我的健身计划

黄老师. · 发表于 2014-6-18 11:41:54

本帖最后由黄老师于 2014-5-23 14:10 编辑
每个人的个体情况不同，健身方案会有很大的区别。
楼主是个底子很弱的小身板，健身方法可能会有所不同，或者说有些老年人的意思了
在国内刚工作那会儿，是个工作狂人，或者说律师事务所那帮都不是正常人，一天办公室烟雾腾腾地忙到晚上，经常跟出去应酬喝酒（老实交代自己也会与朋友出去泡酒吧），没几年胃就受伤了，有个1.1CM的溃疡。从此体重再也没超过50K。
在事务所主任罹患胃癌离世后，这群人猛然醒悟，原来吃身体本钱的时间仅为四十年。。。。。。。
当下离开了事务所，开始了老师的生涯，除了养身，健身也放上了日程。胃不好也挺痛苦的，吃啥都不消化，给我肉也贴不上身，我不想成为虚弱的瘦子啊！
在国内那会儿就是半年游泳，半年在小区内跑步（在国内干这个运动挺遭人注目的）。游泳是早起去游泳馆，没多少晨练的基本就是中年人，哗哗来个四五百米，走人上班去。那啥，我也不与人搭话的，因为年轻女生少，偶尔会有人说要与我比赛。。。。。。有一次换上衣服（职业套装）在外面整理头发，看到边上道的男人也换上衣服跑出来，居然觉得比穿泳衣还不自在（这是什么节奏？？？？）
小区内跑步，基本没什么人，楼后面有个河道，在小区内部，就装模做样的跑上三五圈。有时候晚上玩HIGH了，自然醒已经近十点了，再下去跑就那啥。。。丢人了

黄老师. · 发表于 2014-6-18 12:49:29

本帖最后由黄老师于 2014-5-24 11:49 编辑
刚到阿德雷德时，乐了，当时住在Torrens River 附近，路上常有小跑或者溜狗的人，还能搭讪练习口语，没几天就与周边的狗混熟了说句心里话，呼吸比国内舒畅多了，这里不享受健身的乐趣是巨大的浪费。
找到Murray Bridge 小镇上的工作后，开始迷上Bush walking 了，经常徙步五公里去镇中心购物，如果东西不多自己走回来（当作handicap了）。外出旅行的时候，负重三五公斤是经常的，小事
这种习惯保留至悉尼，现在基本一周晨跑五次以上，沿着附近的PARK一圈约2KM，很快就回来冲冲开始新的一天。虽然这边路边跑步的人不多，空气也没法与阿德相比，那就与国内比吧我没指望活到拿养老金那么老，不过就是不想尝试这里免费的医疗设施，记得有空的时候常做面膜啊~等我包好头巾，笑做面膜的时候能狂笑么。。。。。。
（完）