参加活动——我的健身计划：走走走走走啊走

Rhapsody. · 发表于 2014-5-22 09:33:04

本帖最后由 Rhapsody 于 2014-5-22 12:14 编辑
我的健身计划很简单，简单到只有一个字：走！再一个字：操！（表乱想！）是做操的操！
每天早晨如果可能的话都会疾走5-8公里，打酱油那种，不对自己有任何要求，边走边用爱疯捏几张照片做记录。如果不带小狗一起的话，会慢跑，虽然比快走只快一点点，但自我感觉对心肺功能提高更有帮助。
夏天天长，爱看夕阳，所以也会在傍晚出去走走，找那种”走在乡间的小路上”“踏着夕阳归去”的感觉。
考虑到走路跑步对上肢上身的效果有限，也想着加强核心训练，所以跟油管上Jillian Michaels的6 week 6 pack操。大多数动作跟的是Advanced version，但姐手臂弱，俯卧撑之类的就是赤贫水准，练beginner都算不上。不过，贵在坚持，再NB的动作也敌不过SB一样的坚持，渐渐也有效果了。
冬天来了，可能混健身房效果更好。但姐有轻微洁癖，对气味特敏感，所以还在自己在家折腾。最简单的健身房不过是地板上一张瑜伽垫，一付小哑铃，一台iPad放录像跟着做。时间，就像事业线，挤一挤总是有的。
够200字了吧？