冬天减肥注意事项，总结瘦24斤的经验_澳大利亚_澳洲论坛

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　　北风起，脂肪来，冬天减肥一定要多加注意，我总结最近一段时间瘦24斤的减肥经验，感到冬天减肥两个事情最为重要，一个是控制旺盛起来的食欲，一个是甩掉身上已经有点脂肪，这两点是关乎减肥是否有进展的关键。
　　
　　一：冬天减肥要控制开始旺盛起来的食欲。
　　
　　冬天来了，感到自己食欲明显旺盛起来，之前夏天都不怎么爱吃的，但是冬天减肥第一个要克服的是食欲旺盛。
　　
　　因此，冬天减肥对抗食欲旺盛是个很重要第一步，
　　
　　1、自我暗示控制食欲法：一看到美食，有吃之的冲动时候，不断告知自己，我在减肥，不要前功尽弃喔，这样会有一定效果。我的感觉，自己要有控制的愿望，任何事情内因都是主要的，控制食欲自己不想去控制或者放纵，一定会不断有多吃的冲动的。
　　
　　2、食物搭配法：对抗食欲旺盛，不要吃过于辛辣食物，刺激食欲，如果这样也很难控制的，每天餐前吃一颗oslimplus效果很不错的，可以在胃部形成一些植物保护膜，稍微帮助控制一下旺盛食欲的，我现在就是每天搭配一颗的。
　　
　　3、吃低热量食物：食欲旺盛可以吃一些低热量食物，满足咀嚼肌的咀嚼，满足女人愿意动嘴的方式，但是不要吃热量高的饼干啊，蛋糕啊，奶油啊。
　　这样食欲控制了基本上发胖的诱因不见了，就不容易胖。
　　
　　二、冬天减肥甩掉身体已经有的脂肪。
　　
　　今天减肥屈指算来，两个月了，瘦23斤，真的是狂降，我觉得不知道是否自己天生容易瘦，还是oslim90真的不错，总之体重降低下来了，心情不错，看到体重一点一点恢复到生宝宝之前体重，心理还是很兴奋，减肥更加卖力了。
　　
　　冬天人体容易储存脂肪，毕竟这个时候，天气冷了，越胖的人才会好过冬啊，所以，自然人体也会胖，这个时候的甩脂最为重要的，首当其冲的是运动方式了，毕竟这个运动可以消耗热量，但是有个缺点，热量消耗完了，消耗到脂肪时候要每天运动很久，而且强度不能太低才会消耗大，呜呜 每天这样哪里吃的消，于是我觉得搭配oslim90效果其实最佳的，可以均衡持续的帮助代谢脂肪，也是我现在瘦身效果不错的方式之一吧。
　　
　　综合总结如上两个方面，我觉得是冬天成功的两个月从125斤瘦到101斤的减肥秘诀吧，我的期望是90斤，嘻嘻，希望不算太贪心的。
　　

莫玲

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