DSoul舞蹈工作室专业高级瑜伽导师和高级肚皮舞导师课程

D-Soul舞蹈室 · 发表于 2013-4-26 15:42:00

本帖最后由 D-Soul舞蹈室于 2014-4-7 18:34 编辑
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4 U% M+ r# Z. N4 Y瑜伽介绍：! Z- P$ k$ U5 r
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练习瑜伽有什么好处？) b8 G& l. {& [- z
有的为健康，有的为内心平静，有的为减肥健美，有的为增加性的吸引力，有的出自对哲学观念的探索，也有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分，瑜伽的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。以下是一些基本的好处1）调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。2）消除紧张，平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。4）特别功法，特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。) Q9 E% V4 d6 {4 j' k
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瑜伽是怎么样减肥的？从锻炼的效果来讲，保持静止性姿势的运动耗热量要大于连续性运动。（为什么健美运动员保持姿势一两分钟所消耗的热量要大于或等于我们连续跑步消耗的热量，脂肪在前一种运动中被迅速有氧消耗，因此瑜伽减肥的效果要好于一般的连续性运动。）同时，由于它是讲究身心合一的效果，不仅是生理上的脂肪消耗，更重要的是它理顺了人的精神思路，使得我们精神上的易发病因素得到控制，人的不良情绪得到抒解，因此，更利于保持减肥效果。当然也要保持一种健康的生活习惯，不随便吃高热量的东西。
& B/ ?; b* j1 D练习瑜伽可以减肥吗？哪个姿势最好？
) Y6 x+ q; G# T' Q' j7 V: F4 X瑜伽的目的是调节身体和心灵，使之达到一种健康的状态，所以瑜伽能够减肥。瑜伽的体位法可以燃烧你很多脂肪，同时，瑜伽也倡导一种健康的生活态度和饮食习惯，减少高脂肪食物的摄入。最重要是坚持每天锻炼，保持一种健康的身体和心情。这也说明，瑜伽对身体的调节是系统的，最好不要过分重视个别体位法，注意体位法的均衡和养成一种健康的生活方式。
: Z$ g2 ?, J; M+ n练习瑜伽如何才能坚持呢？瑜伽练习不受任何体质的约束，您可能太急于求成了，练习瑜伽不要过份强调体位的准确，瑜伽的练习是为了增进养生、健体，不用与人较劲，只要自己感觉很好，今天比昨天进步就是胜利，你练习不久就会发现突然有一天你一直做不起也没想到自己会做起的动作能做了，并且会越来越轻松。所谓水到渠成，你可能太追求肢体的准确性，你要明白你做瑜伽不是体育运动，而是要配合呼吸，从体内发出来的感觉带动肢体的运动。你只要在练的过程中不断地感受就可以了。+ i8 c* W' @) T# T# E4 n
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$ J; ~9 H" h2 i4 N* b1 W肚皮舞介绍：
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世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。
* ]. u% o8 q5 M% _. N4 D* s( D, Y; L肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
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作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。肚皮舞让您感受到异国风情，彰显女性独特气质。
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高级瑜伽和肚皮舞导师：: C& w8 _. b3 C$ P% @3 A
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% n" r$ \; a; @2 x4 T/ ya英文名：Caroline
/ l! `- @7 _* m2 V肚皮舞瑜伽老师，自幼学习舞蹈，声乐，表演等艺术，并在戏曲表演、器乐声乐等深的造诣；2004年毕业于北京音乐舞蹈学校后，考取了英伦国际培训中心的瑜伽和肚皮舞高级导师资格证书。在瑜伽和舞蹈教学方面经验丰富；曾开设过初，中，高不同等级的会员培训课程并带领会员参加过多次演出，倍受好评。! o3 x4 a0 X) r
运动是健康的好朋友，舞蹈也是我生活里的一部分，因为它们可以指引我走向一条健康，美丽，快乐的生活。想和我一样拥有健康，快乐生活的朋友们，赶快加入我的阵营，我们共同学习共同努力，向健康快乐的生活迈进新的一步！
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% G& d* r! _* r, d2 v瑜伽课：周二 6点-7点，周六 3点-4点，周日 12点-1点
% f) M; m4 S0 wtgs+ \; ^( S肚皮舞课程时间：周二 7点-8点周四 6点-8点: o! c( i# W$ v1 X* M7 w# k7 h
联系方式： QQ:396464电话：99139753/0402934168
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