都22个月了，不夜起了，但是睡觉特别困难咋办？

kencxp · 发表于 2014-6-25 13:30:07

每天晚上我家娃都是9点洗澡，然后玩到好晚，要10点到10点半才睡觉。大人都困死了。
大家说该怎么办呢？

yangling63336 · 发表于 2014-6-25 13:54:00

我家的娃更晚，有时12点也不肯睡，我把灯全关了，然后装睡不理她，她自己在床上玩了一会儿就睡了。

homepage · 发表于 2014-6-25 13:56:06

白天再累点儿？

Smiley · 发表于 2014-6-25 14:21:40

建议晚上建立一套睡前程序，如睡前做些安静的活动或游戏，或给孩子讲故事等。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。要保证每天晚上都按照同样的成序完成。
要注意睡前1-2个小时不要让孩子过于兴奋或玩得太疯，不要做比较剧烈的活动，以免到了睡觉时间孩子还处于兴奋状态而不想睡。也不要让孩子睡前看电视。到睡觉的时间如果她还不睡，那就把灯都关上，不要与他过多的交谈。
白天可以适当增加活动量，多户外活动，有助于睡眠。避免孩子白天睡得过多。平时也不要让他在床上玩耍，不要把床变成游乐场所。