷喝了一口果汁就超8了。。
再补充一下，因为我有孕期血糖，所以宝宝一出世就密切观察24小时，MIDWIFE说宝宝没事才可以回到妈妈身边，庆幸宝宝没事，足月催产，生下来是3KG，因为后期一直控制饮食，不然可能就不止3KG了。宝宝现在3个月是6.4KG了。

miawmiaw1019 · 发表于 2014-6-11 18:01:12

亲，根据specialist说的，不可以测血糖前故意不吃，测完了就猛吃，因为这算是作弊，水果必须看着吃，只要是莓类的，都是LOW GI的，草莓，蓝莓类的可以多吃，KIWI也可以，葡萄就别吃了。
我本人很瘦，家里也没有遗传史，根据specialist，我们的确会比正常人多机率以后会有糖尿，但是现在开始注意饮食就好。