三日减肥餐---三天五斤不是梦，楼主正在进行中。。。。

melodyarcher · 发表于 2014-6-25 15:27:15

楼主是个肉很瓷实的胖纸，身高：166cm 体重：61.8kg
自从体重从55kg一蹦到60kg，就无法淡定了
三日减肥餐流传很久了，网上也有很多版本，听过的mm就当我在骗分好啦，哈哈哈哈
楼主自己之前吃过三次，三次都木有坚持下来，但是的的确确瘦了！！！
每天的水一定要喝够，不然减的都是水分，不要怪我木有说
表问我反不反弹，如果你第四天暴饮暴食，那我只能说，还是别受这三天罪了，哈哈哈
要坚持要坚持要坚持！！！！！

实时汇报成果
24/6/2014 Tuesday 第一天：早上------61.8kg
                                          中午-----61.3kg
                                          晚上头睡前-----60.8kg （跳了20分钟的操，罪恶的我没忍住吃了两块草莓夹心饼干  ）
25/6/2014 Wednesday 第二天：早上拉完屎-----60.3kg  （如果我木有吃饼干是不是能破60.。。。。呜呜呜）
下面是食谱，估计好多mm都听过，欢迎试过的mm汇报成果或拍砖，啦啦啦啦啦啦

第一日
：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

         午餐：（spring water）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

         晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，
                  香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第二日
：早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
         午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
         晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。
第三日
：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
         午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
         晚餐：（spring water）吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，
                  香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。

注意事项：
一。每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮或进食其他东西。
二。依足次序，不可乱用或用其他代替品。
三。生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
四。咖啡或茶均不可加糖和奶。
五。配方有化学作用，不可任意更改。
食用疗效：
第一次连续三日节食可减少9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天一般
饮食后，如想再减，可再吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如
此一个月可减36斤

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ljalee · 发表于 2014-6-25 15:32:37

算了，太受罪了。
减下来后，还得关注嘴，要不还得回去。经验之谈。
lz要坚持下来呀。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-6-25 15:43:57

吃那么点东西，这是要饿死的节奏澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

stmimi · 发表于 2014-6-25 15:45:02

KG 不会反弹吗?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

melodyarcher · 发表于 2014-6-25 16:08:28

ljalee 发表于 2014-6-25 15:32
算了，太受罪了。
减下来后，还得关注嘴，要不还得回去。经验之谈。
lz要坚持下来呀。 ...
哈哈，我也是个管不住嘴的人，发帖也是为了能督促我一下哈哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

melodyarcher · 发表于 2014-6-25 16:10:14

"

白天真的是要饿死的节奏，但是晚饭吃完真的超级撑的，半个菜花啊，哈哈，除了难吃点，别的我能忍哈哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-6-25 16:21:51

melodyarcher 发表于 2014-6-25 17:10

白天真的是要饿死的节奏，但是晚饭吃完真的超级撑的，半个菜花啊，哈哈，除了难吃点，别的我能忍哈哈 ...
白菜花那得看有多大棵了，有些个大的半个都能有一大盆呢，吃完了还能吃下别的嘛。
要我说这个食谱适合放假三天在家里睡三天，然后一天两顿，一样会瘦，不过很快就回来了
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