总算终于我的第一次模拟实战sparring class

redfred. · 发表于 2014-5-22 19:11:13

本帖最后由 redfred 于 2014-5-22 19:13 编辑
装备早就买齐了， Boxing，泰拳练习了将近一年了。昨天下午，终于挤出时间参加了一次sparring。课程一共45分钟，前面10多分钟，热身，shadow boxing, 两人一组动作练习。然后，就是3分钟一个回合的saparring，大概一共有20个人，自由组合，每个回合换个对手。我一共打了6个回合，有两个对手比较弱，其他的都比我强些。
动作训练1，A用左右拳攻击B胸腹， B双手后背，用左右侧身躲避攻击。2， A进攻left jab, B duck躲避，同时left jab还击；A Right cross, B duck, cross 还击。
感触：
带上mouth guard和头盔很不适应，mouth guard，头盔影响视野。
发现缺点：
防守不到位，例如，打出left jab后，对方阻挡反击，我回撤，左手还挡在面前，但是下意识的头向右转避，刚好把自己头左侧暴露给进攻的对手，对手的right cross或者right hook都会重创我。接对方的重腿，防守没有养成习惯。
进攻没有章法，没有连续攻击，动作单一。用的最多的就是，left jab接right kick, left jab-right cross和left inside kick, 打完就不知道干什么了。甚至平时练习最多的left, right, hook,kick都没有打出来。
距离感差，本来自己就近视，距离感掌握的不好，首发left jab往往打空，失了先机，露出破绽，对手的反攻就到了，如果对手是组合连续攻击，我这边就一败涂地了。
body movement, head movement不灵活，反应慢。很容易吃重击。
体力较差，从第三个回合体力就跟不上了，反应变慢，出拳动作变形。
比较满意的地方：
腿法相比拳法发挥要好，特别是right kick，即使在面对较强的对手时，也可以打出重击，可以着重打击对手大腿外侧。打出了一些阻击。

redfred. · 发表于 2014-5-22 19:16:57

伤痛：
由于装备齐全，还好。左大腿外侧受两次重击，今天还有点疼，头中了几拳，当时有点儿蒙，后来就好了。

TuTuTu. · 发表于 2014-5-24 11:50:12

多谢分享!!! 我觉得我们的问题比较相像,不过你第一次能到这种程度相当不错了. 我根据个人问题总结了几点你看是否用的到:
1. 准备不足,具体表现为脑子空白没有计划用哪些组合,完全靠自己的本能反应. 可是目前水平靠本能是不行的.
2. 身体放松度不够,所以动作走形, 缓慢和无力.
3. 担心受到击打,所以对方一进攻就后仰或抱头下移,目光不再注视对手, 直等待对方一轮进攻完成.
4. 没有防守反击的习惯, 对方进攻我或躲闪或格挡,然后这回合就结束,其实对方此时可能距离很近同时空档大开,只要出手就有.
5. 只会直线进出,不会更换对自己有利的角度.
6. 没有虚招,不会诱敌,也不习惯指上打下和立体进攻.
这些都是策略方面的心得, 在无法一夜间提高体能速度力量和技术水平的情况下多注意一下可能会有些效果. 和大家探讨一下.