挑战自己的身体

jeffshong.

本帖最后由 jeffshong 于 2014-6-26 11:55 编辑
从去年10月份开始健身，给自己订了几个目标，分享一下，大部分未达标
个人资料： 171CM, 66KG
左手单手PUSHUP 5个   能撑3个
右手单手PUSHUP 5个  能撑3个
TRIANGLE PUSHUP 20个  完成
monkey bar pass             完成
引体向上16个              能做12个
左腿前竖劈叉              不能做到，目前160度
右腿前竖劈叉              不能做到， 目前160度
横向劈叉                     不能做到， 目前150度
倒立行走                      仅仅能靠墙倒立，需要联系肩膀和手臂力量
自由泳不间断500米      仅仅能游50米

北京吉普.

半年多了，效果不明显啊

callen.

建议上图～～～～～～～～～～～

sunnyclh1211.

男的女的？

redfred.

循序渐进 别受伤

出国吃考拉.

单手俯卧撑。。。。太羡慕身体轻巧的人了！！

xyan1.

小心闪到腰。。

slicendice.

单手没办法做

jeffshong.

请跟帖的按照我的目标格式贴下自己的情况

ChenX.

有难度